Los científicos están desarrollando una "píldora de ejercicio" real

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A los entrenadores, instructores y dietistas les encanta decir que "no hay una píldora mágica para el éxito" cuando se trata de superar sus objetivos de pérdida de peso o fitness. Y tienen razón, pero solo por ahora.

Una nueva investigación muestra que la supresión de una determinada proteína, la miostatina, mejora la masa muscular y conduce a mejoras significativas en la salud del corazón y los riñones (¡al menos en ratones!), Según un estudio presentado en la reunión de Biología Experimental 2017 de la American Physiological Society. Por qué es enorme: significa que la ciencia está un paso más cerca de crear una píldora mágica de ejercicio real (para consternación de los entrenadores de todo el mundo).

La miostatina es importante porque tiene un efecto poderoso en su capacidad para desarrollar músculo. Las personas con más miostatina tienen menos masa muscular, y las personas con menos miostatina tienen más masa muscular. (ICYMI, cuanta más masa muscular magra tenga, más calorías quemará, incluso en reposo). Las investigaciones muestran que las personas obesas producen más miostatina, lo que dificulta el ejercicio y la construcción de músculos, lo que los coloca en una especie de espiral descendente de obesidad. según los investigadores. (Pero eso no significa que no deban moverse; cualquier ejercicio es mejor que ningún ejercicio).

En el estudio, los investigadores criaron cuatro tipos diferentes de ratones: ratones delgados y obesos, cada uno con una producción ilimitada de miostatina, y ratones delgados y obesos que no producían miostatina. Tanto los ratones delgados como los obesos que no podían producir la proteína desarrollaron más músculo, aunque los ratones obesos siguieron siendo obesos. Sin embargo, los ratones obesos también mostraron marcadores de salud cardiovascular y metabólica que estaban a la par con sus contrapartes delgados y estaban mucho mejor que los ratones obesos con más miostatina. Entonces, aunque sus niveles de grasa no cambiaron, tenían más músculo debajo la grasa y no mostró algunos de los mayores factores de riesgo de obesidad. (Sí, estar "gordo pero en forma" es realmente saludable).

Aprovechar el poder de la miostatina es importante para algo más que perder peso. Estos hallazgos sugieren que bloquear la proteína podría ser una forma efectiva de acelerar los beneficios cardiovasculares protectores de tener más masa muscular magra (sin tener que desarrollarla en el gimnasio) y prevenir o incluso revertir (!!) la obesidad relacionada cambios en su metabolismo, riñón y función cardiovascular. (Hablando de reversión, ¿sabías que HIIT es el mejor ejercicio para combatir el envejecimiento?)

Obviamente, tomarse una pastilla con estos beneficios no le dará * todos * los beneficios que obtiene de una sesión de sudor real. No aumentará su flexibilidad o zen como lo hace el yoga, no le dará un buen subidón de corredor ni lo dejará con esa sensación de empoderamiento que tiene después del levantamiento de pesas. Seguro que no podrías simplemente tomar algunas pastillas y esperar poder correr un maratón. La miostatina podría ayudarte construir músculo, pero entrenar ese músculo es otra cosa. Entonces, sí, aprovechar la nueva potencia de la miostatina a través de algún tipo de suplemento podría mejorar los resultados de su entrenamiento y ayudar a que las personas obesas se pongan en movimiento, pero nunca reemplazará el buen trabajo duro a la antigua.

Aún más motivo para ir al gimnasio: puede aprovechar la magia de la miostatina sin esperar una píldora innovadora. Los estudios muestran que tanto el ejercicio de resistencia como el aeróbico pueden resultar en una disminución significativa de la miostatina en el músculo esquelético. # SorryNotSorry-myostatin está oficialmente fuera de su lista de razones para saltarse el gimnasio hoy.

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