El segundo trimestre: estreñimiento, gases y acidez estomacal

Contenido

• Problemas digestivos y embarazo
• Estreñimiento
• Gas
• Acidez
• Cuando ver a un doctor
• panorama

¿Qué sucede en el segundo trimestre?

Se producen muchos cambios importantes en el feto en crecimiento durante el segundo trimestre del embarazo. También es durante esta fase emocionante que puede aprender el sexo de su bebé y las náuseas matutinas comienzan a desaparecer.

A medida que su bebé crece, su cuerpo cambia rápidamente. Estos cambios pueden incluir problemas digestivos como estreñimiento, gases y acidez estomacal. Obtenga más información sobre estos síntomas comunes y cómo encontrar alivio para que pueda volver a disfrutar de su embarazo.

Problemas digestivos y embarazo

El sistema digestivo es una red compleja de órganos que trabajan juntos para ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Incluye tu:

• esófago
• estómago
• hígado
• intestino delgado
• boca
• ano

La absorción de nutrientes siempre es importante para crear energía y función celular en general, pero estos roles son aún más cruciales para apoyar a un feto en crecimiento.

Los problemas digestivos ocurren durante el embarazo debido a un influjo de hormonas que relajan los músculos del tracto digestivo. El aumento de peso natural al apoyar a su bebé también puede ejercer una presión adicional sobre el tracto digestivo.

Estreñimiento

El estreñimiento es un síntoma común durante el embarazo y es más frecuente durante el segundo trimestre. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) define el estreñimiento como tener menos de tres deposiciones por semana.

Los niveles de hormonas pueden afectar la digestión más allá de ralentizar los movimientos intestinales. Las evacuaciones intestinales pueden ser dolorosas o difíciles, y su abdomen puede hincharse.

También puede tener niveles más altos de hierro si está tomando vitaminas prenatales. Los niveles altos de hierro pueden contribuir al estreñimiento.

Los cambios en la dieta son la forma más práctica de tratar el estreñimiento durante el embarazo. También son la forma más segura. La ingesta de fibra natural puede compensar los problemas de estreñimiento. El Centro Médico UCSF recomienda entre 20 y 35 gramos de fibra por día.

Las fuentes vegetales son la clave para la fibra, así que asegúrese de comer muchos productos frescos, granos integrales, frijoles y legumbres.

Asegúrate también de:

• evitar retener las deposiciones
• Beba mucha agua, ya que las bebidas azucaradas pueden empeorar el estreñimiento.
• hacer ejercicio regularmente para estimular el movimiento en sus intestinos

Como último recurso, su médico podría recomendarle un laxante o un suplemento de fibra para suavizar y facilitar sus deposiciones. Nunca los tome sin antes consultar con su médico. La diarrea es un efecto secundario común de estos productos, que puede provocar deshidratación y causar complicaciones durante el embarazo.

Gas

Un sistema digestivo más lento durante el segundo trimestre puede provocar una acumulación de gases que causa:

• dolor de vientre
• obstáculo
• eructar
• pasando gas

No puede cambiar la forma en que funciona su sistema digestivo durante el embarazo, pero puede ayudar a acelerarlo evitando los alimentos desencadenantes que provocan gases. Considere reducir:

• Bebidas con gas
• productos lácteos
• verduras crucíferas como brócoli, repollo y coliflor
• ajo
• Espinacas
• patatas
• frijoles y otros alimentos ricos en fibra, que debe cortar solo si no tiene problemas de estreñimiento

La forma en que come también puede empeorar los gases. Intente comer porciones más pequeñas y comer lentamente para evitar tragar aire. Si cambiar sus hábitos alimenticios no ayuda, hable con su médico acerca de agregar productos para aliviar los gases de venta libre (OTC). No tome ningún suplemento o hierba sin consultar primero con un médico.

Acidez

La acidez estomacal ocurre cuando los ácidos del estómago se filtran hacia el esófago. También llamado reflujo ácido, la acidez de estómago en realidad no afecta el corazón. En cambio, es posible que sienta una incómoda sensación de ardor en la garganta y el pecho poco después de comer.

Muchos alimentos pueden contribuir a la acidez estomacal. Incluso si no experimentó reflujo ácido antes del embarazo, podría considerar evitar:

• alimentos grasosos, grasos y fritos
• comida picante
• ajo
• cebollas
• cafeína

Comer comidas abundantes y comer antes de acostarse también puede provocar acidez de estómago. Eleve la almohada a la hora de acostarse para ayudar a prevenir la acidez de estómago por la noche. Llame a su médico si tiene acidez estomacal con frecuencia, al menos dos veces por semana. Pueden recomendar antiácidos de venta libre para aliviarlo.

Cuando ver a un doctor

Las alteraciones digestivas leves son normales durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas pueden generar señales de alerta. Llame a su médico de inmediato si experimenta:

• diarrea severa
• diarrea que dura más de dos días
• heces negras o con sangre
• dolor abdominal intenso o calambres abdominales
• dolor relacionado con los gases que aparece y desaparece cada pocos minutos; estos en realidad podrían ser dolores de parto

panorama

Su cuerpo atraviesa muchos cambios durante el embarazo, y algunos de estos cambios pueden ser desagradables. Los síntomas relacionados, como las dolencias digestivas, mejorarán después del parto. Asegúrese de discutir cualquier inquietud o síntoma grave con su médico.