¿Qué es el té Senna y es seguro?

Contenido

• ¿Qué es senna?
• ¿Cómo se usa el té senna?
• Otros usos potenciales
• El té Senna no debe usarse para bajar de peso
• Seguridad, precauciones y efectos secundarios.
• Dósis recomendada
• Como preparar té de sen en casa
• La línea de fondo

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El té Senna es un remedio herbal popular que a menudo se comercializa como un método laxante, de ayuda para perder peso y de desintoxicación.

Sin embargo, existe poca evidencia científica que respalde la eficacia del té de sen para la mayoría de estos usos, aparte del tratamiento del estreñimiento.

Aún así, es posible que desee conocer los beneficios y la seguridad de esta bebida.

Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre el té de sen.

¿Qué es senna?

Senna es una medicina a base de hierbas hecha de las hojas, flores y frutos de un gran grupo de plantas con flores en la familia de las leguminosas (1).

Los extractos y tés hechos de plantas de sen se han utilizado durante mucho tiempo como laxantes y estimulantes en la medicina herbaria tradicional (1).

Originaria de Egipto, Senna ahora se cultiva en todo el mundo, incluidos países como India y Somalia.

La mayoría de los productos comerciales se derivan de Cassia acutifolia o Cassia angustifolio, comúnmente conocido como alejandrino e indio sen, respectivamente (1).

Hoy en día, el sen se vende con mayor frecuencia como un té o un suplemento para el estreñimiento de venta libre, pero también se usa ocasionalmente en píldoras y bebidas para bajar de peso.

Senna es una hierba de la familia de las leguminosas que a menudo se usa como laxante. Además, a veces se agrega a los suplementos para bajar de peso.

¿Cómo se usa el té senna?

La aplicación más común para el té de sen es estimular las deposiciones y aliviar el estreñimiento.

Los compuestos activos primarios en las hojas de sen son conocidos como glucósidos de sen o senósidos. Los senósidos no se pueden absorber en el tracto digestivo, pero las bacterias intestinales pueden descomponerlos (1).

Esta descomposición de los senósidos irrita levemente las células de su colon, un efecto que estimula el movimiento intestinal y produce un efecto laxante.

Senna es un ingrediente activo en muchos medicamentos laxantes de venta libre, como Ex-Lax y Nature’s Remedy. Para la mayoría de las personas, estimulará una evacuación intestinal en 6 a 12 horas (2).

Otros usos potenciales

Debido a sus efectos laxantes, algunas personas usan té de sen para prepararse para las colonoscopias (3).

Algunas personas también pueden usar té de sen para aliviar las molestias asociadas con las hemorroides.

Las hemorroides son venas y tejidos inflamados en el recto inferior que pueden causar sangrado, dolor y picazón. El estreñimiento crónico es una causa importante, y los episodios menores de estreñimiento pueden irritar las hemorroides preexistentes (4).

Sin embargo, la eficacia de senna para aliviar los síntomas de las hemorroides no se ha estudiado a fondo.

Senna se usa principalmente para aliviar el estreñimiento, pero algunas personas también pueden usarlo para prepararse para colonoscopias y controlar los síntomas de hemorroides.

El té Senna no debe usarse para bajar de peso

Senna se incluye cada vez más en tés de hierbas y suplementos que afirman aumentar el metabolismo y promover la pérdida de peso. Estos productos a menudo se denominan "tés flacos" o "teatoxes".

Sin embargo, ninguna evidencia científica respalda el uso del té de sen para cualquier rutina de desintoxicación, limpieza o pérdida de peso.

De hecho, usar té de sen de esta manera puede ser muy peligroso.

Senna no se recomienda para uso frecuente o prolongado, ya que puede alterar la función normal del tejido intestinal y causar dependencia laxante (2).

Además, un estudio reciente en más de 10,000 mujeres encontró que aquellas que usaban laxantes para bajar de peso tenían 6 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario (5).

Si está tratando de perder peso, las modificaciones dietéticas y de estilo de vida son su mejor opción, no los suplementos o laxantes.

Senna se comercializa con frecuencia como una herramienta para perder peso, pero no hay evidencia que respalde este efecto. Debido a sus riesgos para la salud a largo plazo, no debe usar sen para perder peso.

Seguridad, precauciones y efectos secundarios.

El té Senna generalmente se considera seguro para la mayoría de los adultos y niños mayores de 12 años. Sin embargo, conlleva varios riesgos y efectos secundarios.

Los efectos secundarios más comunes son calambres estomacales, náuseas y diarrea. Sin embargo, estos síntomas suelen ser leves y tienden a resolverse con relativa rapidez (2).

Algunas personas también experimentan reacciones alérgicas al sen. Si alguna vez ha tenido una reacción a un producto que contiene sen, debe evitar el té de sen (6).

Senna está destinado a servir como remedio para el estreñimiento a corto plazo. No debe usarlo durante más de 7 días consecutivos a menos que su proveedor de atención médica le indique lo contrario (2).

La ingesta de té de sen a largo plazo puede conducir a la dependencia de laxantes, trastornos electrolíticos y daño hepático.

Además, senna puede interactuar negativamente con ciertos tipos de medicamentos, como (6):

• anticoagulantes
• diuréticos
• esteroides
• raíz de regaliz
• medicamentos para el ritmo cardíaco

Si tiene una enfermedad cardíaca, enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o enfermedad hepática, debe consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier producto de sen, ya que puede exacerbar estas afecciones (6).

Senna generalmente no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia (6).

Los efectos secundarios comunes del té de sen incluyen calambres estomacales, diarrea y náuseas. Los efectos secundarios más graves, como daño hepático, pueden ocurrir por el uso a largo plazo.

Dósis recomendada

Una dosis típica de un suplemento a base de sen es de 15 a 30 mg por día durante no más de 1 semana (1).

Sin embargo, no hay una recomendación clara de dosificación para el té de sen.

Es considerablemente más difícil determinar una dosis precisa porque la concentración de senósidos varía drásticamente dependiendo de cuánto tiempo tome el té.

Además, muchos tés de sen comerciales, especialmente aquellos que contienen una mezcla de hierbas, no indican la cantidad exacta de hojas de sen utilizadas.

En este caso, el enfoque más seguro es seguir las instrucciones del paquete para su preparación y consumo. Nunca tome más de lo indicado en la etiqueta.

Aunque no existen pautas claras para la dosis de té de sen, no debe tomar más de lo indicado en el paquete.

Como preparar té de sen en casa

El té Senna a menudo se describe como que tiene un sabor suave, dulce y ligeramente amargo. A diferencia de muchos otros tés de hierbas, no es particularmente aromático por sí solo.

Sin embargo, muchos tés comerciales combinan sen con otras hierbas que pueden alterar el aroma y sabor final.

Si usa bolsas de té o una mezcla, siga las instrucciones del paquete.

Si está preparando té de sen desde cero, remoje 1–2 gramos de hojas de sen secas en agua caliente durante 10 minutos. Evite beber más de 2 porciones por día (7).

También puede agregar un toque de edulcorante como la miel o la stevia.

Compre té de sen en línea.

Si usa bolsas de té o una mezcla, siga las instrucciones del paquete. Cuando use hojas secas de sen, remoje 1–2 gramos de hojas en agua caliente durante 10 minutos.

La línea de fondo

El té Senna es una infusión de hierbas que se usa regularmente para tratar el estreñimiento.

Si bien algunas personas afirman que promueve la pérdida de peso, no debe usarlo en ninguna desintoxicación o limpieza para perder peso. Hacerlo podría provocar dependencia laxante, daño hepático y otros problemas de salud graves.

El té Senna puede causar calambres estomacales a corto plazo y diarrea. Para minimizar el riesgo de efectos negativos, no debe beberlo durante más de 7 días seguidos.