Shona Vertue

Shona Vertue es una entrenadora personal y profesora de yoga australiana con más de 300,000 seguidores en Instagram y el tercer canal de yoga más popular en el Reino Unido en YouTube. El método de Vertue, desarrollado durante su década de enseñanza, combina el entrenamiento de resistencia ponderado y cardio con su pasión por el yoga durante toda su vida, otorgando tanta importancia al descanso y la recuperación como las horas en el gimnasio en la búsqueda de la aptitud física.

“El mejor consejo que puedo dar para ayudarlo a mantenerse en el camino es que debe tratar de acompañar su sobriedad con otro pasatiempo más saludable y posiblemente activo. Esto podría ser unirse a un grupo de senderismo o tomar clases de baile. Sea lo que sea, querrás algo que mantenga ocupado tu cerebro y tu cuerpo durante la etapa inicial [de reducir o dejar de fumar ".