Cómo Simone Biles practica el amor propio hoy y todos los días

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Pocas personas pueden decir que aprendieron a abrazar su belleza interior de primera mano de una gimnasta olímpica, pero se puede contar a Simone Biles como una de las afortunadas. La medallista de oro arrasó en los Juegos Olímpicos de 2016 con su compañera de equipo Aly Raisman y aprendió algunas lecciones clave de amor propio de ella en el camino.

"Ella enseñó a todos en el equipo a amar nuestro ser auténtico y crudo al animarnos a enfocarnos en lo que hay adentro antes de preocuparnos por lo que hay afuera", dice Biles. (Relacionado: Simone Biles compartió los rituales de salud mental que la ayudan a mantenerse motivada)

Desde entonces, ha tomado las tácticas de fomento de la confianza de Raisman y se las ha transmitido a sus amigos. "Cuando están teniendo un mal día, reviso la lista de lo que son buenos para ayudarlos a sentirse mejor", dice.

Ese lugar mental fuerte y optimista es donde Biles vive estratégicamente, comenzando por desconectarse de cualquier negatividad de Internet con una política estricta de no involucrarse. En cambio, dedica su tiempo libre a las personas más cercanas a ella. "Soy más feliz cuando estoy en casa, relajándome con mis amigos y mi familia, sin maquillaje, simplemente pasándolo bien", dice.

Y cuando la atareada atleta se encuentra con un momento de soledad (digamos, después de aplastar trucos de volteretas que no ha hecho en una década), el baño es su santuario. "Me siento en el baño con algunas sales de Epsom o burbujas (Cómpralo, $ 5, amazon.com) durante una hora más o menos ... y no hago absolutamente nada", dice. "Me encanta la oportunidad de escapar y simplemente Sumergir."

Aparte de las escapadas mentales en la bañera y recordarse a sí misma los mensajes de Raisman, Biles se siente más hermosa cuando se apega a una rutina de belleza: programa masajes dos veces por semana con el fisioterapeuta del equipo olímpico y se hace la manicura cada pocas semanas, y tiene el cabello regular. equipo.

Para una apariencia cotidiana, agrega un toque de color a sus labios con un bálsamo teñido, como ChapStick Total Hydration Moisture and Tint en Merlot (Cómpralo, $ 4, amazon.com). Pero antes de una competencia, se mete en la zona mientras se maquilla (a prueba de sudor). “Lo encuentro terapéutico y me quita la cabeza de todo”, dice. "Además, es divertido: al equipo le encanta combinar nuestro maquillaje con nuestros leotardos".

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