La práctica de gratitud simple que debes hacer todos los días

Contenido

• Revisión para

¿Sabías que tomar nota de aquello por lo que estás agradecido y hacer todo lo posible para agradecer a las personas en tu vida puede mejorar tu salud física y mental? Sí, es verdad. (Aquí hay cinco formas en que la gratitud puede mejorar su salud).

¿Estás listo para probar la gratitud, pero no sabes por dónde empezar? En este video, la yogui Julie Montagu, The Flexi Foodie, lo guiará a través de algunos pasos simples que puede seguir para ser más agradecido y optimista cada día. No es necesario que se adapte a una sesión de meditación completa o que reserve tiempo extra en su día para hacerlo; Solo tomará un minuto detenerse, pensar y dejar que los sentimientos de gratitud lo inunden.

Ejercicio de gratitud matutina: Tan pronto como te despiertes, tómate un momento para despertarte adecuadamente y luego enfoca tu mente en encontrar solo cinco cosas por las que estés agradecido. Haga una lista de estas cosas en su mente y luego regrese al principio de la lista y visualice cada una de estas cosas una a la vez.

Sobre Grokker

¿Interesado en más videos de salud y fitness? Hay miles de clases de fitness, yoga, meditación y cocina saludable esperándote en Grokker.com, el recurso en línea de ventanilla única para la salud y el bienestar. Más Forma los lectores obtienen un descuento exclusivo de más del 40 por ciento. ¡Échales un vistazo hoy!

Más de Grokker

Esculpe tu trasero desde todos los ángulos con este entrenamiento rápido

15 ejercicios que te darán brazos tonificados

El entrenamiento cardiovascular rápido y furioso que acelera tu metabolismo

Revisión para