Los síntomas de la falta de niacina

Contenido

• Exceso de niacina

La niacina, también conocida como vitamina B3, actúa sobre el cuerpo realizando funciones como mejorar la circulación sanguínea, aliviar las migrañas y mejorar el control de la diabetes.

Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como la carne, el pescado, la leche, los huevos y los vegetales verdes, como la col rizada y las espinacas, y su deficiencia puede provocar los siguientes síntomas en el organismo:

• Indigestión;
• Aparición de aftas en la boca;
• Cansancio frecuente;
• Vómitos
• Depresión;
• Pellagra, una enfermedad de la piel que causa irritación cutánea, diarrea y demencia.

Sin embargo, como el organismo es capaz de producir niacina, su deficiencia es poco frecuente, y se presenta principalmente en personas que consumen alcohol en exceso, que no comen adecuadamente o que tienen cáncer de tipo carcinoma. Consulte la lista de alimentos ricos en esta vitamina.

Exceso de niacina

El exceso de niacina se produce principalmente por el uso de suplementos con este nutriente, que pueden provocar síntomas como ardor, hormigueo, gases intestinales, mareos, dolor de cabeza y picor y enrojecimiento en cara, brazos y pecho. Estos síntomas empeoran cuando se consume alcohol mientras se toma el suplemento vitamínico.

Un consejo para reducir los efectos secundarios de esta vitamina es iniciar la suplementación con pequeñas dosis para facilitar la adaptación del organismo.

El consumo excesivo de niacina también puede empeorar enfermedades como diabetes, presión arterial baja, gota, alergias, úlceras, problemas de vesícula biliar, hígado, corazón y riñón. Además, las personas que se someterán a cirugía deben dejar de suplementar con esta vitamina 2 semanas antes del procedimiento quirúrgico, para evitar cambios en la glucosa en sangre y facilitar la cicatrización.

Vea las funciones de esta vitamina en el cuerpo en Pra que sirve niacina.