Este entrenamiento de STRONG By Zumba es perfecto para las personas que aman sudar

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Si prefieres los burpees a la bachata y prefieres que te den un puñetazo en la cara que mover las caderas al ritmo del último éxito de la pista de baile de Pitbull, STRONG by Zumba es para ti.

En serio, no es Zumba, es solo por Zumba. La clase es una combinación de fuerza de peso corporal, cardio y movimientos pliométricos de una hora que te hacen sentir más como un atleta que como un Bailando con las estrellas concursante. Simularás golpes de cuerdas de batalla y saltarás hacia un entrenamiento realmente intenso, sin necesidad de balanceos. (Aunque los expertos dicen que el baile te hace un mejor atleta, probablemente deberías intentarlo).

Y aquí está la cuestión: al igual que las clases de ejercicios cardiovasculares de baile originales de Zumba, la música está a la vanguardia de todo. ¿Sabes cómo pedaleas al ritmo de una clase de spinning o usas el combustible de un coro de kickass para ayudarte a superar la velocidad en un sprint? STRONG by Zumba usa música para guiarlo a través de los ejercicios, indicando cuándo aumentar la intensidad, retroceder durante la recuperación activa o ralentizar los movimientos de fuerza. (Sin mencionar que las canciones son realmente pegadizas).

Y también hay ciencia legítima detrás de esto: los estudios demuestran que la música puede ayudarlo a superar entrenamientos difíciles y hacer que se sienta más fácil y agradable.

¿No convencido? Prueba este ejercicio teaser con la entrenadora STRONG by Zumba Jeanette Jenkins (también la mujer detrás de la fuerza central sólida de Pink y nuestro Reto de glúteos de 30 días). ¿Quieren más? Dirígete al sitio web de STRONG by Zumba para ver otro video de demostración de 20 minutos y descubre dónde puedes tomar la clase IRL.

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