3 recetas de jugos para combatir el estrés

Contenido

• 1. Jugo de maracuyá para combatir el estrés
• 2. Zumo de manzana relajante
• 3. Jugo de cereza para combatir el estrés

Los jugos antiestrés son aquellos que tienen alimentos con propiedades calmantes y que ayudan a combatir la ansiedad, como la maracuyá, la lechuga o la cereza.

Las recetas de estos 3 jugos son sencillas de hacer y son excelentes opciones para tomar a lo largo del día. Beber un vaso de cada jugo todos los días ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor.

1. Jugo de maracuyá para combatir el estrés

El jugo de maracuyá es bueno para combatir el estrés porque reduce la irritabilidad, la ansiedad y el insomnio.

Ingredientes

• Pulpa de 1 maracuyá
• 2 fresas
• 1 tallo de lechuga
• 1 taza de yogur descremado
• 1 cucharada de levadura de cerveza
• 1 cucharada de lecitina de soja
• 1 nuez de Brasil
• miel al gusto

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego beber.

2. Zumo de manzana relajante

Este es un jugo perfecto para el final del día, debido a los componentes calmantes de la lechuga. Además, el jugo contiene fibras de la manzana y enzimas digestivas de la piña, que facilitan la digestión, por lo que conviene ingerirlo, especialmente después de la cena.

Ingredientes

• 1 manzana
• 115 g de lechuga
• 125 g de piña

Modo de preparo

Mezcle todos los ingredientes en la centrífuga. Diluir con agua, si es necesario, y servir decorado con una rodaja de manzana.

3. Jugo de cereza para combatir el estrés

El jugo de cereza es bueno para ayudar a aliviar el estrés porque la cereza es una buena fuente de melatonina, que es una sustancia importante para estimular el sueño.

Ingredientes

• 115 g de sandía
• 115 g de melón cantalupo
• 115 g de cerezas deshuesadas

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego beber.

Se recomienda tomar estos zumos en momentos de mayor estrés, como el exceso de trabajo, por ejemplo, hacer zumo de maracuyá por la tarde, zumo de manzana relajante después de la cena y zumo de cereza antes de irse a dormir.

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