Jugo de limón para la hipertensión

Contenido

• Por que el limón funciona
• Cómo consumir el limón
• Recetas con limón para la hipertensión
• 1. Limón con jengibre
• 2. Limón con arándanos

El jugo de limón puede ser un excelente complemento natural para ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión o en personas que padecen episodios repentinos de presión arterial alta. De hecho, algunos estudios indican que el jugo de limón puede incluso ser una forma rápida y casera de bajar la presión arterial dentro de los 15 minutos posteriores a un aumento repentino.

Sin embargo, el uso de limón no debe sustituir la práctica regular de ejercicio físico, una dieta equilibrada con poca sal o el uso de algún tipo de medicamento que haya sido prescrito por el médico, y solo debe incluirse en la dieta para ayudar a regular la presión arterial más fácilmente.

Por que el limón funciona

El mecanismo de acción que ayuda al limón a regular la presión arterial aún no se conoce, sin embargo, y según estudios que se han realizado en animales y humanos, existen al menos 2 tipos de compuestos que pueden estar en la explicación de este efecto, los cuales son :

• Flavonoides: son compuestos presentes de forma natural en el limón, especialmente en la piel, como la hesperidina y la eritritrina, que tienen acción antioxidante, antiinflamatoria y antihipertensiva, reguladora de la presión arterial;
• Ácidoascórbico: parece prevenir la degradación del óxido nítrico, un importante tipo de gas que provoca vasodilatación, es decir, que dilata los vasos sanguíneos, facilitando la circulación sanguínea y disminuyendo la presión.

Dado que aún no es posible atribuir la acción antihipertensiva a solo uno de estos componentes, también se cree que su efecto puede estar en la combinación de los diversos compuestos del limón.

Además de todo esto, el limón también tiene una acción diurética, que evita la acumulación de líquidos en el organismo y ayuda a regular la presión arterial.

Cómo consumir el limón

Por lo tanto, beber el jugo de 1 limón medicinal, al menos una vez al día, puede ser una buena forma de regular la presión en quienes la padecen. Este jugo se puede diluir con un poco de agua, especialmente para quienes son más sensibles a la acidez del limón.

Asimismo, el limón también se puede utilizar durante una crisis de hipertensión. Pero en este caso, lo ideal es beber el jugo puro y esperar 15 minutos antes de reevaluar la presión. Si no disminuye, tome la medicación indicada por el médico para el SOS, en su caso, o acuda al hospital si han pasado más de 30 minutos.

Recetas con limón para la hipertensión

Además del jugo simple, el limón también se puede consumir con otros alimentos que tienen una acción probada contra la presión arterial alta, como:

1. Limón con jengibre

Además de ser muy rico en potasio, al mezclar limón y jengibre se produce un aumento de la acción vasodilatadora, lo que hace que la sangre fluya mejor y con menos presión.

Debido a la gran acción vasodilatadora del jengibre, se puede potenciar el efecto de algunos fármacos utilizados en el tratamiento de la presión arterial, disminuyendo excesivamente la presión arterial. Por tanto, antes de utilizar este remedio natural es importante consultar al cardiólogo o al médico que está orientando el tratamiento.

Ingredientes

• 3 limones
• 1 vaso de agua
• 1 cucharada de jengibre
• Miel al gusto

Modo de preparo

Retire todo el jugo de limón con un exprimidor y muele el jengibre. Luego agrega todos los ingredientes en una licuadora, bate bien y endulza al gusto con miel.

Este jugo se puede tomar hasta 3 veces al día, entre comidas.

2. Limón con arándanos

El arándano es una súper fruta que tiene un fuerte poder antioxidante, además de ayudar a regular la presión arterial. Así, este zumo de limón con arándanos es especialmente indicado para quienes tienen mayor riesgo cardiovascular, es decir, personas con sobrepeso u otras enfermedades crónicas como la diabetes, por ejemplo.

Ingredientes

• 1 puñado de arándanos frescos;
• ½ vaso de agua
• ½ jugo de limón.

Modo de preparo

Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Luego cuele y beba hasta 2 veces al día.

Además de estos jugos, los alimentos diuréticos también ayudan a reducir la presión arterial alta. Vea una lista de estos alimentos: