7 maneras en que puede ayudar a alguien que vive con diabetes tipo 2

Contenido

• 1. ¡No regañe!
• 2. Fomente una alimentación saludable
• 3. Asista a un grupo de apoyo para la diabetes con ellos.
• 4. Ofrecer asistir a las citas médicas.
• 5. Esté atento a las caídas de azúcar en sangre
• 6. Haga ejercicio juntos
• 7. Sea positivo
• Para llevar

Aproximadamente 29 millones de estadounidenses viven con diabetes, según los (CDC). La diabetes tipo 2 es la más común y representa alrededor del 90 al 95 por ciento de todos los casos. Por lo tanto, es probable que conozca al menos a una persona que padece esta enfermedad.

La diabetes tipo 2 es muy diferente a la diabetes tipo 1. Una persona diagnosticada con el tipo 1 no produce insulina, mientras que las personas que viven con el tipo 2 son resistentes a la insulina, lo que puede conducir a una reducción en la producción de insulina con el tiempo. En otras palabras, su cuerpo no usa la insulina correctamente y también puede que no produzca suficiente insulina, por lo que es más difícil para ellos mantener un nivel normal de azúcar en sangre. La diabetes tipo 2 a menudo no presenta síntomas, aunque algunas personas experimentan síntomas como aumento de la sed, el hambre y la micción, fatiga, visión borrosa e infecciones frecuentes. Pero la buena noticia es que la enfermedad es controlable.

Si conoce a alguien que vive con diabetes tipo 2, es posible que le preocupe su salud y bienestar. Esta es una enfermedad crónica que requiere un mantenimiento de por vida. No puede eliminar la enfermedad, pero puede ofrecer apoyo, consuelo y amabilidad de varias formas.

1. ¡No regañe!

No hace falta decir que desea que su ser querido se mantenga saludable y evite las complicaciones de la diabetes. El riesgo de complicaciones de la diabetes tipo 2 aumenta cuando los niveles de glucosa en sangre no se controlan adecuadamente durante largos períodos de tiempo. Las complicaciones pueden incluir ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, daño a los nervios, daño renal y daño ocular.

Es frustrante cuando una persona con diabetes toma decisiones poco saludables, pero existe una delgada línea entre brindar apoyo continuo y regañar. Si comienza a sermonear o actuar como la policía de la diabetes, es posible que su ser querido se cierre y rechace su ayuda.

2. Fomente una alimentación saludable

Algunas personas que viven con diabetes tipo 2 controlan su enfermedad con terapia con insulina u otros medicamentos para la diabetes, mientras que otras no necesitan tomar medicamentos. Ya sea que tomen medicamentos o no, es crucial elegir un estilo de vida saludable, lo que incluye adoptar buenos hábitos alimenticios.

Para una persona recién diagnosticada, un cambio en los hábitos alimenticios puede ser un desafío, pero es fundamental normalizar el azúcar en la sangre y evitar complicaciones. Sea una fuente de aliento al unirse primero a sus clases de educación o reunirse con su dietista y aprender las mejores estrategias de dieta, y luego ayudarlos a elegir mejores comidas y hacerlo junto con ellos. Si come alimentos poco saludables a su alrededor, les será más difícil seguir una rutina nutritiva. Limite su consumo de bebidas azucaradas, así como de alimentos altamente procesados ​​y preparados, en su presencia. En cambio, únase a ellos para experimentar con recetas saludables y aptas para la diabetes.

No existe una dieta específica para la diabetes, pero juntos pueden planificar comidas que incluyan verduras, cereales integrales, frutas, productos lácteos bajos en grasa, grasas saludables y fuentes de proteínas magras. Ayudará a su amigo o familiar a controlar su enfermedad, además de mejorar su salud. Una dieta sana y equilibrada puede ayudarlo a perder el exceso de peso y reducir el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y otras enfermedades.

3. Asista a un grupo de apoyo para la diabetes con ellos.

Ya sea que su ser querido sea diagnosticado recientemente o haya vivido con diabetes durante años, la enfermedad puede ser frustrante y abrumadora. A veces, las personas con diabetes necesitan una salida para expresarse y desahogarse. Anime a la persona a que asista a un grupo de apoyo para la diabetes y ofrézcase a acompañarlo. Ambos pueden recibir apoyo y aprender estrategias para afrontar sus sentimientos y la enfermedad.

4. Ofrecer asistir a las citas médicas.

Sea específico cuando esté disponible para ayudar a alguien con diabetes. Declaraciones como "Hágame saber cómo puedo ayudar" son demasiado amplias y la mayoría de las personas no aceptarán la oferta. Pero si es específico con el tipo de ayuda que puede ofrecer, es posible que reciban con agrado el apoyo.

Por ejemplo, ofrezca llevarlos a su próxima cita con el médico u ofrezca recoger sus medicamentos en la farmacia. Si va a una cita con el médico, ofrézcase a tomar notas. Esto puede ayudarlos a recordar información importante más adelante. Además, no tenga miedo de hacerle preguntas al médico. Cuanto más sepa sobre la diabetes tipo 2, más apoyo de calidad podrá brindar. Recoja algunos folletos mientras esté en la oficina e infórmese sobre cómo la enfermedad afecta a las personas.

5. Esté atento a las caídas de azúcar en sangre

A veces, las personas con diabetes tipo 2 experimentan una caída del azúcar en sangre. Esto puede causar pensamientos nublados, fatiga y debilidad. Averigüe si su ser querido está en riesgo de tener un nivel bajo de azúcar en sangre y luego aprenda cuáles son los síntomas y cómo tratarlos si es así. Sea consciente de estos síntomas y hable si nota un cambio en su comportamiento. Es posible que se dé cuenta de los síntomas de un nivel bajo de azúcar en sangre antes de que aparezcan.

Si es así, anímelos a que controlen sus niveles de azúcar en sangre. También es útil discutir (de antemano) qué hacer en caso de una caída de azúcar en sangre. Dado que un nivel bajo de azúcar en sangre puede causar confusión, es posible que su ser querido no pueda articular los pasos para elevar su nivel de azúcar en sangre en ese momento.

6. Haga ejercicio juntos

La actividad física regular es tan importante como una dieta saludable para quienes controlan la diabetes tipo 2. Estar activo y perder peso puede reducir la glucosa en sangre. Y si bien seguir una rutina de ejercicio regular puede ser un desafío, a menudo es más fácil hacer ejercicio cuando le rindes cuentas a alguien. Ofrezca convertirse en compañeros de entrenamiento y reunirse algunas veces a la semana. El objetivo para una semana es 30 minutos de actividad la mayoría de los días, aunque si realiza una actividad vigorosa, puede salirse con la suya de tres a cuatro días a la semana. También puede dividir los 30 minutos en segmentos de 10 minutos. Usted y su ser querido pueden realizar tres caminatas de 10 minutos después de las comidas o caminar durante 30 minutos seguidos.

Lo más importante es elegir algo que les guste hacer a ambos. De esta manera, se mantendrá firme y no se sentirá como una tarea ardua. Las opciones de ejercicio incluyen actividad aeróbica como caminar o andar en bicicleta, entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad. Esto los beneficia a ambos. Tendrá más energía, menos estrés y un menor riesgo de desarrollar enfermedades, incluidas enfermedades cardíacas y cáncer.

7. Sea positivo

Un diagnóstico de diabetes puede dar miedo, especialmente porque siempre existe el riesgo de complicaciones. La diabetes es la en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Aunque pueden ocurrir complicaciones potencialmente mortales, debe mantener conversaciones positivas cuando hable con alguien que vive con diabetes tipo 2. Lo más probable es que estén al tanto de las posibles complicaciones, por lo que no necesitan escuchar acerca de personas que murieron de diabetes o que les amputaron miembros. Ofrezca apoyo positivo, no historias negativas.

Para llevar

Es posible que se sienta impotente cuando a un ser querido se le diagnostica diabetes, pero su fuerza y ​​apoyo pueden ayudar a esta persona a superar los momentos más difíciles. Sea positivo, ofrezca ayuda específica y aprenda todo lo posible sobre la enfermedad. Estos esfuerzos pueden parecer insignificantes desde su punto de vista, pero pueden marcar una gran diferencia en la vida de alguien.

Valencia Higuera es una escritora autónoma que desarrolla contenido de alta calidad para publicaciones de finanzas personales y salud. Tiene más de una década de experiencia como escritora profesional y ha escrito para varios medios en línea de renombre: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline y ZocDoc. Valencia tiene una licenciatura en inglés de Old Dominion University y actualmente reside en Chesapeake, Virginia. Cuando no lee ni escribe, le gusta ser voluntaria, viajar y pasar tiempo al aire libre. Puedes seguirla en Twitter: @vapahi