El método Ferber: ¿llorar realmente funciona?

Contenido

• Asociaciones del sueño
• ¿Funciona?
• ¿Qué debe hacer un padre?

Hay muchos libros disponibles para los padres que necesitan ayuda para que su bebé o niño mayor duerma toda la noche. Uno de los libros más conocidos es "Resuelve los problemas de sueño de tu hijo" de Richard Ferber.

La mayoría de los padres al menos han oído hablar del método Ferber, y piensan erróneamente que su consejo es dejar que su hijo "llore" toda la noche hasta que se agoten y finalmente se duerman. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. El hecho es que el método Ferber es muy mal entendido.

Si usted es un padre que lucha para que su hijo duerma toda la noche, le sugerimos que primero lea todo el libro. Está lleno de gran información. Ferber revisa las etapas del sueño, para que los padres puedan entender mejor por qué funcionan sus intervenciones. También aborda muchos problemas comunes del sueño desde la infancia hasta la adolescencia, que incluyen:

• miedos nocturnos
• pesadillas
• terrores nocturnos
• somnambulismo
• enuresis
• interrupciones en los horarios de sueño
• rutinas de acostarse

Pero la mayoría de los padres solo lo conocen por su enfoque para que los niños pequeños duerman toda la noche. Para comprender mejor ese enfoque, primero debe saber cuál es el verdadero problema: las asociaciones del sueño.

Asociaciones del sueño

Los expertos en sueño concuerdan en que uno de los mayores problemas para lograr que un niño duerma toda la noche son las asociaciones de sueño del niño. Las asociaciones del sueño son elementos o comportamientos que el niño usa para conciliar el sueño al comienzo de la noche. Por ejemplo, si siempre acuna a su hijo a la hora de acostarse y se duerme en sus brazos antes de que lo ponga en la cuna, entonces esa es su asociación para dormir.

El problema es que ella ha asociado quedarse dormida con balancearse y estar en tus brazos. Entonces, cuando se despierta por la noche y no puede conciliar el sueño, necesita ser acunada en tus brazos para volver a dormirse.

Entonces, el problema de despertarse en medio de la noche comienza al comienzo de la noche. Debe permitir que su hijo se duerma solo, de modo que cuando se despierte en medio de la noche, pueda volver a dormirse. Esto se llama "auto-calmante". Todos nos despertamos por la noche, pero los adultos saben cómo volverse a dormir. Esta habilidad vital es lo que Ferber está tratando de hacer que los padres enseñen a sus hijos.

Su Enfoque de Espera Progresiva comienza haciendo que ponga a su hijo en la cuna con sueño, pero despierto, y luego salga de la habitación. Si llora, puedes controlarla, pero en intervalos de tiempo cada vez mayores. Primero espere tres minutos, luego cinco minutos y luego 10 minutos. Cada vez que la revisas, el objetivo es tranquilizarla (y a ti) que está bien y que no la has dejado. No pases más de un minuto o dos con ella. Puede consolarla, pero el objetivo no es hacer que deje de llorar.

Gradualmente, alargue el tiempo entre estos controles cada noche. La primera noche, los intervalos son tres, cinco y 10 minutos. La noche siguiente, son cinco, 10 y 12 minutos. La noche siguiente, los intervalos son de 12, 15 y 17 minutos. El plan es simple en concepto, y Ferber describe exactamente qué hacer cada noche. Afirma que después de unos cuatro días, la mayoría de los niños duermen toda la noche.

Como puede ver, este no es un plan de "grito". El método Ferber no insiste en que deje que su hijo llore toda la noche, sino que gradualmente permita que su hijo aprenda a dormirse.

¿Funciona?

Entonces, ¿realmente funciona? Ciertamente, hay padres que juran por este enfoque. Y hay padres que juran a Ferber, porque no tuvieron éxito. Pero la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que 19 estudios diferentes de este tipo de enfoque mostraron una disminución en el número de despertares nocturnos. La conclusión de la Academia fue que es altamente efectiva.

¿Qué debe hacer un padre?

Si bien se ha demostrado que el enfoque de Ferber es efectivo, recuerde que puede no ser efectivo para todos. Existen otros métodos para que su hijo duerma toda la noche, y esos otros también pueden ser útiles.

El punto es que no descartes a Ferber solo porque creas que quiere que dejes llorar a tu hijo toda la noche. Para darle una buena sacudida a su método, asegúrese de leer todo el libro, y si decide probar el método Ferber, manténgalo lo más cerca posible.