5 cosas que todo el mundo debe saber sobre el sexo y las citas, según un terapeuta de relaciones

Contenido

• 1. La exploración sexual puede (y debe) ocurrir a cualquier edad.
• 2. La exploración sexual no es una "pendiente resbaladiza".
• 3. Usted * sí * tiene tiempo para el sexo.
• 4. La inteligencia emocional te convierte en un mejor socio dentro y fuera del dormitorio.
• 5. Todo el mundo necesita a alguien con quien hablar sobre sexo.
• Revisión para

Cuando Harry dejó de comunicarse con Sally. El silencio de los condenados. Loco, Silencioso, Divorciado. Si la desintegración del matrimonio de mis padres fue una película, tenía un asiento de primera fila. Y mientras observaba cómo se desarrollaba la trama, una cosa me quedó clara: los adultos mayores no tienen idea de cómo comunicarse entre sí.

Sin embargo, fue debido a esta comprensión que me convertí en terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT) y finalmente abrí el Wright Wellness Center. Ahora, todos los días puedo enseñar a las parejas (¡y también a los solteros!) Cómo comunicarse mejor, especialmente sobre temas delicados como el sexo, las fantasías y el placer.

En pocas palabras: la educación sexual no debería detenerse después de la escuela secundaria, e incluso las parejas perfectamente felices pueden beneficiarse de trabajar con un terapeuta de relaciones. A continuación hay cinco cosas que quierotodo el mundo saber sobre las citas y el sexo, independientemente del estado de su relación u orientación.

1. La exploración sexual puede (y debe) ocurrir a cualquier edad.

Existe el mito de que la exploración sexual es temporal, como durante tres meses durante una etapa en la universidad. Eso es inexacto y dañino en asi que Muchas maneras.

Para empezar, explorar cosas sexualmente requiere una base de confianza. Mientras más confianza tengas con alguien, más explorador deberías poder estar en la cama. Y seamos realistas: la mayoría de las personas tienen relaciones más largas y de mayor confianza.después Universidad.

Además, la idea de que tus 20 años son tus días de exploración sexual no tiene en cuenta el hecho de que tus lóbulos frontales no se desarrollan hasta los 26, lo que significa que la sensación de que te toquen el brazo a los 32 va a desaparecer. Siéntete diferente a como te sentías cuando tenías 22 años. Ubicada en la parte frontal de tu cabeza, esta sección de tu cerebro es la encargada de darle sentido al tacto. Entonces, incluso si experimentaste con juegos anales o restricciones a esa edad, la sensación que podría brindarte física, mental o emocionalmente ahora será enormemente diferente.

En mi opinión, el hecho de que las tasas de ITS estén aumentando en los hogares de ancianos y las comunidades de vida asistida me sugiere que las personas están interesadas en experimentar sexualmente en sus años dorados. Así que déjame preguntarte esto: ¿Por qué esperar hasta los 80 para experimentar y tener el sexo que quieres tener cuando podrías tenerlo ahora mismo? Sí, exactamente.

2. La exploración sexual no es una "pendiente resbaladiza".

Existe una idea falsa y omnipresente de que la exploración sexual es una pendiente resbaladiza hacia el libertinaje del que no puedes volver. La gente realmente tiene miedo de que si un mes agregan una nueva posición sexual o un juguete sexual en el dormitorio, el próximo mes tendrán orgías en toda la ciudad. Debido a esto, podría tener demasiado miedo de hablar con sus parejas sobre sus fantasías, excitaciones y deseos sexuales. (Relacionado: Cómo introducir juguetes sexuales en su relación).

Puedo prometer que expandir el aspecto del placer, el juego y el sexo en su relación * no * hará que usted y su pareja pierdan el control. Lo único que podría hacer esto es la falta de comunicación y consentimiento, punto. (Relacionado: 8 problemas comunes de comunicación en las relaciones).

3. Usted * sí * tiene tiempo para el sexo.

Lo único que todos tienen en común es que todos tenemos exactamente las 24 horas del día. Ni mas ni menos. Si cree que no tiene tiempo para el sexo, está sucediendo una de dos cosas. O, 1) en general, no haces tiempo para * ningún * placer de ocio, o 2) no disfrutas el sexo que estás teniendo lo suficiente como para dedicarle tiempo.

Si eres alguien que lucha por tener tiempo para ti mismo, mi consejo es que empieces a dedicar de cinco a diez minutos al día a hacer algo que te centre y te brinde placer: escribir un diario, masturbarte, meditar, ponerte una mascarilla, pintarte las uñas, etc. o bailando por tu apartamento.

Sin embargo, si te haces la manicura cada dos semanas, lees por placer o recibes masajes de rutina, la realidad más probable es que estás eligiendo priorizar otras cosas antes del sexo. Eso me dice que disfrutas esas otras cosas más de lo que disfrutas del sexo.

¿La solución? Haz que el sexo sea tan agradable (o más) que esas otras cosas, y eso requiere algo de trabajo. Recomiendo dedicar de 5 a 10 minutos al día a tu placer: tocarte en la ducha (tal vez con uno de estos vibradores a prueba de agua), pasarte las manos por el cuerpo desnudo, comprar un juguete sexual en línea o en la tienda, o leerVen tal como eres por Emily Nagasaki.

Bueno, cuanto más tienes sexo, más anhelas químicamente el sexo. Entonces, aunque puede parecer poco tiempo (y no lo es), es un comienzo que probablemente conducirá a un aumento de los antojos sexuales.

4. La inteligencia emocional te convierte en un mejor socio dentro y fuera del dormitorio.

La inteligencia emocional (o su EQ, si lo desea) es la capacidad de identificar sus propias emociones y expresarlas y la capacidad de responder de la misma manera a las emociones de otra persona. Requiere una combinación de autoconciencia, empatía, intuición y comunicación.

Digamos que haces algo que tu pareja no entiende y te preguntan por qué actúas de esa manera. La inteligencia emocional es la diferencia entre responder con "No sé, simplemente me asusté" y "Estaba ansioso y en espiral en lugar de controlar la ruta de mi ansiedad". Es la capacidad de volverse hacia adentro y nombrar lo que está sintiendo, en lugar de evitar la autorreflexión, la responsabilidad o una interacción profunda.

Un EQ bajo o alto impacta su vida sexual de muchas maneras. Si estás de humor para una experiencia sexual profunda y conectada y eres capaz de reconocer eso, podrás ayudar a fomentar esa experiencia.Del mismo modo, la inteligencia emocional le brinda la capacidad de sintonizarse con el lenguaje corporal y las señales no verbales de su pareja, de modo que pueda saber si se siente desconectado, culpable, preocupado o estresado, y adaptarse en consecuencia, incluso si no lo hace. Te lo digo directamente.

Entonces, si lo que quieres en tu vida es más sexo o intimidad con tu pareja, te recomiendo trabajar en tu EQ aprendiendo tus propios deseos y factores estresantes, haciendo más preguntas (y escuchando las respuestas), practicando la atención plena y trabajando con un terapeuta. (Relacionado: Cómo pedirle a su pareja más sexo sin ofenderlos)

5. Todo el mundo necesita a alguien con quien hablar sobre sexo.

Tal vez quieras experimentar con tapones anales. Quizás quieras experimentar con otros dueños de vulvas. Quizás quieras invitar a una tercera persona a tu habitación. Debido a que mantener algo en secreto crea un sentimiento de vergüenza o mala conducta, simplemente hablar con un amigo al respecto puede ayudarte a dejar de lado la vergüenza y normalizar tus deseos. (Relacionado: Una guía privilegiada para dormir con otra mujer por primera vez).

Un amigo también puede ayudarte a responsabilizarte de esos deseos e intereses. Es posible que lo revisen en unas pocas semanas para ver si ha logrado algún "progreso" en sus deseos, si ha aprendido algo más sobre su interés sexual o si ha hablado con su pareja al respecto.

Si no tienes un amigo de ideas afines que crees que estaría dispuesto a hablar sobre cómo deprimirte, un terapeuta sexual, un asesor de relaciones o un mentor pueden desempeñar un papel similar.

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