12 formas de detener el adelgazamiento del cabello

Contenido

• ¿Qué lo causa?
• Tratamientos y remedios caseros
• 1. Masaje del cuero cabelludo
• 2. Aceites esenciales
• 3. Champú anti-adelgazamiento
• 4. Multivitaminas
• 5. Suplementos de ácido fólico
• 6. Biotina
• 7. Ácidos grasos omega-3 y omega-6
• 8. Minoxidil
• 9. Espironolactona
• 10. Finasterida
• 11. Corticosteroides
• 12. Terapia con láser en el hogar
• La comida para llevar

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Visión de conjunto

El adelgazamiento del cabello se refiere a una pérdida de cabello de leve a moderada. A diferencia de la caída generalizada del cabello, el adelgazamiento del cabello no necesariamente causa calvicie. Sin embargo, da la apariencia de manchas de cabello más delgadas en la cabeza.

El adelgazamiento del cabello ocurre gradualmente, lo que significa que tiene tiempo para identificar las causas y determinar las mejores medidas de tratamiento.

¿Qué lo causa?

El adelgazamiento del cabello puede deberse a hábitos de estilo de vida, genética o ambos. Ciertas afecciones médicas también pueden provocar la pérdida de cabello. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), es normal perder de 50 a 100 cabellos por día. Más que esto significa que podría perder más de lo que debería.

Los hábitos de estilo de vida son un factor clave para el adelgazamiento del cabello. Éstas incluyen:

• Tratar tu cabello en exceso. Esto incluye tratamientos de color, permanentes, relajantes y más.
• Usar productos para el cabello ásperos, como lacas y geles para el cabello de fijación extrema. El color temporal también puede ser duro para tu cabello.
• Llevando tu cabello demasiado apretado. Ya sea que esté usando un peinado recogido o recogiendo su cabello en una cola de caballo para hacer ejercicio, esto puede tirar de su cabello y romperlo de los folículos, causando manchas delgadas con el tiempo.
• No obtener suficiente hierro, ácido fólico y otros minerales en su dieta. Todos estos ayudan a que los folículos produzcan cabello de forma natural.
• Experimentar un estrés descontrolado. El estrés está relacionado con un aumento de hormonas como el cortisol. Demasiadas hormonas del estrés pueden matar los nuevos pelos que están tratando de crecer a partir de los folículos pilosos.

El adelgazamiento del cabello también puede ser hereditario. Las consideraciones médicas subyacentes también pueden conducir a esta afección. Es posible que tenga el cabello adelgazado si:

• recientemente tuve un bebé
• dejar de tomar pastillas anticonceptivas
• están pasando por cambios hormonales
• ha perdido más de 20 libras en poco tiempo
• está recibiendo tratamiento por una enfermedad autoinmune
• tiene deficiencias del sistema inmunológico
• tiene un trastorno o infección de la piel

Con menos frecuencia, el adelgazamiento del cabello puede deberse a:

• tirando de tu propio cabello
• trastornos de la alimentación
• una fiebre alta

El adelgazamiento del cabello a veces se confunde con la alopecia, que es una pérdida generalizada del cabello. Si bien el adelgazamiento del cabello puede eventualmente conducir a la caída del cabello, estas dos entidades no son necesariamente lo mismo.

Tratamientos y remedios caseros

La mayoría de los casos de adelgazamiento del cabello se pueden tratar en casa. Considere las siguientes 12 opciones y hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

1. Masaje del cuero cabelludo

Quizás el método más barato para conseguir un cabello más grueso es un masaje en el cuero cabelludo. No cuesta nada y no tiene efectos secundarios.

Cuando se lave el cabello, aplique presión suavemente con las yemas de los dedos alrededor del cuero cabelludo para estimular el flujo sanguíneo. Para obtener aún más beneficios, puede probar un masajeador de cuero cabelludo de mano para eliminar también las células muertas de la piel.

2. Aceites esenciales

Los aceites esenciales son líquidos derivados de ciertas plantas y se utilizan principalmente en aromaterapia y otros tipos de medicina alternativa. Según la Clínica Mayo, algunas personas con calvicie de patrón han utilizado con éxito el aceite de lavanda. El aceite se suele combinar con otros tipos, como los elaborados con romero y tomillo.

Aún así, no hay suficiente evidencia de que los aceites esenciales puedan tratar la calvicie o el adelgazamiento del cabello. Si decide darle una oportunidad a este tratamiento, asegúrese de probar una pequeña cantidad del aceite en su brazo y espere 24 horas para ver si se desarrolla alguna reacción. Enrojecimiento, urticaria o sarpullido pueden indicar una reacción alérgica.

3. Champú anti-adelgazamiento

El champú anti-adelgazamiento actúa de dos formas. Primero, estos productos proporcionan volumen a tu cabello, por lo que se ve más grueso. Esto puede ser útil para las personas que tienen el cabello delgado o naturalmente fino.

Los champús para adelgazamiento o caída del cabello también contienen vitaminas y aminoácidos que prometen un cuero cabelludo más saludable para generar más cabello con el tiempo. Para obtener los mejores resultados, use productos todos los días. También puede preguntarle a su proveedor de atención médica acerca de una versión del champú con prescripción médica.

4. Multivitaminas

Un cabello sano depende de su buena salud en general. En casos de desnutrición o con ciertos trastornos alimentarios, es posible que no se genere cabello nuevo a partir de los folículos. Un análisis de sangre de su proveedor de atención médica puede ayudar a determinar si tiene deficiencia de nutrientes.

Si está bajo en varias áreas clave, su proveedor de atención médica podría recomendarle un multivitamínico diario. El cabello sano necesita hierro, ácido fólico y zinc para seguir creciendo denso y fuerte.

Sin embargo, la Clínica Mayo desaconseja tomar vitaminas adicionales si ya está obteniendo los nutrientes que necesita. Esto se debe a que no hay ninguna evidencia de que hacerlo revertirá el adelgazamiento del cabello. Además, consumir demasiados nutrientes en realidad puede hacer más daño que bien.

5. Suplementos de ácido fólico

El ácido fólico es un tipo de vitamina B que es importante para la generación de nuevas células. En términos de adelgazamiento del cabello, se cree que el ácido fólico ayuda a los folículos a generar cabello nuevo en las áreas de calvicie. Aún así, al igual que con las multivitaminas, no hay suficiente evidencia de que el ácido fólico esté garantizado para ayudar a que su cabello sea más grueso.

6. Biotina

La biotina, o vitamina B-7, es un nutriente soluble en agua que se encuentra naturalmente en alimentos como nueces, lentejas e hígado. Si sigue una dieta equilibrada, es poco probable que tenga un bajo contenido de biotina. Sin embargo, las formas suplementarias de biotina han aumentado en los últimos años, gracias en parte a que los especialistas en marketing prometen más energía y un mejor crecimiento del cabello con estos productos.

Si bien la biotina ayuda a descomponer las enzimas en su cuerpo, hay poca evidencia de que pueda ayudar con la caída del cabello.

No debe tomar biotina si toma suplementos de vitamina B-5; cuando se toman juntos, estos pueden reducir la eficacia entre sí.

7. Ácidos grasos omega-3 y omega-6

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 se denominan ácidos grasos esenciales. Esto se debe a que el cuerpo humano no puede producirlos. El omega-3 ayuda a su cuerpo a combatir la inflamación, una causa subyacente de numerosas afecciones. La caída prematura del cabello también puede estar relacionada con la inflamación. El omega-6, por otro lado, es importante para la salud general de la piel, lo que podría beneficiar al cuero cabelludo.

Los aceites vegetales son fuentes primarias de omega-6, mientras que los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el pescado. Si normalmente no consume estos alimentos, hable con su médico sobre el uso de un suplemento.

8. Minoxidil

Mejor conocido como su marca Rogaine, el minoxidil es un tratamiento para la pérdida de cabello aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) que está disponible sin receta. Cuando se aplica directamente en el cuero cabelludo dos veces al día, es posible que gradualmente vea un cabello más grueso en los puntos de calvicie. El producto está disponible en líquido o espuma, según sus preferencias.

Rogaine puede tardar hasta 16 semanas en surtir efecto completo, según la Clínica Mayo. Es importante que utilice el producto de forma constante o, de lo contrario, es posible que no vea resultados. La irritación del cuero cabelludo y el crecimiento de vello no deseado en la cara y el cuello son algunos de los posibles efectos secundarios a tener en cuenta.

9. Espironolactona

La espironolactona (Aldactone) se prescribe para personas que tienen adelgazamiento del cabello relacionado con la producción de andrógenos. Aunque técnicamente es una "pastilla para eliminar el agua", Aldactone también es un antiandrógeno. En las mujeres, este medicamento puede ayudar a tratar el adelgazamiento del cabello y la posterior caída del cabello relacionada con las fluctuaciones hormonales. Se necesita un análisis de sangre para tomar esta determinación de antemano.

10. Finasterida

Finasteride (Propecia) es un medicamento recetado para la caída del cabello. Es solo para hombres. A diferencia de los tratamientos tópicos como el minoxidil, Propecia se presenta como una pastilla diaria que los hombres toman para la caída del cabello. Las mujeres deben evitar estos medicamentos debido a los efectos secundarios graves, especialmente si está embarazada o amamantando.

11. Corticosteroides

Los corticosteroides son tratamientos recetados que se utilizan para afecciones relacionadas con la inflamación subyacente. A veces, las afecciones inflamatorias pueden causar una variedad de síntomas, incluida la caída del cabello.

12. Terapia con láser en el hogar

Los dermatólogos y otros especialistas de la piel suelen utilizar la terapia con láser. Ahora, la FDA ha despejado el camino para que algunos productos se utilicen en el hogar. La terapia con láser en el hogar para el cabello está destinada a ayudar a que el cabello vuelva a crecer y al mismo tiempo lo hace más grueso. Los resultados pueden tardar varios meses en surtir efecto.

El mayor inconveniente de la terapia con láser en el hogar es el costo. Algunas máquinas se venden por cientos de dólares y es posible que no funcionen. Hable con su proveedor de atención médica antes de realizar una inversión tan grande.

La comida para llevar

Si bien el proceso de adelgazamiento del cabello puede ser preocupante al principio, es probable que se pueda tratar. Según la AAD, los tratamientos pueden durar de seis a nueve meses.

Sin embargo, si continúa experimentando pérdida de cabello, puede ser el momento de hablar con su proveedor de atención médica. Esto es especialmente cierto si comienza a desarrollar calvas. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a detectar cualquier afección médica subyacente, así como ofrecerle medicamentos relacionados. Los trasplantes de cabello pueden ser otra opción para la alopecia avanzada.