Las mejores aplicaciones de dolor de rodilla del año

Contenido

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• Mi guía de rodilla
• BrianColeMD KneeGuide
• Yoga para reducir el dolor de rodilla
• Ejercicios de entrenamiento de flexibilidad
• Terapia física de rodilla: fuerza y ​​flexibilidad
• Seguir + reaccionar

Hemos seleccionado estas aplicaciones en función de su calidad, las opiniones de los usuarios y la fiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que controlan el dolor de rodilla. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].

En estos días, hay una aplicación para todo, incluidas las rodillas. Ya sea que esté preparándose para una cirugía, recuperándose de una cirugía o buscando ejercicios de rehabilitación y estiramientos, estas son las mejores aplicaciones para el dolor de rodilla.

Mi guía de rodilla

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Precio: gratis

Un cirujano ortopédico creó este recurso integral. Fue diseñado para ayudar a las personas durante su viaje de reemplazo de rodilla. La aplicación lo ayuda a prepararse para la cirugía y también es útil durante la recuperación. Ofrece notificaciones de seguridad, educación, listas de verificación y recordatorios específicos. La aplicación le permite almacenar información de contacto pertinente y lo ayuda a encontrar los recursos adecuados para su reemplazo de rodilla. También puede leer relatos en primera persona de otras personas que han experimentado dolor de rodilla. Publique comentarios y comparta su propia historia en la aplicación también.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone clasificación: Aún no calificado

Precio: $ 1.99

Piense en esta aplicación como una aplicación de lesiones personalizada para sus rodillas. Proporciona información detallada, identificación de las lesiones de rodilla más comunes (incluidas imágenes, descripciones, causas y síntomas) y sugerencias de tratamiento. Con esta aplicación, estará en una posición mucho mejor para manejar eficazmente su propia lesión. También presenta ejercicios específicos para lesiones destinados a ayudarlo a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad durante el tratamiento y la rehabilitación.

Yoga para reducir el dolor de rodilla

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Precio: gratis

Ahórrese el tiempo y el dolor de cabeza de peinar Internet para videos de yoga que lo ayudarán con esas rodillas doloridas. Esta aplicación hace el trabajo duro por ti. Combina los mejores videos de asanas de yoga en un lugar práctico. Si tienes artritis o dolor crónico en la rodilla, practicar yoga puede ser una excelente manera de encontrar alivio.

Ejercicios de entrenamiento de flexibilidad

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Precio: gratis

Si bien no apunta específicamente a las rodillas, esta aplicación está diseñada para mejorar la flexibilidad en todas partes. Al volverse un poco más ágil, puede aumentar su rango de movimiento y agilidad, mejorar los entrenamientos y prevenir lesiones. Elija entre niveles de entrenamiento principiante, intermedio o avanzado. Siga junto con demostraciones animadas y opciones de congelación de fotogramas. La aplicación también ofrece modificaciones si le falta equipo. También viene con una comunidad activa de entrenadores, entusiastas del fitness, entrenadores e incluso nutricionistas.

Terapia física de rodilla: fuerza y ​​flexibilidad

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Precio: gratis

Esta aplicación está diseñada para ayudarlo a rehabilitar con éxito su rodilla a través de ejercicios de flexibilidad y entrenamiento de fuerza. Puedes elegir entre muchos entrenamientos diferentes. Guarde sus favoritos en su biblioteca de entrenamiento e incluso configure un perfil personal.

Seguir + reaccionar

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Precio: gratis

Track + React está diseñado para controlar el impacto de sus actividades diarias en el dolor de artritis. Úselo para comprender qué actividades desencadenan el dolor de rodilla e identificar tendencias a lo largo del tiempo. Puede registrar información sobre su estado físico y nutrición y realizar un seguimiento de los síntomas. La aplicación proporcionará comentarios concretos sobre los posibles culpables del dolor de rodilla.

Jessica escribe sobre el embarazo, la paternidad, el estado físico y más. Hace unos 10 años, ella era una redactora en una agencia de publicidad antes de cambiar a redacción y edición independiente. Podía comer batatas todos los días. Descubre más sobre su trabajo en ella sitio web.