La verdad sobre las limpiezas de té de desintoxicación

Contenido

• Los beneficios para la salud del té
• Tés Detox
• Cómo obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud del té
• Revisión para

Somos cautelosos con cualquier tendencia que implique la desintoxicación con solo una bebida. A estas alturas, todos somos bastante conscientes de que las dietas líquidas no pueden mantener nuestro cuerpo activo durante mucho tiempo, y la mayoría de las bebidas que las celebridades juran tienen pocos efectos desintoxicantes reales. Pero un teatox, o desintoxicación de té o limpieza de té, es un enfoque más suave para toda la idea, es decir, porque implica agregar algunas tazas de hierbas a su dieta saludable existente, en lugar de reemplazar las comidas por completo.

La idea de los tés detox no es nueva: Giuliana Rancic usó la Dieta Definitiva del Té para perder siete libras antes de su boda de 2007, mientras Kendall Jenner Recientemente atribuyó su figura lista para la pasarela a su adicción al té (¡según los informes, toma casi una docena de tazas de mezcla de hierba de limón y té verde detox al día!).

Los beneficios para la salud del té

Los beneficios para la salud del té cubren casi todos los territorios: un análisis de un estudio de 2013 de investigadores italianos, holandeses y estadounidenses descubrió que el té puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial, aumentar el estado de ánimo y el rendimiento mental e incluso mantener la energía. hacia arriba y hacia abajo.

Pero cuando se trata de desintoxicación, el té solo no es suficiente para el trabajo. "Ningún alimento, hierba o remedio tiene la capacidad de curar dolencias o enfermedades, ni tiene la capacidad de 'desintoxicar' el cuerpo", dice Manuel Villacorta, R.D, autor de Reinicio de todo el cuerpo: la dieta peruana de superalimentos para desintoxicar, energizar y potenciar la pérdida de grasa. (Esta es también la razón por la que es posible que desee esperar antes de intentar desintoxicarse bebiendo carbón activado).

De hecho, no hay pruebas contundentes que respalden las afirmaciones de las empresas de té de que sus tés de desintoxicación realmente purifican las células humanas. Sin embargo, los tés de alta calidad pueden ayudar a respaldar el proceso diario natural de desintoxicación del cuerpo, tanto como otros alimentos y bebidas pueden dañar este sistema, dice Laura Lagano, R.D., nutricionista holística con sede en Nueva Jersey. (Descubra más sobre los beneficios para la salud de los tés como la manzanilla, la rosa mosqueta o el té negro).

Los tés verde y negro básicos son ricos en antioxidantes (y el té verde matcha es más de 100 veces más alto en un poderoso antioxidante), el secreto detrás de impulsar su proceso de limpieza natural. "Los antioxidantes trabajan para reducir el estrés oxidativo y los radicales libres en nuestro cuerpo, muchos de los cuales pueden causar inflamación crónica e incluso mutar nuestras cepas de ADN, lo que lleva al cáncer y otras enfermedades crónicas", dice Villacorta.

Tés Detox

Si el té verde y negro son útiles en su forma pura y propia, ¿hay alguna ventaja en esas bolsas con la marca explícita de desintoxicación?

"Los tés de desintoxicación específicos ofrecen beneficios adicionales en los ingredientes adicionales", dice Villacorta. Hierbas como el limoncillo, el jengibre, el diente de león y el cardo mariano contienen propiedades que se dice apoyan un hígado sano, uno de esos órganos a cargo de su proceso de desintoxicación natural. También se ha demostrado que el jengibre alivia el estrés oxidativo dentro del hígado, lo que indirectamente ayuda al órgano a realizar su tarea de limpieza de manera más eficiente, dice.

Sin embargo, una cosa a tener en cuenta en los tés de desintoxicación es un ingrediente común, y un laxante a base de hierbas, sen. "Una parte de la desintoxicación es la limpieza de los intestinos, y el sen ayuda a este proceso", explica. Si bien puede ser útil como bebida nocturna a corto plazo, tomar sen durante demasiado tiempo puede causar vómitos, diarrea, desequilibrio electrolítico y deshidratación. Si se siente tapado, incorpore un té de sen durante algunas noches (Villacorta recomienda Traditional Medicinals Organic Smooth Move). Pero limítese a las variedades sin sen para su taza habitual.

Cómo obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud del té

Los dos nutricionistas con los que hablamos están de acuerdo en que beber té al despertar y antes de acostarse puede ayudar a que su sistema se acelere y se calme, según la variedad que elija. Si eres un fanático del té, trabaja en algunas tazas durante el día: a menos que seas sensible a la cafeína, probablemente puedas tomar de cinco a siete tazas al día sin efectos secundarios negativos, dice Lagano.

Si eliges probar una desintoxicación de té, el aspecto más importante no es el tipo de té saludable que elijas, sino qué más comes: "El té solo puede ser medicinal y desintoxicante si tu dieta no está afectando tu sistema, lo que la mayoría de las comidas estadounidenses son culpables ", dice Lagano. Para desintoxicar realmente su cuerpo, corte los alimentos procesados ​​y fritos y aumente la ingesta de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas antiinflamatorias como los aguacates y las almendras, dice Villacorta. Una vez que su dieta sea limpia y suave para su cuerpo, los tés desintoxicantes pueden comenzar a mejorar la función natural de sus órganos.

Entonces, ¿cuáles son los mejores tés de desintoxicación para elegir? Si está realmente concentrado en un teatox de inicio y parada (en lugar de simplemente incorporar tés de desintoxicación en su dieta), consulte programas como SkinnyMe Tea, que ofrece paquetes de 14 o 28 días de hojas sueltas de alta calidad. hierbas para remojar. O ahorre un poco de dinero y pruebe una de estas cuatro variedades desintoxicantes listas para usar, recomendadas por Lagano y Villacorta.

1. Té de diente de león: El diente de león ayuda a la función hepática al ayudar a eliminar toxinas y restablecer la hidratación y el equilibrio de electrolitos (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Té de limón o jengibre: Este té revitalizante es ideal para la mañana porque la ligera cantidad de cafeína te despertará sin causar estragos en tu estómago. Además, los beneficios para la salud del jengibre incluyen reducir la inflamación y controlar el azúcar en la sangre, para que pueda sentirse bien bebiendo este té relajante. (Twining's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Té motivacional: Además de los mensajes inspiradores en cada bolsita de té, esta variedad particular de té Yogi incluye bardana y diente de león para ayudar a su hígado, y baya de enebro para mejorar su función renal (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Té verde de limón y jazmín: Con manzanilla y menta para calmar el organismo, Villacorta recomienda una taza antes de acostarse. Además, su alto contenido de vitamina C significa que está repleto de antioxidantes (té verde de jazmín de limón descafeinado Sleepytime de Celestial, $ 3; celestialseasonings.com)

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