El batido de desayuno definitivo con avena, granola y jarabe de arce

Contenido

• Batido de galletas de avena
• Revisión para

Hay muchas razones para amar los batidos como comida de la mañana: son una excelente manera de empacar mucha nutrición en un vaso y comenzar el día con una nota saludable. Por lo general, también se preparan rápidamente y son perfectos para tomar cuando se dirige a la puerta para un día ajetreado. (Echa un vistazo a estos batidos de chocolate que no creerás que sean saludables).

Este batido combina avena arrollada rica en fibra, un plátano congelado, proteína de vainilla en polvo y corazones de cáñamo para obtener una dosis de ácidos grasos omega, junto con sus sabores favoritos de galletas de avena: canela, jarabe de arce y extracto de vainilla. Además, este saludable batido de galletas de avena es vegano, no contiene gluten y no tiene azúcar refinada. Si se siente elegante, cubra el batido con una pizca de granola, un puñado de pasas, algunas nueces picadas y un poco de canela extra.

Batido de galletas de avena

Ingredientes

2/3 taza de leche de vainilla y almendras

1/2 plátano congelado

1/3 taza de copos de avena rápidos secos

1/2 cucharada (alrededor de 15 g) de proteína de vainilla en polvo a base de plantas

1 cucharada de corazones de cáñamo

1/2 cucharada de sirope de arce

1/4 cucharadita de canela, y más para espolvorear encima

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

2 puñados grandes de hielo

Tu granola favorita, pasas y trozos de nuez para espolvorear encima, opcional

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes excepto los ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave.
2. ¡Vierta en un vaso, espolvoree sus ingredientes y disfrute!

Estadísticas nutricionales para batidos (sin ingredientes): 290 calorías, 7 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 37 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 14 g de azúcar, 20 g de proteína

Revisión para