Lo que debe saber sobre el manejo de los niveles de glucosa

Contenido

• Cuándo controlar los niveles de glucosa en sangre
• Como revisar
• Objetivos recomendados de azúcar en sangre
• ¿Qué debo hacer si mis niveles de glucosa son demasiado altos?
• Plan de alimentación para la diabetes
• panorama

¿Qué son los niveles de glucosa en sangre?

Si tiene diabetes, controlar su nivel de glucosa en sangre es una parte importante del control de su afección. Eso es porque los niveles altos de azúcar en sangre pueden causar complicaciones a largo plazo.

Cuando tiene diabetes, su cuerpo no puede llevar el azúcar de la sangre a las células ni producir suficiente insulina. Esto causa niveles altos de azúcar en sangre o niveles altos de glucosa. Los carbohidratos de los alimentos hacen que los niveles de azúcar en sangre aumenten después de las comidas.

Cuando come alimentos que contienen carbohidratos, el proceso de digestión los convierte en azúcares. Estos azúcares se liberan a la sangre y se transportan a las células. El páncreas, un pequeño órgano en el abdomen, libera una hormona llamada insulina para encontrar el azúcar en la célula.

La insulina actúa como un "puente", permitiendo que el azúcar pase de la sangre a la célula. Cuando la célula usa el azúcar para obtener energía, los niveles de azúcar en sangre bajan.

Si tiene diabetes, existe un problema con el páncreas que produce insulina, o las células que usan insulina, o ambos.

Los diferentes tipos de diabetes y afecciones relacionadas con la diabetes incluyen:

La diabetes tipo 1 ocurre cuando el cuerpo deja de producir insulina.

• La diabetes tipo 2 suele ser una combinación de que el páncreas no produce suficiente insulina y las células no utilizan bien la insulina, lo que se denomina resistencia a la insulina.
• La prediabetes suele ocurrir cuando las células no utilizan bien la insulina.
• La diabetes gestacional es cuando desarrolla diabetes en su segundo o tercer trimestre de embarazo.

Siga leyendo para obtener más información sobre cómo controlar y controlar sus niveles de glucosa.

Cuándo controlar los niveles de glucosa en sangre

Hable con su médico o proveedores de atención médica sobre los mejores momentos para controlar su glucosa en sangre. Los tiempos óptimos varían para cada persona.

Algunas opciones incluyen:

• después del ayuno (después de despertarse o no comer durante ocho a 12 horas) o antes de las comidas
• antes y después de las comidas, para ver el impacto que la comida tuvo en su nivel de azúcar en sangre
• antes de todas las comidas, para decidir cuánta insulina inyectar
• a la hora de dormir

Lleve un registro de sus resultados de azúcar en sangre a las citas con su médico para que pueda revisarlo y hacer cambios en su tratamiento si es necesario.

Como revisar

Deberá tomar una muestra de sangre para controlar sus niveles de glucosa en sangre. Puede hacer esto en casa usando un monitor de glucosa en sangre. El tipo más común de monitor de glucosa en sangre utiliza una lanceta para pinchar la punta lateral de su dedo y extraer una pequeña gota de sangre. Luego, coloca esta gota de sangre en una tira reactiva desechable.

Se inserta la tira reactiva en un glucómetro electrónico antes o después de aplicar la sangre. El medidor mide el nivel de glucosa en la muestra y devuelve un número en una lectura digital.

Otra opción es un monitor de glucosa continuo. Se inserta un pequeño alambre debajo de la piel de su abdomen. Cada cinco minutos, el cable medirá los niveles de glucosa en sangre y enviará los resultados a un dispositivo de monitorización que se lleva en la ropa o en un bolsillo. Esto le permite a usted y a su médico mantener una lectura en tiempo real de sus niveles de glucosa en sangre.

Objetivos recomendados de azúcar en sangre

Los números de glucosa en sangre se miden en miligramos por decilitro (mg / dL).

La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) y la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos (AACE) tienen diferentes recomendaciones para los objetivos de glucosa en sangre para la mayoría de las personas con diabetes tipo 2:

Hable con su médico para obtener más información sobre sus objetivos de glucosa en sangre. Su médico puede ayudarlo a determinar a qué pautas dirigirse. O pueden trabajar con usted para establecer sus propios objetivos de glucosa.

¿Qué debo hacer si mis niveles de glucosa son demasiado altos?

Debe establecer un plan de tratamiento con su médico. Es posible que pueda controlar sus niveles de glucosa mediante la dieta y otros cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso. El ejercicio también puede ayudar a reducir sus niveles de glucosa.

Se pueden agregar medicamentos a su tratamiento si es necesario. La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 comenzarán con metformina como primer medicamento. Hay muchos tipos diferentes de medicamentos para la diabetes que actúan de diferentes maneras.

La inyección de insulina es una forma de reducir rápidamente sus niveles de glucosa. Su médico puede recetarle insulina si necesita ayuda para controlar sus niveles de glucosa. Su médico determinará su dosis y le explicará cómo inyectarla y cuándo.

Informe a su médico si sus niveles de glucosa son constantemente altos. Esto podría significar que necesita tomar medicamentos con regularidad o realizar otros cambios en su plan de tratamiento para la diabetes. Es importante trabajar con su médico para controlar sus niveles de glucosa. Los niveles constantemente altos pueden provocar complicaciones graves, como neuropatía diabética o insuficiencia renal.

Plan de alimentación para la diabetes

Los alimentos que consume pueden tener un gran impacto en sus niveles de glucosa.

No se salte las comidas. Los patrones de alimentación irregulares pueden provocar picos y caídas en la glucosa en sangre y dificultar la estabilización.

Incluya carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra y proteínas magras en su dieta. Los carbohidratos saludables incluyen:

• frutas
• vegetales
• cereales integrales
• frijoles y otras legumbres

Controle la cantidad de carbohidratos saludables que consume en las comidas y bocadillos. Agregue proteínas y grasas para retardar la digestión y evitar picos de azúcar en sangre.

Limite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans, colesterol y sodio. En su lugar, coma grasas saludables, que son importantes para una dieta equilibrada. Incluyen:

• nueces
• semillas
• aguacates
• Olivos
• aceite de oliva

Limite su consumo de alimentos procesados. A menudo se digieren rápidamente y aumentan los niveles de azúcar en sangre. Estos alimentos pueden tener un alto contenido de:

• sodio
• azúcar
• saturado
• grasas trans
• calorías

Cocine alimentos saludables a granel y luego guárdelos en recipientes del tamaño de una porción en el refrigerador o congelador. Tener opciones saludables y fáciles de tomar puede ayudarlo a evitar elegir opciones menos saludables cuando tiene prisa o mucha hambre.

Además de comer alimentos saludables, recuerde incluir ejercicio regular en su rutina diaria. Si es nuevo en el ejercicio, consulte con su médico antes de comenzar. Luego, comience lentamente y avance hasta alcanzar rutinas más vigorosas.

También puede agregar más ejercicio mediante pequeños cambios, que incluyen:

• subir escaleras en lugar de un ascensor
• caminar alrededor de la cuadra o su oficina durante los descansos
• estacionarse más lejos de las entradas de la tienda al comprar

Con el tiempo, estos pequeños cambios pueden sumar grandes beneficios para su salud.

panorama

Controlar sus niveles de glucosa en sangre es un paso importante para controlar su diabetes. Conocer sus números también ayudará a informar a su médico sobre los cambios que podría necesitar hacer en su plan de tratamiento.

Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y tomar los medicamentos recetados le ayudarán a mantener niveles normales de glucosa. Hable con su médico si necesita ayuda para elaborar una dieta o un plan de ejercicios, o si no tiene claro cómo tomar los medicamentos.