6 remedios caseros para las infecciones del tracto urinario

Contenido

• ¿Qué es una infección del tracto urinario?
• 1. Beba muchos líquidos
• 2. Aumentar la ingesta de vitamina C
• 3. Beba jugo de arándano sin azúcar
• 4. Toma un probiótico
• 5. Practique estos hábitos saludables
• 6. Pruebe estos suplementos naturales
• La línea de fondo

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Las infecciones del tracto urinario afectan a millones de personas cada año.

Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlos y evitar que vuelvan a ocurrir.

¿Qué es una infección del tracto urinario?

Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluidos los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra ().

Las bacterias del intestino son la causa más común de infecciones urinarias, pero los hongos y los virus también pueden causar infecciones ().

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representan alrededor del 80% de los casos ().

Los síntomas comunes de la infección urinaria incluyen ():

• Una sensación de ardor al orinar
• Micción frecuente
• Orina turbia u oscura
• Orina con olor fuerte
• Sensación de vaciado incompleto de la vejiga.
• Dolor pélvico

Aunque las infecciones urinarias pueden afectar a cualquier persona, las mujeres son más propensas a contraer infecciones. Esto se debe a que la uretra, el conducto que lleva la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga ().

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres experimentarán una UTI en algún momento de sus vidas ().

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y, a veces, se usan en dosis bajas a largo plazo para prevenir la recurrencia ().

También hay varias formas naturales de protegerse contra las infecciones y reducir el riesgo de recurrencia.

Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir las infecciones urinarias.

1. Beba muchos líquidos

El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección del tracto urinario.

Esto se debe a que la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir infecciones ().

Un estudio examinó a los participantes con catéteres urinarios a largo plazo y encontró que la baja producción de orina se asoció con un mayor riesgo de desarrollar una infección urinaria ().

Un estudio de 2003 observó a 141 niñas y mostró que la ingesta baja de líquidos y la micción poco frecuente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes ().

En otro estudio, 28 mujeres autocontrolaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Descubrieron que un aumento en la ingesta de líquidos conducía a una disminución en la frecuencia de las UTI ().

Para mantenerse hidratado y satisfacer sus necesidades de líquidos, lo mejor es beber agua durante todo el día y siempre que tenga sed.

Beber muchos líquidos puede disminuir el riesgo de infecciones urinarias al hacer que orine más, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.

2. Aumentar la ingesta de vitamina C

Alguna evidencia muestra que aumentar la ingesta de vitamina C podría proteger contra las infecciones del tracto urinario.

Se cree que la vitamina C aumenta la acidez de la orina, matando así las bacterias que causan la infección ().

Un estudio de 2007 sobre las infecciones urinarias en mujeres embarazadas analizó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.

El estudio encontró que la vitamina C tenía un efecto protector, reduciendo el riesgo de infecciones urinarias a más de la mitad en aquellos que tomaban vitamina C en comparación con el grupo de control ().

Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaban el riesgo de infecciones urinarias y encontró que una ingesta alta de vitamina C disminuía el riesgo ().

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena forma de aumentar su ingesta.

Los pimientos rojos, naranjas, toronjas y kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción (12).

El aumento de la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de infecciones urinarias al hacer que la orina sea más ácida, eliminando así las bacterias que causan infecciones.

3. Beba jugo de arándano sin azúcar

Beber jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones del tracto urinario.

Los arándanos funcionan impidiendo que las bacterias se adhieran al tracto urinario, evitando así infecciones (,).

En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 240 ml (8 onzas) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Aquellos que bebieron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control ().

Otro estudio mostró que consumir productos de arándano puede reducir la cantidad de infecciones urinarias en un año, especialmente para las mujeres que tienen infecciones urinarias recurrentes ().

Un estudio de 2015 mostró que el tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones del tracto urinario ().

Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan eficaz en la prevención de las infecciones urinarias.

Una revisión examinó 24 estudios con un total de 4473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio ().

Aunque la evidencia es mixta, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Tenga en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin endulzar, en lugar de a las marcas comerciales endulzadas.

Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma un probiótico

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en su intestino.

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como kéfir, kimchi, kombucha y yogur probiótico.

El uso de probióticos se ha relacionado con todo, desde una mejor salud digestiva hasta una función inmunológica mejorada (,).

Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de infecciones urinarias.

Un estudio encontró que Lactobacillus, una cepa probiótica común, ayudó a prevenir las infecciones urinarias en mujeres adultas ().

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos era más efectivo para prevenir las infecciones urinarias recurrentes que usar antibióticos solos ().

Los antibióticos, la principal línea de defensa contra las infecciones urinarias, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser beneficiosos para restaurar las bacterias intestinales después del tratamiento con antibióticos ().

Los estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias intestinales buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos (,).

Los probióticos podrían ayudar a prevenir las infecciones urinarias cuando se usan solos o en combinación con antibióticos.

5. Practique estos hábitos saludables

La prevención de las infecciones del tracto urinario comienza con la práctica de algunos buenos hábitos de higiene y baño.

Primero, es importante no retener la orina por mucho tiempo. Esto puede conducir a una acumulación de bacterias, lo que resulta en una infección ().

Orinar después de las relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de infecciones urinarias al prevenir la propagación de bacterias ().

Además, aquellos que son propensos a las infecciones urinarias deben evitar el uso de espermicida, ya que se ha relacionado con un aumento de las infecciones urinarias ().

Finalmente, cuando use el baño, asegúrese de limpiarse de adelante hacia atrás. Limpiarse de atrás hacia adelante puede hacer que las bacterias se propaguen al tracto urinario y se asocia con un mayor riesgo de infecciones urinarias ().

Orinar con frecuencia y después de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de infección urinaria. El uso de espermicidas y la limpieza de atrás hacia adelante pueden aumentar el riesgo de infección urinaria.

6. Pruebe estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una infección urinaria.

Aquí hay algunos suplementos que se han estudiado:

• D-manosa: Este es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es eficaz para tratar las infecciones urinarias y prevenir la recurrencia ().
• Hoja de gayuba: También conocido como Uva Ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de gayuba, raíz de diente de león y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de la IU (30).
• Extracto de arándano: Al igual que el jugo de arándano, el extracto de arándano actúa evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
• Extracto de ajo: Se ha demostrado que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacterias para prevenir las infecciones urinarias (,).

La D-manosa, la hoja de gayuba, el extracto de arándano y el extracto de ajo son suplementos naturales que se ha demostrado que previenen las infecciones urinarias y disminuyen la recurrencia.

La línea de fondo

Las infecciones del tracto urinario son un problema común y puede ser frustrante tratarlas.

Sin embargo, mantenerse hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar su dieta con algunos ingredientes que combaten las infecciones urinarias son buenas formas de reducir el riesgo de contraerlas.

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