Estos ángeles de Victoria's Secret tenían impresionantes objetivos de acondicionamiento físico mientras entrenaban para el desfile de moda de 2018

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Es comprensible que la gente tenga muchos sentimientos sobre el desfile de modas de Victoria's Secret. (Las mujeres que caminan en una pasarela en ropa interior son controvertidas por sí mismas, y eso es incluso antes de que añadas el movimiento de positividad corporal a la mezcla).

Sin embargo, una cosa es segura: los VS Angels han estado mejorando su juego de entrenamiento. Para empezar: Gigi Hadid se ha convertido en un tipo duro del boxeo; Karlie Kloss puede hacer algunas cosas locas encima de los balones medicinales; Romee Strijd aplasta este circuito de trasero de mini-banda asesino en el registro; Josephine Skriver y Jasmine Tookes hacen que los duros entrenamientos de fuerza de la parte superior del cuerpo parezcan fáciles.

Sin embargo, al ingresar al Victoria's Secret Fashion Show de este año (que se transmitirá el domingo 2 de diciembre a las 10 p.m. ET en ABC), algunos Ángeles estaban trabajando para lograr algunos objetivos de rendimiento serios, y no hay absolutamente ningún lugar para odiar eso.

¿El gol de Georgia Fowler? Corre una milla en menos de siete minutos y medio. Sadie Newman: Para subir con éxito a la cima de la cuerda en Performix House (el exclusivo gimnasio de rendimiento en Nueva York donde entrenan muchos de los modelos VS). Alexina Graham quería mejorar su fuerza y ​​empujar el doble de su peso corporal en el trineo de pesas. El objetivo de Sara Sampaio era hacer un estricto pull-up. Devon Windsor tenía que hacer un salto de caja de 36 pulgadas.

Siga leyendo para ver cómo cada ángel trabajó sus alas para fortalecerse, ponerse en forma y aplastar sus objetivos de rendimiento.

¿Qué hay detrás del cambio de la estética al atletismo? Por un lado, es parte de la tendencia general de las mujeres que intentan ganar fuerza y ​​músculo. (Sin mencionar que sintonizar las victorias que no son de escala es una excelente manera de mantener alta la motivación de su salud y estado físico).

Es cierto: "Tener un objetivo de desempeño mensurable siempre agrega motivación", dice Andy Speer, uno de los entrenadores de Windsor en Performix House. "Los atletas no entrenan para verse bien; es un subproducto del entrenamiento para su deporte".

"Tener un objetivo de rendimiento es realmente divertido porque te da algo por lo que trabajar en cada sesión", dice Devon Windsor a Forma. "En lugar de simplemente pensar 'está bien, quiero tener abdominales', ¡puedes progresar a través de objetivos de rendimiento para obtener abdominales y fortalecerte por completo!"

"La mentalidad de un atleta, que trabaja duro individualmente para la mejora del equipo, ya sea en el campo o en la pista, es una mentalidad con un propósito mayor en mente que Devon y sus compañeros de equipo Angel han adoptado", dice Speer.

"Una de las razones por las que elegimos el salto de caja como mi objetivo es porque en realidad solía saltar de altura en la escuela secundaria", dice Windsor. "Intenté diferentes alturas y 36 pulgadas fue el punto más alto que no pude alcanzar".

Angelo Grinceri, el otro entrenador de Windsor, y Speer trabajaron para mejorar la biomecánica de su salto, así como la fuerza central y la fuerza y ​​potencia de la parte inferior del cuerpo. Su entrenamiento incluía ejercicios de estabilidad y potencia con dos y una sola pierna, como saltos de fuerza, saltos, saltos con una sola pierna, saltos verticales y saltos de caja, dice Speer. (Aquí hay más información sobre cómo dominar el salto de caja incluso si se siente imposible).

Ella no solo entrena duro, Windsor también se recupera duro. "Recientemente he incorporado nuevas tecnologías como sauna de infrarrojos y crioterapia algunas veces a la semana", dice. "Esto ayuda a que mis músculos se recuperen más rápido y me ayuda a desintoxicarme, reduce la inflamación e ilumina mi piel, lo cual es muy importante antes de cualquier gran espectáculo".

En cuanto a los otros Angelinos, el entrenamiento estuvo igualmente enfocado en lo atlético, según Joe Holder, un entrenador de Nike que trabaja con Fowler, Sampaio y Newman. "Cada uno tiene diferentes objetivos de rendimiento previos al show de @victoriassecret, que incluyen correr más rápido o mejorar las dominadas, por lo que agregar algunos ejercicios que no solo trabajen en la composición corporal sino que también se crucen con el objetivo distintivo es clave", dijo. escribió en una leyenda de Instagram sobre cómo entrenar a las modelos.

Tenía a Fowler haciendo de todo, desde saltar la cuerda y sprints hasta dominadas, variaciones de peso muerto y trabajo de TRX (todo lo cual mostró en una publicación de Instagram solo unos días antes del espectáculo). Holder también publicó videos de ella matándolo en la bicicleta de asalto (no es tarea fácil) y haciendo puentes de glúteos, trabajo con cuerdas pesadas, mini ejercicios con bandas de resistencia y algunos ejercicios de lanzamiento de balones medicinales.

Como parte del entrenamiento de Graham, Holder publicó en Instagram acerca de hacer que ella hiciera un peso muerto de tabla a copa con el flujo del patrón de fuerza en cuclillas "Buda" para desarrollar la fuerza central y acostumbrarla a controlar su cuerpo dentro y fuera de diferentes posiciones, ambas importantes para alcanzar. su objetivo de empujar un trineo de peso pesado.

El objetivo de Sampaio era hacer una dominada estricta, que ella acertó por completo (arriba), a pesar de que las dominadas son AF difíciles. Mientras tanto, Holder hizo que Newman (abajo) implementara entrenamiento con pesas pesadas como marchas de merodeadores para desarrollar fuerza en todas partes y corregir los patrones de movimiento para trabajar hacia su objetivo épico de completar una escalada de cuerda.

Ya sea que pueda o no respaldar el desfile anual de lencería de la marca, debe admitir: estas mujeres están haciendo un trabajo serio en el gimnasio.

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