3 maneras aterradoras La tarea está perjudicando la salud de tu familia

Contenido

• 1. La tarea puede estar vinculada al aumento de peso.
• 2. La tarea puede causar problemas físicos.
• 3. La tarea afecta a toda la familia
• Consejos útiles para la tarea

A medida que mis hijos crecieron, lentamente sumergimos nuestros pies en la piscina que es una tarea interminable. En su mayor parte, en realidad me ha sorprendido gratamente la forma en que la escuela de nuestros hijos ha manejado la tarea. No ha habido una cantidad abrumadora hasta el momento, permitiendo que mis hijos regresen a casa de la escuela y se descompriman y jueguen correctamente.

Nuestra experiencia, sin embargo, no parece ser la norma. Hace dos años, un estudio en The American Journal of Family Therapy descubrió que la mayoría de los niños, incluso en los años de la escuela primaria, reciben demasiada tarea.

Las recomendaciones establecidas por la Asociación Nacional de Educación establecen que un niño debe tener (en teoría) 10 minutos de tarea para cada grado. Entonces, un niño en primer grado podría esperar obtener 10 minutos de tarea, un niño en segundo grado, 20 minutos, y así sucesivamente.

Sin embargo, la mayoría de los niños en los Estados Unidos están obteniendo mucho más que eso. Y la verdad inquietante es que cuando se trata de tarea, demasiado puede dañar la salud de su hijo. Estas son algunas de las formas en que la tarea podría estar afectando la salud de sus hijos y su familia.

1. La tarea puede estar vinculada al aumento de peso.

Cuando los niños vuelven a casa para sentarse inmediatamente en la mesa para hacer la tarea, ¿adivinan lo que no están haciendo? Estando activo.

Un estudio encontró que algunos niños que informaron que tenían 30 minutos o más de tarea cada noche también informaron sobre los niveles de "alto estrés". Los niños en este estudio que informaron niveles más altos de estrés tenían más sobrepeso que aquellos que informaron niveles más bajos de estrés. Los investigadores suponen que el estrés puede estar causando cambios hormonales que contribuyen al aumento de peso. Las hormonas liberadas cuando el cuerpo está estresado o no duerme bien contribuyen al aumento de peso porque el cuerpo piensa que está en peligro. Luego trata de preservar su fuente de energía almacenando grasa. Los altos niveles de estrés asociados con demasiada tarea, junto con la disminución natural de la actividad física, podrían estar contribuyendo a la creciente epidemia de obesidad en los jóvenes de nuestra nación.

2. La tarea puede causar problemas físicos.

Nuestra salud mental y salud física están vinculadas, por lo que no puede tener una sin la otra. Un estudio en Stanford encontró que la tarea excesiva en los adolescentes (¡a veces más de tres horas al día!) Estaba relacionada con problemas de salud física, así como altos niveles de estrés y trastornos del sueño. Es un círculo vicioso.

La Asociación Americana de Psicología explica que la tarea excesiva que causa la privación del sueño está relacionada con una miríada de resultados de salud aterradores, que incluyen:

• aumento de las tasas de abuso de sustancias
• accidentes automovilísticos
• depresión
• suicidio
• defensas del sistema inmunitario reducidas

3. La tarea afecta a toda la familia

Como probablemente ya sabe, la tarea para su hijo puede estresar a toda la familia. Los estudios muestran que cuanto más tarea tienen los niños, más estrés tienden a experimentar los padres y cuidadores. Y la espiral descendente continúa. Eso, a su vez, tiende a estresar al resto de la familia también. Sé que cuando trato de preparar la cena, empacar almuerzos para el día siguiente y lavar la ropa para que mi hija tenga su manta favorita para dormir esa noche, es increíblemente estresante tratar de sentarse y concentrarse lo suficiente como para darse cuenta matemáticas de tercer grado (Y sí, lo admito, es confuso, ¿de acuerdo?)

El mismo estudio también encontró que la tarea puede ser estresante para los padres que (como yo) pueden dudar de sus habilidades para ayudar a sus hijos en ciertas materias. Entonces, si tuvo problemas con las matemáticas cuando era niño, ayudar a su hijo con su tarea de matemáticas no será su momento más estelar como padre. Solo tiene sentido. Desafortunadamente, esto puede causar más estrés para usted y su hijo.

Consejos útiles para la tarea

Una y otra vez, los estudios muestran que el exceso de tarea no es eficaz para mejorar el rendimiento académico. Además, está vinculado a muchos otros resultados negativos para la salud, como el estrés, el aumento de peso y el bajo rendimiento cognitivo. Si tiene dificultades con una escuela que impone una gran carga de tarea a sus hijos, aquí hay algunos consejos útiles:

• Participe en la asociación de padres en la escuela.
• Organice una reunión con el director para discutir las políticas de tarea de la escuela.
• Si no puede cambiar la cantidad de tarea que recibe su hijo, vuelva a evaluar su calendario familiar para ver si hay espacio para mover las actividades. ¿Su hijo de primaria realmente necesita esas lecciones de fútbol? ¿Podría delegar alguna otra tarea?

La conclusión es que poner a su familia primero puede ser bueno por muchas razones, incluida su propia salud.

Chaunie Brusie, B.S.N., es una enfermera registrada con experiencia en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y sus cuatro hijos, y es la autora del libro Tiny Blue Lines.