Mi pareja y yo tenemos ansiedad: he aquí por qué funciona

Contenido

• 1. Sabemos cómo ayudarnos unos a otros en momentos y situaciones de ansiedad.
• 2. No cuestionamos los sentimientos del otro
• 3. Podemos separar la ansiedad de la persona.
• 4. Priorizamos el autocuidado

La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

Siempre tuve ansiedad, pero esta es la primera vez que salgo con alguien que la tiene.

Desde que me cuestionaron mi enfermedad mental, hasta que me dijeron que necesitaba "arreglar mi mierda", experimenté el dolor y la frustración que proviene de que tu pareja no crea en tu experiencia, no sepa cómo apoyarte o simplemente no me importe .

Si bien nuestras ansiedades se manifiestan de manera diferente, y la experiencia de nadie es comparable a la de otro, descubrí que las discusiones sobre ansiedad con mi pareja actual son complejas, inteligentes y afectuosas.

Nunca le desearía ansiedad a nadie, pero no puedo evitar estar agradecida de que ella entienda por lo que estoy pasando.

Estas son algunas de las razones por las que estoy agradecido de que mi pareja también tenga ansiedad.

1. Sabemos cómo ayudarnos unos a otros en momentos y situaciones de ansiedad.

Existen herramientas generales que cualquiera puede usar o recomendar, como ejercicios de respiración y visualización, pero también podemos ofrecer recomendaciones personales.

Por ejemplo, cuando descubro un recurso que me ayuda a controlar mi ansiedad, me emociona compartirlo con mi pareja. La entiendo y entiendo la ansiedad, lo que me coloca en una posición única para apoyarla realmente en sus momentos más difíciles, y viceversa.

2. No cuestionamos los sentimientos del otro

La ansiedad puede ser difícil de entender cuando no vives con ella. Siempre puedo contar con mi novia para validar mi experiencia, porque ella sabe cómo se siente la ansiedad, y que es muy real.

Puede que no siempre entendamos por qué la otra persona está ansiosa, pero nunca cuestionamos la ansiedad misma. Eso solo es tan valioso y reconfortante.

3. Podemos separar la ansiedad de la persona.

Cuando la ansiedad se apodera, no estás siendo tú mismo, no en tu forma más verdadera.

Mi compañero y yo hemos dicho y hecho cosas en un estado de ansiedad que de otra forma no habríamos hecho. Empatizamos con los demás cuando actúan a través de la ansiedad, y sabemos que la ansiedad es el malo, no la otra persona.

4. Priorizamos el autocuidado

Noche de cine en? Baño de sal de Epsom? Solo tiempo para diario y leer? ¡Sí por favor!

Nuestras citas (y tiempo a solas) a menudo giran en torno al rejuvenecimiento, ya que ambos somos personas muy ansiosas (si aún no lo he dejado claro) con horarios ocupados. Si tenemos demasiadas expectativas o tratamos de llenar nuestro tiempo con actividades, nuestra salud mental puede tener graves consecuencias.

Por lo tanto, el cuidado personal siempre está en la parte superior de la lista.

Habiendo dicho todo esto, no creo que las personas con ansiedad necesiten emparejarse con otras con ansiedad. ¡Somos personas normales, después de todo! Y son capaces de estar con cualquier persona, independientemente de si viven con ansiedad o no.

Comparto la historia de mi relación porque siento que a menudo existe la idea errónea de que salir con alguien que también tiene ansiedad es como agregarle combustible al fuego, con algunas coincidencias.

En realidad, me siento nutrido. Me siento entendido Y me siento más a gusto con mi ansiedad y mi salud mental que nunca antes. Comparo mucho de eso con mi maravillosa pareja y su capacidad para relacionarse con mis sentimientos.

Brittany es una escritora independiente, creadora de medios y amante del sonido ubicada en San Francisco. Su trabajo se centra en experiencias personales, específicamente en relación con los acontecimientos locales de arte y cultura. Más de su trabajo se puede encontrar en brittanyladin.com.