¿Qué engranaje te motiva a ponerte en movimiento?

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Hace frío / oscuro / temprano / tarde ... Es hora de perder las excusas, porque todo lo que necesitas para empezar a entrenar es ponerte la licra y las zapatillas de deporte. "Es así de fácil", dice Karen J. Pine, profesora de psicología en la Universidad de Hertfordshire y autora de Cuidado con lo que usas: la psicología de la moda. Ponerse ropa deportiva puede ponerlo en modo de ejercicio porque la ropa prepara al cerebro para esperar la próxima actividad, explica Pine. La noticia es aún mejor: tu guardarropa de entrenamiento puede hacer más que solo motivarte a moverte, también puede llevarte físicamente a ser más consciente de tu cuerpo, dice Joshua Ian Davis, Ph.D., Director de Investigación en The NeuroLeadership Institute . "La ropa de entrenamiento ajustada te hace sentir que tus músculos son más fuertes", dice. "Si la ropa es cómoda, tendrá una mayor fluidez en sus movimientos".

Eso significa que lo que usas para ir al gimnasio puede afectar tu rendimiento. Si usa ropa que asocia con correr rápido o levantar pesas más pesadas, su cerebro le indica que encarne esas cualidades, lo que le da un impulso psicológico para trabajar un poco más duro, dice Pine. En un estudio, descubrió que cuando las personas usaban una camiseta de Superman, se consideraban más fuertes físicamente que las personas que usaban ropa normal, lo que demuestra que internalizamos las características asociadas con nuestro atuendo. (Vea Lo que está de moda con Tara: Leggings estampados).

En última instancia, desea vestirse para su entrenamiento como lo haría en un nuevo trabajo: cómodo, seguro y empoderado.

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