Cómo se siente tener bulimia por ejercicio

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Cuando tienes bulimia por ejercicio, todo lo que comes se convierte en una ecuación. ¿Quieres un capuchino y un plátano para desayunar? Serán 150 calorías para el capuchino, más 100 para el plátano, para un total de 250 calorías. Y para quemarlo, serán aproximadamente 25 minutos en la caminadora. Si alguien trae cupcakes a la oficina, cancelará los planes que tenía después del trabajo a favor del gimnasio (está buscando 45 minutos adicionales de cardio) y la idea de perder un entrenamiento o comer una comida que no pudo Trabajar es prácticamente paralizante. (Esa es la parte de la bulimia; hacer ejercicio, no vomitar, es la purga).

Cuando estaba en el meollo de mi propio trastorno alimentario (que técnicamente se clasificaba como un trastorno alimentario no especificado de otra manera, o EDNOS), pasaba horas y horas pensando en la comida, más específicamente, en cómo evitarla o quemarla. apagado. El objetivo era comer 500 calorías por día, a menudo divididas entre un par de barras de granola, un poco de yogur y un plátano. Si quisiera algo más, o si "me equivoqué", como lo llamé, tendría que hacer cardio hasta alcanzar mi máximo neto de 500 calorías. (Otra mujer confiesa: "No sabía que tenía un trastorno alimentario").

A menudo, "cancelaba" todo lo que comía, enchufándome en la máquina elíptica del gimnasio de mi residencia universitaria hasta que me regañaban por escabullirme después de las horas de trabajo. Entré en pánico al recibir un mensaje de texto de un amigo que decía: "¿Comida mexicana esta noche?" Estuve a punto de desmayarme en el vestuario incluso después de un entrenamiento ligero. Una vez pasé cuatro horas pensando en si debía o no comerme un croissant. (¿Tuve tiempo para solucionarlo más tarde? ¿Qué pasa si me comí el croissant, pero todavía tenía hambre y necesitaba comer algo? demás ¿después?) Detengámonos en eso por un segundo: Fnuestro horas. Esas son cuatro horas que podría haber pasado presentando mejores ideas en mi pasantía. Cuatro horas que podría haber pasado mirando escuelas de posgrado. Cuatro horas que podría haber pasado haciendo casi cualquier otra cosa. Cualquier cosa, cualquier otra cosa.

Incluso en ese momento, sabía lo mal que estaba eso. Como feminista, sabía que esforzarse por esculpir el cuerpo de un adolescente era muy problemático. Y como aspirante a editor de salud, sabía que era una contradicción andante. Sin embargo, lo que no sabía en ese entonces era lo poco que tenía que ver mi trastorno alimentario con la comida o incluso con mi imagen corporal. Sabía que no tenía sobrepeso. Nunca me miré al espejo y vi algo diferente a una mujer de 19 años siempre delgada. (He mantenido un peso estable toda mi vida).

Entonces por qué hizo ¿Hago demasiado ejercicio y me muero de hambre? No podría haberte dicho esto en ese momento, pero ahora sé que mi trastorno alimentario se debió al 100 por ciento otro factores estresantes en mi vida. Estaba petrificado de graduarme de la universidad sin un trabajo de periodismo, y me preguntaba cómo (a) entraría en una industria increíblemente competitiva y (b) lograría que los pagos de préstamos estudiantiles fueran más altos que el alquiler de la ciudad de Nueva York. (Como muchas personas con trastornos alimentarios, puedo ser una persona muy "tipo A", y ese tipo de incertidumbre era demasiado para mí.) Además de eso, mis padres se estaban divorciando y yo estaba en una tumultuosa relación intermitente con mi novio de la universidad. Era mi solución simple para cualquier cosa y todo lo que se sentía fuera de mi control. (¿Tiene un trastorno alimentario?)

Ponerse a cero en calorías tiene una forma de hacer que cada problema, y ​​solución, sea completamente singular. Es posible que no haya podido reunir a mis padres, salvar mi relación remendada con Bandaid o predecir el destino de mi carrera después de la universidad, pero pude reducir las calorías como nadie. Claro, tenía otros problemas, pero si ni siquiera necesitaba comida, una parte básica de la supervivencia, seguramente no necesitaba una vida económica, romántica o familiar estable. Yo era fuerte Yo era independiente. Literalmente podría sobrevivir sin nada. O al menos eso fue mi pensamiento jodido.

Por supuesto, ese es un plan terrible, terrible. Pero darme cuenta de que soy susceptible a tener este tipo de reacción a los factores estresantes ha sido crucial para mantenerme alejado de ese lugar para siempre. Desearía poder decir que tenía una estrategia milagrosa de recuperación del trastorno alimentario, pero la verdad es que, una vez que esos factores estresantes del panorama general comenzaron a desvanecerse, una vez que logré mi primer trabajo en la publicación, me di cuenta de que mis atroces pagos de préstamos estudiantiles eran sorprendentemente manejables si seguía un presupuesto estricto (hey, soy bueno contando cosas), y así sucesivamente. Comencé a estresarme por el ejercicio y la comida cada vez menos, y menos, hasta que hacer ejercicio y comer finalmente comenzó a ser, bueno, divertido nuevamente.

Ahora, pruebo nuevos entrenamientos para mi trabajo varias veces a la semana. Corro maratones. Estoy estudiando para mi certificación de entrenador personal. Demonios, incluso podría hacer tanto ejercicio como solía hacerlo. (Si ser una bulímica de ejercicios convertida en editora de acondicionamiento físico parece alucinante, en realidad es muy común que las personas con trastornos alimentarios ingresen a la industria alimentaria o de la salud. He conocido a chefs que solían ser anoréxicos. Activistas de la agricultura orgánica que usaban ser bulímico. El interés en la comida y el ejercicio nunca desaparece.) Pero el ejercicio se siente diferente ahora. Es algo que hago porque yo querer a, no porque yo necesitar para. No podría importarme menos cuántas calorías queme. (Vale la pena señalar que soy muy consciente de los posibles factores desencadenantes: no registro mis ejercicios en ninguna aplicación. No me uno a la tabla de clasificación competitiva en las clases de ciclismo indoor. Me niego a estresarme por mis tiempos de carrera). necesito renunciar a un entrenamiento porque es el cumpleaños de un amigo, o porque me duele la rodilla, o porque lo que sea, simplemente no me apetece, luego salgo bajo fianza. Y no siento la más mínima punzada de culpa.

La cuestión es que, aunque mi situación puede haber sido extrema, tener tal hiperconciencia del problema también significa que lo noto de manera más pequeña todo el tiempo. Quiero decir, ¿cuántas veces has pensado "¡Me gané este cupcake!" O, "¡No te preocupes, lo quemaré más tarde!" Por supuesto, reducir / quemar calorías es crucial para lograr incluso los objetivos de pérdida de peso más saludables. Pero, ¿qué pasaría si dejamos de ver la comida como algo por lo que debemos trabajar y comenzamos a verla como algo delicioso que nuestros cuerpos necesitan para sobrevivir y prosperar? ¿Y si empezáramos a ver el ejercicio no como una forma de castigo, pero ¿como algo divertido que nos hace sentir enérgicos y vivos? Claramente, tengo algunas teorías sobre el tema, pero prefiero que lo pruebes tú mismo. Prometo que vale la pena trabajar por los resultados.

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