¿Qué es esa bebida blanca que bebe Kourtney Kardashian en KUWTK?

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Kourtney Kardashian podría (y probablemente debería) escribir un libro sobre todas sus reglas de salud. Entre mantenerse ocupada con sus negocios, un imperio de reality shows y sus tres hijos, la estrella es una de las mamás famosas más esbeltas y saludables. Ya sabes lo que come en el almuerzo, pero la semana pasada KUWTK Se vio a Kourtney bebiendo algo que puede comenzar a ver en los estantes de las tiendas más y más probióticos líquidos.

Las bebidas probióticas han existido por algún tiempo (la botella preferida de Kourtney es Bio-K + Probiótico de arroz integral orgánico en arándanos), pero apenas están comenzando a ganar popularidad, y las variedades se están almacenando en la sección refrigerada de más supermercados y mercados. . Los beneficios de los probióticos son grandes: aumentan la cantidad de bacterias buenas en su cuerpo y pueden ayudar con problemas digestivos, afectar su sistema inmunológico y afectar la sensibilidad a la leptina, la hormona de la saciedad que juega un papel en su apetito y metabolismo. Dado que el 70 por ciento de las defensas naturales de su cuerpo se encuentran en el intestino, esa es razón suficiente para encontrar más formas de incorporar más probióticos en su dieta o considerar la posibilidad de tomar un suplemento.

La buena forma tradicional de introducir probióticos en su cuerpo es a través de alimentos fermentados como chucrut, kéfir y yogur griego (siempre que la etiqueta indique que tiene cultivos vivos y activos en el sello). Aparte del yogur, probablemente no esté comiendo una tonelada de kéfir o kimchi de forma regular, por lo que la gente ha comenzado a buscar otras formas sorprendentes de comer más probióticos. Cosas como suplementos, barras de granola enriquecidas y bebidas con probióticos añadidos son las últimas formas de introducir estas bacterias buenas en su sistema (sin tener que masticar un puñado de encurtidos ácidos ... ick).

Pero si bien los beneficios pueden hacer que corra a la tienda para reabastecer su despensa con productos envasados ​​con probióticos, algunos afirman que los alimentos y bebidas que no contienen probióticos naturalmente no valen su dinero. Un estudio publicado recientemente en la revista Medicina del genoma encontró que los suplementos probióticos no tenían efectos beneficiosos para las bacterias intestinales en adultos sanos, aunque se necesita más investigación para ver los efectos en adultos con una enfermedad digestiva, como el SII. Las cepas de probióticos que se ingieren a partir de alimentos secos, como las semillas de chía, no viven tanto tiempo como las de ambientes fríos y húmedos, como los probióticos que se encuentran naturalmente en el yogur.

Entonces, ¿cuál es el veredicto? Bio-K + y otras bebidas similares contienen nutrientes (como calcio y proteínas) además de los probióticos agregados, por lo que le está haciendo bien a su cuerpo de cualquier manera. Si bien es posible que no vea la recompensa después de una botella, con el tiempo, si sigue el ejemplo de la bebida blanca de Kourtney, es posible que experimente menos hinchazón, una mejor digestión y una disminución del estreñimiento. Deje que una Kardashian marque tendencias, incluso en la cocina.

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