6 actividades y pasatiempos aptos para sillas de ruedas que puede probar si vive con AME

Contenido

• 1. Realice caminatas por la naturaleza
• 2. Ejercita tu pulgar verde
• 3. Practica un deporte
• 4. Sea un turista en su propia ciudad
• 5. Conviértete en un ratón de biblioteca
• 6. Únete a una liga de bolos
• La comida para llevar

Vivir con AME plantea desafíos diarios y obstáculos para navegar, pero encontrar actividades y pasatiempos aptos para sillas de ruedas no tiene por qué ser uno de ellos. Independientemente de las necesidades específicas y las habilidades físicas de una persona, hay algo para todos. La clave es pensar fuera de la caja.

Para hacer esto, debe estar dispuesto a ser creativo. Ya sea que le guste el aire libre o le guste hogareño, exploraremos algunas de las infinitas posibilidades que tiene una persona que vive con AME cuando se trata de actividades y pasatiempos.

¿Listo para descubrir un nuevo pasatiempo? Vamos a sumergirnos de inmediato.

1. Realice caminatas por la naturaleza

Si usa una silla de ruedas, es posible que algunas rutas de senderismo no sean la opción más segura. Con terrenos accidentados y caminos rocosos, es importante estar atento a dónde se dirigen usted y su silla de ruedas. La mayoría de los estados en estos días, sin embargo, han construido senderos accesibles y carriles para bicicletas con caminos de tierra plana o pavimentados, lo que los convierte en una experiencia agradable y agradable para todos los usuarios de sillas de ruedas.

¿Conoce algún sendero en su área que satisfaga estas necesidades específicas? Consulte TrailLink para obtener una lista nacional.

2. Ejercita tu pulgar verde

¿Quién ama la vista y el olor de las flores frescas, las verduras de cosecha propia y dedicar un tiempo a cultivar con la madre naturaleza? ¡Llamando a todos los pulgares verdes a la mesa del jardín!

Aunque este pasatiempo requiere cierta fuerza y ​​adaptaciones en la parte superior del cuerpo, aún es posible cultivar un jardín en su propio patio trasero. Comience comprando o, si conoce a un buen artesano, construya sus propias mesas de jardín que cumplan con las especificaciones de su silla de ruedas.

A continuación, cuando coloque sus mesas, deje suficiente espacio entre cada mesa para que usted y su silla de ruedas puedan navegar, ya que tendrá que cuidar sus bulbos y flores.

Por último, decida cuál será la forma más fácil de mantener su jardín. Hay muchas herramientas de jardinería adaptables y sistemas de riego para reducir la carga diaria. Una vez que encuentre lo que sea más adecuado para sus necesidades, es hora de profundizar y ensuciarse las manos.

3. Practica un deporte

Hoy en día, muchas ligas deportivas tienen ligas adaptables para personas que usan sillas de ruedas. Por ejemplo, Power Soccer USA tiene equipos de conferencias y recreativos en los Estados Unidos. Con este deporte adaptativo, los atletas pueden usar su propia silla de ruedas o las sillas deportivas de la liga para hacer rodar una pelota de fútbol de 13 pulgadas por una cancha de baloncesto. Los guardapiés están colocados en la parte delantera de las sillas de ruedas para ayudar a hacer rodar la pelota. Visite el sitio web de Power Soccer USA hoy mismo para averiguar si hay una liga en su área.

4. Sea un turista en su propia ciudad

¿Cuándo fue la última vez que realmente exploró su ciudad? ¿Cuándo fue la última vez que miraste los edificios y rascacielos y tomaste una foto como recuerdo? Como sabe cualquier turista experimentado, lo importante que debe hacer si decide explorar su ciudad es planificar con anticipación.

Tan divertido y aventurero como suena la espontaneidad, es mejor trazar su ruta de antemano. Los lugares y espacios inaccesibles seguramente aparecerán donde menos los esperas. Las calles adoquinadas siempre parecen allanar el camino cuando llegas sin estar preparado. Los sitios web como Yelp y Google Maps pueden brindar mejores ideas sobre qué esperar con la accesibilidad, el estacionamiento y los viajes por la acera.

Una vez que tenga un plan para sillas de ruedas preparado, es hora de explorar. Toma fotos de lugares de interés populares o usa el transporte público si eso no suele ser lo tuyo. Aprenda algo nuevo sobre su ciudad y, lo más importante, ¡diviértase!

5. Conviértete en un ratón de biblioteca

Piérdete en el lujoso estilo de vida de Jay Gatsby o sumérgete en la biografía de uno de tus mayores héroes. Convertirse en un ratón de biblioteca es un gran pasatiempo para cualquier persona con cualquier habilidad.

Para aquellos que no pueden sostener un libro real, las copias electrónicas de libros son su próxima mejor opción. Desde leer una aplicación en su teléfono hasta comprar un lector electrónico, acceder y almacenar libros nunca ha sido tan conveniente para las personas con discapacidades físicas. Con solo deslizar un dedo, pasa páginas y se sumerge en una nueva historia.

Una última opción para convertirse en un ratón de biblioteca es escuchar audiolibros. Desde su teléfono, computadora o automóvil, los audiolibros nunca han sido más accesibles, especialmente para aquellos que no pueden mover los dedos o los brazos. Además, escuchar un libro leído por el propio autor puede dar una mejor idea de la forma en que pretendían escribirlo.

Consejo profesional: Establezca metas de lectura para cada libro y busque a alguien que lo haga responsable de ello. Cuando lo haga, vea si están dispuestos a unirse al desafío.

6. Únete a una liga de bolos

¿Jugar a los bolos es lo suyo? (Hay un poco de humor de bolos para ti). Con un deporte como este, hay diferentes formas de hacer que el juego se adapte a tus necesidades.

Los equipos, como los accesorios de agarre, pueden ayudar a agarrar la pelota. El propósito de estos accesorios es crear un mejor control para la persona que experimenta dificultades para usar los orificios para los dedos.

Para aquellos que tienen un uso limitado de la parte superior del cuerpo, las rampas de bolas pueden ayudar a hacer rodar la bola por el carril. Estas rampas reemplazan el tener que sujetar físicamente una bola de boliche y balancear el brazo. Sin embargo, asegúrese de apuntar la rampa en la dirección correcta. ¡No querrá perderse la oportunidad de ganar ese strike para su equipo!

La comida para llevar

¿Está dispuesto a adaptarse y ser creativo para sus actividades y pasatiempos favoritos? Al final del día, hay algo para cada persona que vive con AME y tiene necesidades específicas. Solo recuerde: haga preguntas, investigue y, por supuesto, ¡diviértase!

Alyssa Silva fue diagnosticada con atrofia muscular espinal (AME) a ​​los seis meses de edad y, impulsada por el café y la amabilidad, se propuso educar a otros sobre la vida con esta enfermedad. Al hacerlo, Alyssa comparte historias honestas de lucha y fuerza en su blog. alyssaksilva.com y dirige una organización sin fines de lucro que ella fundó, Trabajando en caminar, para recaudar fondos y concienciar sobre SMA. En su tiempo libre, le gusta descubrir nuevas cafeterías, cantar con la radio completamente desafinada y reír con sus amigos, familiares y perros.