Nos lo dijiste: Rachel de Hollaback Health

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Lo primero que hago por mi salud y cordura es ser dueño de mi vida y de mis elecciones. Tanto Hollaback Health como mi blog personal, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, tratan de ser dueño de ella: no pedir permiso, no buscar aprobación y no sentirme tan condenadamente culpable todo el tiempo. Me refiero a decir: "Lo siento, no lo siento" por quién eres, lo que haces y lo que quieres. No comprometeré las cosas que me importan, grandes o pequeñas, y ciertamente no pasaré mi vida disculpándome por hacerlas. Así que tengo que ser dueño de ellos para sentirme bien conmigo mismo y sentirme saludable y equilibrado en todos los aspectos de mi vida.

Creo que muchas personas, especialmente las mujeres, mantienen sus pensamientos, sentimientos, emociones y sueños reprimidos. Mantener las cosas adentro es tan malsano; te desgarra, te estresa y te hace actuar de otras maneras. Las mujeres piensan (ya menudo dicen en voz alta, con tristeza), "Oh, esto es estúpido", o "A nadie le importa lo que pienso" o "Me equivoco por sentirme así". ¡Um, me importa lo que pienses! ¿Cómo no te importa? ¿Cómo no crees que lo que sientes o lo que estás viviendo es importante? Para mí, tener un blog está directamente relacionado con la confianza, porque te estás diciendo a ti mismo (y al mundo): "¡Oye! Lo que creo que importa." Por otro lado, no es necesario tener un blog para expresarse con más confianza; puede hacerlo con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo todos los días.

Cuando estoy estresado (lo cual es raro, francamente, ¡porque he hecho que poseerlo sea una prioridad!), Me gusta tomar medidas. Intento resolver el problema en cuestión de manera proactiva, y una vez que lo hago (o si simplemente no puedo tomar medidas, porque lamentablemente ese es el caso a veces), vuelvo a las cosas que sé que me harán sentir bueno: escribir, leer un buen libro, conectarse con amigos y familiares, salir (¡un poco de aire fresco y sol hace maravillas!) y hacer ejercicio. Empecé a tomar clases de yoga y las amo por el equilibrio y la felicidad.

Entonces, mi secreto para mantenerme saludable es simple: tienes que trabajar en tu cabeza antes de trabajar en tu trasero. Para estar saludable, me preocupo menos por lo físico (como cuántas calorías estoy comiendo o cuántas millas corrí) y más por lo mental. Una vez que me siento fuerte y confiado porque lo adueño y me expreso, las otras partes de estar saludable (comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, etc.) son mucho más naturales.

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