Su iPad puede aumentar su riesgo de cáncer

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Las luces brillantes antes de acostarse pueden hacer más que interrumpir su sueño; en realidad, pueden aumentar su riesgo de enfermedades graves. La sobreexposición a la luz artificial durante la noche podría estar relacionada con el cáncer de mama, la obesidad, la diabetes y la depresión, según un nuevo artículo de los epidemiólogos del cáncer de la Universidad de Connecticut.

"Está claro que la iluminación típica está afectando nuestra fisiología", dijo el investigador principal Richard Stevens, Ph.D. en un comunicado de prensa. Es muy probable que la falta de luz solar durante el día combinada con demasiada luz artificial durante la noche interrumpa nuestro ciclo natural de vigilia / sueño, o ritmo circadiano. El riesgo de enfermedad realmente se centra en su p.m. ingesta ligera, agrega. Y aunque el estudio de su equipo no es definitivo, presenta el creciente cuerpo de evidencia a favor de estas supuestas implicaciones a largo plazo de la iluminación en nuestra salud.

Entonces, ¿eso significa que tienes que deshacerte de toda la tecnología después del anochecer? Eso es una locura: estamos en 2015, y ni siquiera los científicos te pedirían que te hicieras Amish al atardecer. (¿Está demasiado apegado a su iPhone?) "No significa que tenga que apagar todas las luces a las 8 pm todas las noches, solo significa que si puede elegir entre un lector electrónico y un libro, el libro es menos perjudicial para su reloj biológico ", dijo. Por la noche, la luz mejor y más amigable con el circadiano es una opción más tenue, agrega, lo que significa que los lectores electrónicos con baja luminosidad son incluso pasables.

Para asegurarse de que sus hábitos de luz no aumenten el riesgo de enfermedad, siga estas 3 formas de usar la tecnología por la noche y aún así dormir bien.

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