Facilitar las tareas diarias cuando tiene artritis

A medida que el dolor de la artritis empeora, puede resultar más difícil mantenerse al día con las actividades diarias.

Hacer cambios en su hogar aliviará un poco las articulaciones, como la rodilla o la cadera, y ayudará a aliviar parte del dolor.

Su médico puede sugerirle que use un bastón para que caminar sea más fácil y menos doloroso. Si es así, aprenda a usar el bastón de la manera correcta.

Asegúrese de poder alcanzar todo lo que necesita sin ponerse de puntillas o agacharse.

• Mantenga la ropa que usa con más frecuencia en cajones y estantes que estén entre la cintura y los hombros.
• Guarde la comida en un armario y cajones que estén entre la cintura y los hombros.

Encuentre formas de evitar tener que buscar elementos importantes durante el día. Puede usar una riñonera pequeña para guardar su teléfono celular, billetera y llaves.

Instale interruptores de luz automáticos.

Si subir y bajar escaleras es difícil:

• Asegúrese de que todo lo que necesita esté en el mismo piso donde pasa la mayor parte del día.
• Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde pasa la mayor parte del día.
• Instale su cama en el piso principal de su casa.

Busque a alguien que le ayude con la limpieza de la casa, la eliminación de la basura, la jardinería y otras tareas del hogar.

Pídale a alguien que compre por usted o que le entreguen la comida.

Consulte en su farmacia local o tienda de suministros médicos para obtener diferentes ayudas que puedan ayudarlo, como:

• Asiento de inodoro elevado
• Silla de ducha
• Esponja de ducha con mango largo
• Calzador con mango largo
• Sock-aid para ayudarlo a ponerse los calcetines
• Reacher para ayudarte a recoger cosas del suelo.

Pregúntele a un contratista o personal de mantenimiento sobre la instalación de barras en las paredes de su inodoro, ducha o baño, o en cualquier otro lugar de su hogar.

Sitio web de la Arthritis Foundation. Viviendo con artritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Consultado el 23 de mayo de 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Características clínicas de la artritis reumatoide. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Libro de texto de reumatología de Kelly y Firestein. 10ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: capítulo 70.

Nelson AE, Jordan JM. Características clínicas de la osteoartritis. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Libro de texto de reumatología de Kelly y Firestein. 10ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: capítulo 99.