5 beneficios para la salud de la dieta Paleo

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La dieta Paleo ha sido llamada dieta del hombre de las cavernas (o dieta de las mujeres de las cavernas, en este caso) con una buena razón: se basa en la dieta que vivían nuestros antepasados ​​primarios antes de la cosecha del trigo y había un McDonald's en cada pueblo. Si bien definitivamente hay desventajas en la dieta Paelo, también hay algunos beneficios para la salud al comer como lo hacían los humanos hace 10,000 años. ¡A continuación se presentan algunos beneficios!

5 beneficios para la salud de la dieta Paleo

1. No está procesado. En pocas palabras, la mujer de las cavernas no tenía que preocuparse por comer orgánico porque todo era orgánico y natural sin conservantes ni ingredientes artificiales. Seguir la dieta Paleo te ayuda a llevar una dieta limpia.

2. Reduce la hinchazón. ¿Quieres unos abdominales más planos? Reduzca la hinchazón consumiendo más fibra, bebiendo agua y evitando la sal. ¡Todos los principios de la Paleo Dieta!

3. Tiene un alto contenido de frutas y verduras. Además de las proteínas, la mayor parte del plan de alimentación de la Paleo Diet se compone de una dieta rica en frutas y verduras. ¡Conseguir cinco al día no es un problema!

4. Tiene un alto contenido de grasas saludables. La dieta Paleo es rica en pescado y frutos secos ricos en omega-3. ¡Estas fuentes de proteínas están llenas de grasas saludables!

5. Se está llenando. Este plan de dieta rico en nutrientes también es bastante satisfactorio. Entre las proteínas, las grasas saludables y las frutas y verduras, es difícil pasar hambre.

Jennipher Walters es la directora ejecutiva y cofundadora de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el fitness y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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