Mire a esta mujer de 72 años lograr su objetivo de hacer dominadas

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Probar nuevos entrenamientos te anima a salir de tu zona de confort y convertirte en la mejor versión posible de usted. A los 72 años,Lauren Bruzzone está haciendo precisamente eso. El ex abogado y actual profesor adjunto de UConn Stamford no es ajeno a la actividad. Practicó ballet durante la mayor parte de su vida y tomó clases de ejercicios de baja intensidad hasta los 67 años. Pero luego sintió la necesidad de probar algo nuevo, así que un amigo le presentó CrossFit. (Relacionado: Qué esperar en su primer entrenamiento de CrossFit)

Estaba enganchada, pero todavía tenía un objetivo más específico en mente.

Hace un mes, Bruzzone decidió comenzar a trabajar individualmente con Wesley James, un entrenador personal certificado y propietario de BasiQ Fitness en Norwalk, CT. ¿Su objetivo? Dominar las dominadas.

"Todo lo que le he estado mostrando a Lauren es nuevo para ella porque mi estilo de entrenamiento es muy diferente al de CrossFit", dice James. Forma. "Ella siempre se quedaba después de su clase para trabajar en sus dominadas. Me dijo que no importaba si la tomaba hasta los 78 años, pero estaba decidida a alcanzar su meta". (Relacionado: 6 razones por las que su primer pull-up aún no ha sucedido)

Entonces, una semana antes de Navidad, James se ofreció a ayudarla a dominar la habilidad en solo tres semanas. También compartió su progreso en su Instagram. "La gente me dice constantemente: 'Soy demasiado mayor para esto o no puedo hacer ese movimiento'", dijo. "Pero pensé que, al mostrarle a Lauren desarrollar fuerza y ​​músculos a su edad, ciertamente podría ayudar a cambiar algunas mentes". Y definitivamente lo ha hecho. Los videos de Bruzzone aplastando duros entrenamientos se han vuelto virales, inspirando a millones de personas en todo el mundo.

"El día antes de las tres semanas, Lauren hizo su pull-up", nos dice James. Pero solo porque alcanzó este objetivo no significa que esta mujer increíble haya terminado de aplastarlo.

"¡Ahora está enganchada! Todavía estamos trabajando para perfeccionarlo. Sin embargo, su objetivo general es seguir mejorando a diario". (¿Inspirado? Aquí se explica cómo hacer finalmente una dominada).

Ahora, Bruzzone toma una clase de CrossFit en Carzonne Fitness en Stamford los siete días de la semana y ve a James al menos seis días a la semana.

En este momento, el dúo está trabajando en calistenia, estabilidad y trabajo central, dice James. "Es importante establecer una base sólida primero antes de que pueda empujarla a los movimientos más avanzados", dice. "Realmente hago hincapié en la importancia del control corporal, los movimientos controlados y la respiración adecuada". (Relacionado: La guía definitiva para respirar correctamente durante su entrenamiento)

Estos fundamentos son algo que James dice que enfatiza con cualquier persona con la que trabaja. "Les enseño a todos mis clientes cómo utilizar su núcleo tanto como sea posible para controlar su ritmo, apoyar sus movimientos y protegerse de lesiones", dice. "Tu núcleo es donde está toda tu potencia. Sin tu núcleo, no es posible ningún movimiento. Respirar correctamente te permite llevar el oxígeno necesario a los músculos, lo que ayuda a aumentar y mejorar tu resistencia y resistencia. Estas son claves para mantener los entrenamientos seguro y eficaz, independientemente de su edad ". (Obtenga más información sobre por qué la fuerza central es más importante).

¿Qué te dice el viaje de Bruzzone? Es una prueba de que nunca dejas de aprender y de que puedes hacer cualquier cosa que te propongas, sin importar tu edad o nivel de experiencia, con la ayuda de un poco de tenacidad, determinación y compromiso.

"Lo que hace a Lauren tan especial es que todavía tiene hambre de rutina", dice James. "No se queja de nada, siempre está lista para irse, es muy aguda y le encanta el proceso de mejora. Me alegra el día cada vez que la veo".

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