9 consideraciones dietéticas si tiene AHP

Contenido

• Equilibra tus macronutrientes
• Evite las dietas ricas en fibra
• No beba alcohol
• Evite los productos químicos y los alimentos procesados
• Evite el ayuno y otras dietas de moda
• Tenga cuidado con las dietas especiales de AHP
• Mantenga un diario de alimentos
• Considere la alimentación saludable como un hábito de por vida
• Para llevar

La clave para tratar la porfiria hepática aguda (AHP) y prevenir complicaciones es el manejo de los síntomas. Si bien no existe cura para el AHP, los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar sus síntomas. Esto incluye ser consciente de la principal fuente de energía de su cuerpo: la comida.

Obtenga más información sobre los cambios dietéticos que puede realizar para ayudar a controlar el AHP. Además, hable con su médico si tiene alergias alimentarias, sensibilidades u otras consideraciones dietéticas.

Equilibra tus macronutrientes

Los macronutrientes son la principal fuente de energía de su cuerpo. Estos incluyen carbohidratos, proteínas y grasas. Las personas con AHP deben tener cuidado de no comer demasiadas proteínas. Demasiada proteína puede interferir con la producción de hemo y provocar ataques. Deberá tener especial cuidado con la ingesta de proteínas si tiene problemas renales.

Se recomiendan las siguientes distribuciones de macronutrientes por día:

• carbohidratos: 55 a 60 por ciento
• grasas: 30 por ciento
• proteína: 10 a 15 por ciento

Evite las dietas ricas en fibra

Una dieta rica en fibra puede aumentar las necesidades de calcio, hierro y oligoelementos. Demasiada fibra también puede exacerbar el dolor abdominal relacionado con la AHP. Se recomiendan hasta 40 gramos de fibra por día y no más de 50 gramos.

Si cree que necesita más fibra en su dieta, hable con su médico.

No beba alcohol

El alcohol generalmente se considera prohibido para las personas con AHP. Incluso si bebe con moderación, los efectos del alcohol en las vías del hemo hacia el hígado pueden exacerbar su condición. El alcohol también puede causar otros efectos no relacionados con AHP. Éstas incluyen:

• aumento de peso
• cambios de salud mental
• piel seca

Algunas personas que beben alcohol no experimentan un empeoramiento de los síntomas con AHP. Si se pregunta si puede beber alcohol de forma segura, hable con su médico.

Evite los productos químicos y los alimentos procesados

Los productos químicos, aditivos y colorantes abundan en los alimentos procesados. Estos compuestos pueden provocar un empeoramiento de los síntomas de AHP. En lugar de comer de una caja o de un restaurante de comida rápida, coma comidas caseras con tanta frecuencia como pueda. Los alimentos integrales proporcionan a su cuerpo la energía que necesita sin empeorar los síntomas de AHP. Si está demasiado cansado para cocinar todos los días, intente preparar comidas grandes en lotes para las sobras.

Ciertos métodos de cocción de la carne pueden crear problemas para AHP. Según la Fundación Porfiria, las carnes asadas al carbón pueden crear sustancias químicas similares a los vapores de los cigarrillos. No es necesario que evite el asado al carbón por completo, pero debe considerar cocinar de esta manera con moderación.

Evite el ayuno y otras dietas de moda

Puede resultar tentador probar las dietas de moda. Pero el ayuno, las dietas yo-yo y los planes de alimentación restrictivos pueden empeorar sus síntomas de AHP. Además, reducir drásticamente la cantidad de alimentos que consume reduce sus niveles de hemo y agota el oxígeno de sus glóbulos rojos. Esto puede provocar un ataque AHP. Las dietas bajas en carbohidratos también pueden ser problemáticas para las personas con AHP.

Si necesita perder peso, hable con su médico acerca de un plan que lo ayude a perder peso gradualmente. Un plan razonable incluye una reducción gradual de calorías y ejercicio para lograr un déficit de 1 a 2 libras por semana. Perder más de esto lo pone en riesgo de sufrir un ataque de AHP. También será más probable que aumente de peso una vez que deje de hacer dieta.

Tenga cuidado con las dietas especiales de AHP

Una búsqueda rápida en Internet revelará una "dieta especial" para casi cualquier condición, y AHP no es una excepción. Desafortunadamente, no existe una dieta específica para AHP. En su lugar, concéntrese en comer una dieta equilibrada con muchos productos frescos, cantidades moderadas de proteínas y carbohidratos complejos.

Mantenga un diario de alimentos

Llevar un diario de alimentos se usa a menudo para perder peso. Esta estrategia también puede ayudarlo a determinar si algún alimento agrava sus síntomas de AHP. Por ejemplo, si come una comida rica en proteínas y nota un aumento del dolor y la fatiga poco después, debe tomar nota de esto para hablar con su médico. Un diario de alimentos puede ayudar a revelar patrones en la dieta y asociaciones de síntomas que de otro modo no podría identificar.

Si no desea llevar un diario en papel tradicional, considere una aplicación. Un ejemplo es MyFitnessPal, que le permite llevar un diario de alimentos detallado para cada comida del día. No importa cómo realice el seguimiento, la consistencia es la clave.

Considere la alimentación saludable como un hábito de por vida

Una alimentación saludable hace más que ayudar a controlar sus síntomas de AHP. Piense en los aspectos positivos de una dieta saludable además de cómo puede ayudar a prevenir los ataques de AHP. Si mantiene una dieta saludable, tendrá más energía, dormirá mejor y posiblemente incluso reducirá su riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas.

Para llevar

Mantener una dieta saludable es una parte importante del manejo de AHP. Hable con su médico sobre cómo puede implementar cambios en la dieta y si tiene alguna consideración dietética especial. Pueden ayudarlo a planificar una dieta equilibrada que se adapte a su salud y estilo de vida.