Autor: Joan Hall
Fecha De Creación: 3 Febrero 2021
Fecha De Actualización: 2 Abril 2025
Anonim
Alimentos ricos em Alanina
Video: Alimentos ricos em Alanina

Contenido

Los principales alimentos ricos en alanina son los alimentos ricos en proteínas como el huevo o la carne, por ejemplo.

¿Para qué sirve la alanina?

La alanina sirve para prevenir la diabetes porque ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. La alanina también es importante para aumentar la inmunidad.

LA Alanina y Arginina son dos aminoácidos que están relacionados con un mejor rendimiento deportivo porque reducen la fatiga muscular.

La suplementación con alanina puede ser útil en la práctica de actividad física porque reduce la fatiga muscular, provocando que el deportista se esfuerce más y mejorando así el rendimiento. Para realizar esta suplementación es importante consultar al nutricionista quien le indicará la cantidad adecuada a tomar.

Lista de alimentos ricos en alanina

Los principales alimentos ricos en alanina son el huevo, la carne, el pescado, la leche y los productos lácteos. Otros alimentos que también contienen alanina pueden ser:

  • Espárragos, mandioca, papa, zanahoria, berenjena, remolacha;
  • Avena, cacao, centeno, cebada;
  • Coco, aguacate;
  • Avellanas, nueces, anacardos, nueces de Brasil, almendras, cacahuetes;
  • Maíz, frijoles, guisantes.

La alanina existe en los alimentos pero su ingestión a través de los alimentos no es esencial porque el cuerpo es capaz de producir este aminoácido.


Ver también: Arginina.

Nuestro Consejo

Poison Oak Rash: imágenes y remedios

Poison Oak Rash: imágenes y remedios

La erupción por roble venenoo e una reacción alérgica a la hoja o tallo de la planta occidental de roble venenoo (Toxicodendron diverilobum) La planta parece un arbuto frondoo y puede c...
Cómo tratar una quemadura en el paladar

Cómo tratar una quemadura en el paladar

u piel externa no e la única área de u cuerpo que puede quemare. Un mordico en una pizza caliente puede quemar el paladar duro, también conocido como el paladar. Un orbo de café ca...