Anna Victoria se vuelve real sobre lo que se necesita para tener abdominales

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Obtener abdominales es uno de los objetivos de acondicionamiento físico más comunes en todos los ámbitos. ¿Por qué son tan ambiciosos? Bueno, probablemente porque son bastante difíciles de conseguir. También es probable que esa sea la razón por la que Anna Victoria, estrella del fitness y dueña de su propio conjunto de abdominales ganados con tanto esfuerzo, dedicó una publicación completa de Instagram al tema.

En su publicación, se hizo real sobre el hecho de que para la mayoría de las personas (¡incluida ella misma!), Tener abdominales visibles significa hacer una cantidad de trabajo bastante significativa. ¿La razón principal? Erm, genética. (Sí, por eso es tan difícil esculpir un paquete de seis completo).

Si bien algunas personas tienen suerte y tienen un estómago delgado de forma natural, muchas tienen grasa adicional en esa área, explica. "Si NO tienes una barriga naturalmente delgada (como yo), entonces ese decir 'los abdominales se construyen en el gimnasio y se revelan en la cocina' se aplica a ti", escribió en su pie de foto. "¡Qué lástima, lo sé! Y en nuestro caso, muchas veces la grasa abdominal es la última en desaparecer y la primera en regresar. ¡Es lo que es! Cuanto más luchas contra ella, más retrocedes para alcanzar tus metas".

¿Su consejo? "Centrarse en los entrenamientos de fuerza, involucrar adecuadamente su núcleo, hacer cardio (aunque no más que entrenamiento de fuerza) Y mantener sus comidas / macros bajo control es lo que debe estar en la parte superior de su lista de prioridades (de acondicionamiento físico)".

Otro error común que aborda es la idea de que los entrenamientos centrados en los abdominales son necesarios para obtener la sección media cincelada de tus sueños. (Caso en cuestión: estos movimientos de todo el cuerpo que involucran su núcleo).

"No NECESITA hacer entrenamientos tradicionales centrados en los abdominales para obtener abdominales", escribió. "Si sabe cómo involucrar y usar su núcleo / abdominales correctamente durante sus entrenamientos de fuerza, puede desarrollar abdominales simplemente usando y comprometiendo su núcleo solo durante los movimientos basados ​​en la fuerza". (Atención: esta es la razón por la que la fuerza central es tan importante).

Pero ella no lo deja así. Como defensora de la positividad corporal (aquí está su mensaje para cualquiera que diga que "prefiere" que su cuerpo se vea de cierta manera), también reconoce rápidamente que la apariencia no es lo único que importa. "Como ustedes saben, no creo que los abdominales lo sean todo, ni un poco. Pero tampoco hay nada de malo en tener metas físicas * siempre y cuando no pongan su salud mental y emocional en un segundo plano * para lograr esos objetivos ".

En otras palabras, es posible amar tu cuerpo y querer cambiarlo al mismo tiempo, pero tener abdominales no lo es todo, especialmente si mirar lo que comes y nunca saltarte un entrenamiento te hace sentir totalmente miserable. Lograr tus objetivos es divertido, pero ¿disfrutar de tu comida y tus sesiones de sudor sin presión? Esa es camino mejor.

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