Aromaterapia: que es, para que sirve y como utilizar los aceites mas comunes

Contenido

• Para que sirve cada aceite esencial
• Cómo utilizar los aceites
• 1. Inhalación
• 2. Aromatizador
• 3. Evaporación
• 4. Aerosoles
• 5. Vaporización
• 6. Masaje
• 7. Baños

La aromaterapia es una técnica natural que utiliza el aroma y las partículas liberadas por diferentes aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro, ayudando a:

• Aliviar los síntomas de ansiedad, insomnio, depresión, asma o resfriado;
• Promover el bienestar;
• Fortalece las defensas del organismo.

Aunque se utilizan productos naturales, es importante que la aromaterapia sea guiada por un naturópata u otro profesional especializado, para saber cuál es el mejor aceite esencial para utilizar en cada caso.

Para que sirve cada aceite esencial

Algunos de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia son:

Estos aceites esenciales se pueden utilizar por separado o al mismo tiempo para aliviar varios problemas al mismo tiempo. Sin embargo, las mezclas deben ser indicadas por el naturópata, ya que deben usarse en fórmulas específicas.

Consulta también los aceites de aromaterapia más adecuados para tratar la ansiedad y adelgazar.

Cómo utilizar los aceites

La principal y más beneficiosa forma de utilizar los aceites esenciales es la inhalación, sin embargo, se pueden utilizar de diferentes formas, adaptándose al problema a tratar o al estilo de vida de cada persona:

1. Inhalación

La inhalación es la forma más completa de obtener los efectos y beneficios de los aceites esenciales, ya que permite que las moléculas lleguen fácilmente al sistema límbico del cerebro, creando cambios en el funcionamiento del cuerpo, que lo hacen capaz de curarse a sí mismo.

Para hacer inhalaciones, comience con inhalaciones ligeras y luego aumente el número de inhalaciones y la intensidad, como se indica:

• Inhalaciones cortas: de 3 a 7 respiraciones seguidas, varias veces al día;
• Inhalaciones promedio: 10 a 15 respiraciones seguidas, varias veces al día;
• Inhalaciones largas: 10 a 15 minutos de respiraciones seguidas, 2 a 3 veces al día.

Para realizar inhalaciones correctamente, debe respirar el aceite directamente de la botella, inhalando profundamente y luego reteniendo el aire durante 2 a 3 segundos, antes de exhalar.

Idealmente, los aceites esenciales orgánicos certificados siempre deben usarse para evitar la inhalación de pesticidas y otras sustancias químicas que pueden terminar intoxicando el cuerpo.

2. Aromatizador

En este caso, se añaden 2 o 3 gotas del aceite elegido, dentro de un dispositivo con agua que crea una nube de humo que libera el aroma por toda la habitación.

Una solución más económica para usar el aromatizador es poner las gotas en una taza de agua hirviendo, por ejemplo, porque a medida que el agua se evapora, el aroma se libera al aire.

3. Evaporación

La evaporación consiste en aplicar unas gotas sobre algodones, compresas o un paño limpio, dejando que el aceite se evapore y libere su aroma.

Esta es una excelente manera de regular la intensidad del aroma, porque cuanto más cerca esté de la tela, más intenso será el olor. Esta también es una buena técnica para usar en el trabajo, ya que el algodón o la tela se pueden colocar en una taza sobre la mesa.

4. Aerosoles

El spray ayuda a difundir el aroma a todos los lugares deseados, para eso basta con añadir unas gotas del aceite esencial en el tanque de spray y llenar de agua. Antes de usar el spray, agite el empaque para mezclar el aceite nuevamente, evitando rociar solo agua en el aire.

Esta es una excelente manera de purificar el ambiente de una habitación de la casa o incluso de usarlo en el dormitorio de alguien que se está recuperando de una enfermedad, por ejemplo.

5. Vaporización

Esta técnica debe utilizarse especialmente para tratar problemas respiratorios o resfriados, ya que además de liberar el aroma directamente al sistema respiratorio, permite la inhalación de vapor de agua que hidrata y relaja las vías respiratorias.

Para hacer la vaporización, debes poner agua hirviendo en una palangana y luego agregar unas gotas al agua. Finalmente, inhale el humo y, si es posible, cúbrase la cabeza con una toalla para concentrar el vapor de agua. Sin embargo, la vaporización no debe usarse en niños menores de 7 años.

6. Masaje

El masaje es la forma perfecta de aplicar los aceites esenciales directamente sobre la piel, para tratar dolores musculares, infecciones, problemas cutáneos o dolores articulares. Para ello, basta con mezclar unas gotas del aceite esencial deseado en un aceite vegetal, como arroz, sésamo o aceite de coco, por ejemplo.

Lo ideal es que en el aceite de masaje solo se mezclen 1, 3 o 5 aceites esenciales, para asegurar que no haya cambios en las moléculas y que la piel pueda absorberlos.

7. Baños

Los baños mezclan los beneficios de la vaporización, ya que permiten la inhalación de vapor y aroma de agua, y los beneficios del masaje, ya que permiten el contacto de la piel con el aceite. Por tanto, pueden utilizarse en casi todos los casos.

Para hacer un baño de aromaterapia, llena la bañera con un poco de agua tibia y luego agrega gotas de aceite hasta obtener el aroma deseado.