¿Ashwagandha mejora la salud de la tiroides?

Contenido

• Tipos de trastornos de la tiroides.
• ¿Puede la ashwagandha mejorar la salud de la tiroides?
• ¿Ashwagandha ayuda con el hipotiroidismo?
• ¿Ashwagandha ayuda con el hipertiroidismo?
• Seguridad y efectos secundarios.
• Cómo usar ashwagandha
• La línea de fondo

Ashwagandha es una hierba poderosa también conocida como ginseng indio o cereza de invierno (1).

Los extractos de su raíz se usan y venden más comúnmente en tabletas, líquidos o en polvo.

Ashwagandha se considera un adaptógeno, lo que significa que se cree que ayuda a su cuerpo a controlar el estrés. También se usa para combatir el envejecimiento, fortalecer y desarrollar músculo, ayudar a los trastornos neurológicos y aliviar la artritis reumatoide (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Utilizado durante siglos en la medicina tradicional, ha ganado popularidad recientemente como un tratamiento alternativo para los problemas de tiroides.

Este artículo explica si debe tomar ashwagandha para apoyar la salud de la tiroides.

Tipos de trastornos de la tiroides.

La tiroides es un órgano con forma de mariposa ubicado en la base de su cuello. Desempeña un papel clave en el metabolismo, la salud ósea y el crecimiento y desarrollo (8, 9, 10).

Las tres hormonas principales importantes para la salud de la tiroides son (11):

• hormona estimulante de la tiroides (TSH)
• triyodotironina (T3)
• tiroxina (T4)

La TSH es controlada por la glándula pituitaria, una pequeña glándula del tamaño de un maní ubicada cerca de la base de su cerebro. Cuando los niveles de T3 y T4 son demasiado bajos, se libera TSH para producir más de estas hormonas. Un desequilibrio entre ellos puede indicar problemas de tiroides (11).

Hay dos tipos principales de trastornos de la tiroides: hipotiroidismo e hipertiroidismo.

El hipotiroidismo ocurre cuando su tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Por lo general, se asocia con medicamentos particulares, deficiencia de yodo o enfermedad de Hashimoto, un trastorno autoinmune en el que su cuerpo ataca el tejido tiroideo sano (11).

Los síntomas comunes del hipotiroidismo incluyen aumento de peso, fatiga, estreñimiento, bocio y piel seca (11).

En contraste, el hipertiroidismo se caracteriza por la sobreproducción de hormona tiroidea. Las personas con esta afección generalmente experimentan dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares, fatiga, pérdida de cabello y pérdida de peso involuntaria (12).

En los países occidentales, 1–2% y 0.2–1.3% de la población tiene hipotiroidismo o hipertiroidismo, respectivamente (13).

Ambas condiciones generalmente se tratan con medicamentos sintéticos. Sin embargo, algunos pueden buscar alternativas naturales, como la ashwagandha.

Resumen El hipotiroidismo es un trastorno de la tiroides caracterizado por niveles bajos de hormona tiroidea, mientras que el hipertiroidismo está relacionado con niveles altos. Algunas personas usan ashwagandha para tratar estas afecciones en lugar de medicamentos sintéticos.

¿Puede la ashwagandha mejorar la salud de la tiroides?

Si bien la ashwagandha tiene muchos beneficios potenciales para la salud, es posible que se pregunte si vale la pena tomarla para la salud de la tiroides.

¿Ashwagandha ayuda con el hipotiroidismo?

En general, no existe suficiente investigación sobre los suplementos de ashwagandha y la salud de la tiroides.

Sin embargo, estudios recientes indican resultados prometedores con respecto al hipotiroidismo.

Un estudio de 8 semanas en 50 personas con hipotiroidismo encontró que tomar 600 mg de extracto de raíz de ashwagandha al día condujo a mejoras significativas en los niveles de tiroides, en comparación con tomar un placebo (6).

Los del grupo de ashwagandha mostraron aumentos significativos en los niveles de triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) de 41.5% y 19.6%, respectivamente. Además, los niveles de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) disminuyeron en un 17.5% (6).

Los efectos reductores de cortisol de Ashwagandha pueden ser responsables.

El estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, lo que lleva a niveles más bajos de T3 y T4. Ashwagandha parece estimular su sistema endocrino, aumentando los niveles de hormona tiroidea al reducir el cortisol (6).

En otro estudio de ocho semanas, los adultos con trastorno bipolar recibieron ashwagandha. Si bien tres participantes experimentaron aumentos en los niveles de T4, este estudio fue limitado (14).

Se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos a largo plazo de la ashwagandha sobre el hipotiroidismo.

¿Ashwagandha ayuda con el hipertiroidismo?

Ningún estudio en humanos ha examinado los suplementos de ashwagandha y el hipertiroidismo.

Dicho esto, la ashwagandha puede exacerbar los síntomas de hipertiroidismo al aumentar los niveles de T3 y T4, lo que puede conducir a una forma grave de hipertiroidismo llamada tirotoxicosis (15, 16).

La tirotoxicosis ocurre cuando su cuerpo tiene niveles extremadamente altos de hormonas tiroideas circulantes pero niveles bajos de TSH (15, 16).

Sin tratamiento, esta afección puede provocar insuficiencia cardíaca, pérdida de peso, sed extrema y problemas de la piel (15, 16).

Por lo tanto, es importante hablar con su profesional de la salud antes de tomar ashwagandha, especialmente si tiene hipertiroidismo.

Resumen Al aumentar los niveles de hormona tiroidea T3 y T4, la ashwagandha puede desempeñar un papel en el manejo del hipotiroidismo, pero empeora los síntomas de hipertiroidismo.

Seguridad y efectos secundarios.

Para la mayoría de las personas sanas, la ashwagandha se considera segura (7, 20).

Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitarlo, además de las personas con hipertiroidismo (21).

Además, esta hierba puede interactuar con sedantes, así como con medicamentos para las siguientes afecciones (17, 18):

• diabetes
• hipertensión
• trastornos psicoactivos
• hipotiroidismo
• inmunosupresión

Además, la ashwagandha puede estimular su sistema inmunológico, lo que puede exacerbar enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y el lupus (1, 19).

Por lo tanto, es mejor consultar a su profesional de la salud antes de usar ashwagandha.

Resumen Si bien en gran medida se considera seguro, las mujeres embarazadas, en período de lactancia o hipertiroideas no deben tomar ashwagandha. Como esta hierba también puede interferir con varios medicamentos, se recomienda consultar a su proveedor de atención médica antes de tomarla.

Cómo usar ashwagandha

Ashwagandha generalmente se toma en forma de suplemento. La mayoría de los suplementos vienen en tabletas de 300 mg ingeridas dos veces al día después de comer.

También viene en forma de polvo y generalmente se agrega al agua, leche, jugos o batidos. Algunas personas lo mezclan en platos o lo espolvorean sobre yogur.

Además, puedes hacer té de ashwagandha.

Como toda la investigación actual usa la forma de tableta, aún no se sabe si los polvos y los tés tienen los mismos efectos.

Debido a que no hay datos en humanos sobre la toxicidad de la ashwagandha, generalmente se considera seguro para su uso. Siga la dosis recomendada por el fabricante a menos que su profesional de la salud le indique lo contrario (7, 20).

Resumen Ashwagandha generalmente se toma como un suplemento en dosis de 300 mg dos veces al día. También está disponible en polvo o té.

La línea de fondo

Ashwagandha se ha utilizado durante siglos en medicina alternativa.

La investigación preliminar muestra que puede mejorar los niveles de tiroides en personas con hipotiroidismo. Sin embargo, puede empeorar los síntomas de hipertiroidismo.

Por lo tanto, debe consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar ashwagandha para una afección tiroidea.