De vuelta en forma

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Mi aumento de peso comenzó después de que me fui de casa para asistir a un curso de formación para niñeras de un año de duración. Cuando comencé el trimestre, pesaba 150 libras, lo cual era saludable para mi tipo de cuerpo. Mis amigos y yo pasamos nuestro tiempo libre comiendo y bebiendo. Cuando terminé el curso, había ganado 40 libras. Llevaba vaqueros holgados y blusas, así que fue fácil convencerme de que no era tan grande como en realidad.

Después de comenzar a trabajar como niñera para dos niños pequeños, adquirí el hábito de comer la comida que dejaban en sus platos. Después de alimentar a los niños, comí mi propia comida, generalmente un plato lleno de comida. Nuevamente, los kilos subieron y los ignoré en lugar de tomar el control. Sobre esta hora,

Conocí a mi futuro esposo, que era atlético y disfrutaba del ciclismo de montaña y correr. Muchas de nuestras citas eran actividades al aire libre y pronto comencé a correr y andar en bicicleta por mi cuenta. Cuando nos casamos un año después, pesaba 15 libras menos, pero todavía no estaba en el peso que quería porque estaba comiendo demasiado.

Después de la boda, dejé mi trabajo de niñera, lo que me ayudó a dejar de comer sin pensar. Mi esposo y yo adoptamos un cachorro, y como necesitaba hacer ejercicio al menos dos veces al día, comencé a correr con él además de andar en bicicleta. Perdí otras 10 libras y comencé a sentirme mejor con mi cuerpo.

Cuando quedé embarazada de mi primer hijo un año después, me inscribí en un gimnasio para mantener mi peso bajo control y desarrollar la resistencia para mi trabajo de parto. Hacía ejercicio de tres a cuatro veces por semana, asistía a clases de aeróbic y levantaba pesas. Aumenté 40 libras y di a luz a un niño sano.

Ser una ama de casa me dio muchas oportunidades para hacer ejercicio; cuando mi hijo dormía la siesta, me subía a la bicicleta estática y hacía ejercicio. Otras veces, lo llevaba al gimnasio conmigo y él se quedaba en la habitación de los niños mientras yo hacía una clase de aeróbicos, corría o entrenaba con pesas. Aunque cuidé mi dieta y comí de manera saludable, nunca me privé de ningún alimento. Tiré las sobras de mi hijo o las guardé para su próxima comida en lugar de limpiarle el plato. Alcancé mi peso ideal de 145 dos años después.

Cuando quedé embarazada de mi segundo hijo, nuevamente, hice ejercicio durante todo el embarazo. Volví al peso que tenía antes del embarazo en menos de un año gracias a los hábitos saludables que se habían convertido en parte de mi vida. Estar en forma y saludable es el mejor regalo que puedo darle a mi familia. Cuando hago ejercicio con regularidad, me siento más feliz y tengo una energía infinita.

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