Las mejores aplicaciones para bajar de peso que le ayudarán a realizar un seguimiento de sus objetivos

Contenido

• Las mejores aplicaciones para bajar de peso que vale la pena descargar
• Aplicaciones para bajar de peso con seguimiento de alimentos
• Aplicación Noom
• Aplicación WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Rastreador de nutrición Fooducate
• Mi entrenador de dieta
• ¡Piérdelo!
• Aplicaciones para bajar de peso enfocadas en el fitness
• JEFIT
• Club de entrenamiento Nike
• Quema diaria
• Otras aplicaciones para bajar de peso
• Escala feliz
• Cero
• Revisión para

Su teléfono inteligente es una herramienta perfecta para ponerse en forma y mantenerse en forma. Piénselo: siempre está con usted, le permite escuchar música durante su entrenamiento y le proporciona muchas aplicaciones poderosas (¡y gratuitas!) Para bajar de peso, al alcance de su mano. Una aplicación de acondicionamiento físico puede guiarlo a través de los entrenamientos sin el alto precio de un entrenador personal, y usar una aplicación de contador de calorías es tan simple como enviar un mensaje de texto. Juntas, estas aplicaciones para bajar de peso son una forma rápida y fácil de comenzar a alcanzar sus objetivos, sean los que sean.

Las mejores aplicaciones para bajar de peso que vale la pena descargar

Aplicaciones para bajar de peso con seguimiento de alimentos

La mayoría de las aplicaciones para bajar de peso le permiten hacer un seguimiento de sus alimentos y tomar decisiones nutricionales más inteligentes, y algunos de esos programas se encuentran a continuación. Dicho eso, el mejor Las aplicaciones para bajar de peso también te permiten realizar un seguimiento de tus entrenamientos e hidratación, así como sincronizarlos con dispositivos portátiles.

Aplicación Noom

Disponible para: Android y iOS

Costo: Prueba gratuita de 2 semanas; luego $ 59 / mensual, $ 99/2 meses o $ 129/4 meses

Intentalo: Noom

Noom es una aplicación de pérdida de peso integral que te ayuda a establecer metas y realizar un seguimiento de tu progreso. La aplicación tiene tres funciones principales: le ayuda a establecer una meta de pérdida de peso y ver su progreso; realiza un seguimiento de su ingesta de alimentos para ayudarlo a mantener su responsabilidad; y registra su ejercicio, incluso de las actividades diarias fuera de casa, para ayudarlo a tomar decisiones más saludables. Considerada una de las mejores aplicaciones para bajar de peso que existen, Noom se basa en la ciencia del cambio de comportamiento para ayudarlo a realizar cambios duraderos en el estilo de vida, no solo para brindar una solución rápida. (Lea más aquí: ¿Qué es la dieta Noom?)

Aplicación WW

Disponible para: Android y iOS

Costo: $ 15 / mes por una membresía solo digital

Intentalo: Aplicación WW

WW (anteriormente Weight Watchers) se ha movido mucho más allá de su entorno de grupo IRL tradicional. Ofrecen diferentes opciones de membresía ahora: una básica con acceso digital (al sitio y la aplicación de WW), una opción con acceso digital y talleres virtuales, y una tercera con acceso digital y coaching personal. ICYDK, WW usa un sistema de puntos (en lugar de, digamos, contar calorías) para ayudarlo a medir su ingesta diaria de alimentos y tomar decisiones saludables. Puede usar la aplicación WW para rastrear sus puntos de comida, registrar entrenamientos (o conectar un dispositivo portátil), conectarse con entrenadores las 24 horas del día, los 7 días de la semana y socializar con la comunidad en línea. (Y, oye, si a Oprah y Kate Hudson les encanta, ¡valdría la pena probar esta aplicación para bajar de peso!)

MyFitnessPal

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 50 / año)

Intentalo: MyFitnessPal

Esta es una de las mejores aplicaciones gratuitas para bajar de peso porque también tiene un sitio web completo que puede ayudarlo a lograr sus objetivos. MyFitnessPal le permite realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos y ejercicio, así como combinarlo con innumerables otras aplicaciones de acondicionamiento físico y pérdida de peso, incluidas Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit y más. Puede escanear códigos de barras rápidamente para obtener información nutricional o registrar alimentos o elegir de su base de datos gigante de alimentos. El aspecto de la comunidad agrega un feed similar a Facebook para que usted se mantenga conectado y responsable. (Esta también es una excelente aplicación de seguimiento de alimentos si desea intentar hacer dieta de acuerdo con sus macros).

MyNetDiary

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 5 / mes o $ 60 / año)

Intentalo:MyNetDiary

Bajar de peso implica cambios de comportamiento, ejercicio y dieta, y esta aplicación gratuita para bajar de peso elimina las conjeturas de este último. MyNetDiary, con mucho, la más poderosa de las mejores aplicaciones para bajar de peso centradas en la nutrición que se enumeran aquí, rastrea su ingesta de calorías y nutrición, así como su ejercicio, para ayudarlo a sentirse en control a lo largo de su viaje hacia la consecución de objetivos. Los cuadros y gráficos brindan una motivación poderosa, ya que muestran lo lejos que ha llegado. También es muy fácil de usar; simplemente escanee el código de barras de los alimentos envasados ​​o escriba las primeras letras del nombre de un plato para buscar en la base de datos de 420.000 alimentos de la aplicación. (¿Cuerpo sano, mente sana? Descargue también estas aplicaciones de salud mental).

Rastreador de nutrición Fooducate

Disponible para: Android y iOS

Costo:Gratis con una opción premium ($ 4 / mes a $ 90 / vida)

Intentalo: Fooducate

Esa barra de proteína que estás mordisqueandoreclamación (es estar saludable, pero ¿podría haber algo mejor? Escanee el UPC de un alimento y Fooducate va más allá de la información nutricional para brindarle más información sobre sus antojos (es decir, si el nivel de sodio es peligroso o si las vitaminas provienen de la naturaleza en lugar de productos químicos). Incluso clasifica los alimentos en relación con las alternativas y lo ayuda a elegir una selección más saludable. En general, esta mejor aplicación para bajar de peso es un gran complemento para un plan de nutrición y una forma divertida para que quienes no hacen dieta mejoren su menú. (Lea también: Las 10 reglas de la pérdida de peso que dura)

Mi entrenador de dieta

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 5)

Intentalo:Mi entrenador de dieta

My Diet Coach tiene un diseño divertido para ayudarte a mantenerte motivado durante tu viaje de pérdida de peso. Cuenta con un mini avatar tuyo con tu peso actual y con el peso deseado para ayudarte a visualizar dónde quieres estar. Como la mayoría de las otras mejores aplicaciones para bajar de peso, le permite realizar un seguimiento de su comida y ejercicio, pero este chico malo también ofrece otros desafíos: comprometerse a beber más agua, hacer ejercicio con más frecuencia o ser recompensado por cada antojo de comida que controle. También puede pagar $ 5 para recibir funciones especiales.

¡Piérdelo!

Disponible para: Android y iOS

Costo:Gratis con opción premium ($ 40 / año)

Intentalo: ¡Piérdelo!

Si te gustan las aplicaciones sencillas, ¡Lose It! podría ser lo que estás buscando en una aplicación para bajar de peso. Es simple: ingresa su objetivo y realiza un seguimiento de su alimentación y ejercicio, así como de su progreso hacia ese objetivo. La aplicación también te ayuda a encontrar mejores alternativas alimenticias que sean más saludables y buenas para tu cuerpo. Puede usar su escáner de código de barras para rastrear calorías, tomar fotos de sus comidas para un fácil seguimiento e incluso sincronizar con las aplicaciones Apple Health y Google Fit. Actualice a premium por ~ $ 3 / mes para obtener acceso a funciones adicionales como una herramienta de planificación de comidas, seguimiento del agua, análisis de macronutrientes y conexión con su Fitbit u otros rastreadores de actividad.

Aplicaciones para bajar de peso enfocadas en el fitness

Si bien el ejercicio es solo un factor para perder peso, mantenerse activo puede ayudarlo a quemar más calorías, desarrollar músculo y, posiblemente lo más importante, sentirse más fuerte, más saludable y más feliz en su cuerpo. Las siguientes aplicaciones para bajar de peso se centran específicamente en el estado físico y pueden ayudarlo a ser responsable de sus objetivos de pérdida de peso. (Esto es solo la punta del iceberg: aquí hay aún más aplicaciones de entrenamiento que debe revisar, ya sea que le guste levantar pesas, correr, andar en bicicleta o hacer yoga).

JEFIT

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 7 / mes o $ 40 / año)

Intentalo: JEFIT

Si eres fanático de sudar en un estudio para, por ejemplo, Pilates o prefieres golpear el pavimento para hacer algo de cardio, entonces esta mejor aplicación para bajar de peso no es para ti. Si vas al gimnasio religiosamente y necesitas el seguimiento y entrenamiento más profundo del ejercicio, entonces no digas más. Esta aplicación para bajar de peso es para la verdadera rata del gimnasio. Cuenta con cientos de ejercicios que se pueden seleccionar de un mapa anatómico; ayuda a crear entrenamientos superconjuntos llenos de energía; registra sus fotos de progreso para que pueda ver la tonificación que se está produciendo, ¡y más! (Si también está interesado en el entrenamiento a intervalos, necesita estas aplicaciones de entrenamiento HIIT).

Club de entrenamiento Nike

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis

Intentalo: Club de entrenamiento Nike

Si desea una rutina de ejercicios dirigida por un instructor, pero no se siente cómodo con el costo y la incomodidad de un entrenador personal (simplemente quiere sudar en casa), esta aplicación puede cumplir con los requisitos. Esta descarga, una de las mejores aplicaciones gratuitas para bajar de peso, le brinda docenas de entrenamientos de los profesionales, atletas profesionales, entrenadores famosos y más de Nike, y considera sus requisitos y habilidades para elegirlos. Además, puede inscribirse en programas de varias semanas para ser responsable de su rutina de ejercicios durante un período de tiempo más largo. (Pruebe aquí un plan de entrenamiento de dos semanas del Nike Training Club).

Quema diaria

Disponible para: Android y iOS

Costo: Prueba gratuita de 60 días, luego $ 15 / mes

Intentalo: Quema diaria

Esta aplicación, creada por los magos del fitness en el popular blog de salud Daily Burn, es ideal para principiantes que no están seguros de cuánta potencia necesitan en su aplicación de entrenamiento. Fuera de la caja metafórica, esta mejor aplicación para bajar de peso le permite ver artículos de ejercicio y bienestar escritos por profesionales, crear objetivos de peso y realizar un seguimiento de los entrenamientos y el peso. Si bien no es gratis para siempre, puede hacer una prueba de 60 días y decidir si desea gastar $ 15 por mes para seguir usándolo. Si decide continuar, obtendrá nuevos entrenamientos todos los días, adaptados a sus necesidades.

Otras aplicaciones para bajar de peso

Estas aplicaciones para bajar de peso no se tratan estrictamente de realizar un seguimiento de su alimentación o estado físico, sino que pueden ayudarlo a controlar su peso o sus objetivos de ayuno intermitente.

Escala feliz

Disponible para: iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 2 / mes, $ 12 / año o $ 30 / vida)

Intentalo:Escala feliz

Puede ser muy frustrante cuando te subes a la báscula y el número que ves es más alto que el de ayer, incluso después de un largo entrenamiento o un día comiendo bien. Happy Scale va más allá de las tareas típicas de una aplicación para bajar de peso y lo ayuda a comprender por qué ese número fluctúa tanto, al mismo tiempo que realiza un seguimiento de sus objetivos a largo y corto plazo, monitorea su pérdida o ganancia de peso y predice cuándo podría hacerlo. alcanza tu meta.(Lea cómo las victorias sin báscula están cambiando totalmente la pérdida de peso de algunas mujeres).

Cero

Disponible para: Android y iOS

Costo: Gratis con opción premium ($ 50 / año)

Intentalo: Cero

Si está probando el ayuno intermitente para bajar de peso y está cansado de hacer cálculos de tiempo en su cabeza para calcular cuánto tiempo ha estado ayunando, Zero puede ser una gran herramienta para usted. La mejor aplicación para bajar de peso también ofrece una versión premium con contenido adicional de expertos, preguntas y respuestas con entrenadores en ayunas y más. Puede realizar un seguimiento de sus ayunos diarios, establecer metas para la cantidad de horas o días que desea ayunar, realizar un seguimiento de su peso y sueño, y aprender todo sobre la ciencia del ayuno. (¿No estás seguro de que IF es para ti? Antes de descargar esta aplicación para bajar de peso, es posible que desees leer más sobre cómo IF puede afectar tu salud mental).

Revisión para