Los mejores entrenamientos de pelotón, según los revisores

Contenido

• Ciclismo
• Paseo de 30 minutos de los 80 con Denis Morton
• Experiencia Jess King de 30 minutos
• Paseo de 15 minutos de los 70 con Hannah Corbin
• Fuerza
• Fortalecimiento de glúteos y piernas en 20 minutos con Selena Samuela
• Fuerza de cuerpo completo OutKast de 30 minutos con Adrian Williams
• Fuerza de cuerpo completo en 30 minutos: en vivo desde casa con Jess Sims
• Yoga
• Flujo de yoga Cultivate Courage de 30 minutos con Anna Greenberg
• Yoga de escritorio de 10 minutos con Kristin McGee
• Corriendo
• 30 minutos de carrera de Ellie Goulding con Becs Gentry
• Carrera divertida Y2K de 30 minutos con Olivia Amato
• Revisión para

No hay nada más frustrante que decidir ver una nueva serie en Netflix, pasar la siguiente media hora desplazándose sin pensar a través de la abrumadoramente grande biblioteca de contenido de la plataforma y finalmente decidirse por un programa que resulta ser tan aburrido e hilarantemente horrible que necesitas acaba apagándolo 10 minutos más tarde.

Y cuando se trata de sus entrenamientos, no tiene todo ese tiempo para perder el desplazamiento sin fin, o peor aún, comenzar y detener un video después de darse cuenta de que su elección no fue lo que esperaba. Evite todos esos juegos previos y diríjase directamente a la acción con estas selecciones para que los mejores entrenamientos de Peloton se transmitan o se realicen en vivo.

Basado en las reseñas de los fanáticos acérrimos del Peloton en Reddit, así como de los miembros de Shape Squad, este manual presenta todos los entrenamientos de Peloton que necesitas marcar, desde sesiones rápidas de entrenamiento de fuerza que te ayudarán a construir un trasero más fuerte hasta paseos que te llevarán atrás en el tiempo. Simplemente desplácese hacia abajo hasta el tipo de ejercicio que está buscando, explore todos sus elogios y comience a sudar. (Relacionado: recurra a estos entrenamientos de transmisión cuando no pueda sudar en el gimnasio)

Ciclismo

Paseo de 30 minutos de los 80 con Denis Morton

Con sus retrocesos de los 80 y un período de calentamiento de 12 minutos para facilitar el viaje, no es de extrañar que esta clase de entrenamiento de Peloton tenga más de 10,500 calificaciones positivas. El recorrido de media hora incluye 17 minutos de ciclismo directo, durante los cuales Morton recomienda configuraciones de resistencia y RPM específicas. Aún así, el entrenador favorito de los fanáticos alienta a los ciclistas a "elegir su propia aventura" y aumentar o disminuir la intensidad para satisfacer sus necesidades, según un usuario de Reddit. "También me gustó mucho la forma en que hablaba de la mecánica corporal y cómo anda en bicicleta al ritmo de la música; todo encajó para mí de una manera que no lo había hecho antes en la bicicleta", escribieron. Si este entrenamiento retro de Peloton te suena bien, no olvides abrazar a tu Olivia Newton-John interior y vestirte para el papel también. (¿No tienes una bicicleta Peloton? No hay problema. Agrega esta alternativa económica a tu gimnasio en casa).

Experiencia Jess King de 30 minutos

Si el nombre de este entrenamiento de Peloton te da alguna pista, es que esta no es tu clase de spinning sin sentido habitual. A lo largo del viaje de media hora, pedaleará a través de diferentes temas emocionales, como la rabia y el orgullo, y "se concentrará en la comunidad y se convertirá en su mejor amigo", escribió un crítico. "Ella y el DJ John Michael crearon una lista de reproducción para explorar diferentes emociones y darnos una 'vista previa de lo que vendrá con las futuras atracciones de JKE", dijeron. "... Jess tocó una canción de su prometido, que en realidad es una versión de una canción de Rage Against the Machine, y yo estaba absolutamente improvisada. Recomiendo este viaje a cualquiera a quien le gusten los juegos que realmente vayan con la música". Dicho esto, si no eres fanático de la vibra de King, es mejor que tomes una clase diferente, agrega el póster.

Paseo de 15 minutos de los 70 con Hannah Corbin

Cuando necesite hacer ejercicio durante la pausa del almuerzo mientras WFH, haga cola en el paseo con temática de los 70 de Hannah Corbin. En solo 15 minutos, aumentará su frecuencia cardíaca solo suficiente para empezar a sudar, pero no estarás empapado hasta el punto en que definitivamente necesites ducharte. Además, la lista de reproducción está repleta de canciones de ABBA que te pondrán de buen humor durante el resto del día. Por otro lado, incluso puedes pensar en esta clase como una copa para tus otros entrenamientos de Peloton. "Lo agrego al final de muchos de mis entrenamientos", escribió un usuario de Reddit. "No es un enfriamiento, pero tampoco un viaje independiente. Me encanta la música y la vibra que ella aporta al viaje. Aprecio esta pepita de alegría para terminar mis duros entrenamientos".

Fuerza

Fortalecimiento de glúteos y piernas en 20 minutos con Selena Samuela

Ya sea que tenga la misión de lograr un botín de emoji melocotón o simplemente quiera trabajar todos de la parte inferior de su cuerpo, no busque más allá de esta clase de entrenamiento de fuerza rápida dirigida por Samuela. El entrenamiento Peloton utiliza pesos pesados ​​y medianos, por lo que no hay forma de que escape sin un poco de dolor, que es exactamente la razón por la que a la editora web Lauren Mazzo le encanta tanto. "Un historial de lesiones en los músculos isquiotibiales de ~ 15 años de porristas significa que SIEMPRE puedo usar un poco de trabajo serio de fuerza", dice Mazzo. "Esta clase es eficiente y absolutamente matará tus isquiotibiales, glúteos y cuádriceps de la mejor manera. (Si eres como yo, prepárate para no caminar durante uno o dos días después). Me encanta la combinación de movimientos creativos, soltero - y el enfoque a doble pierna, y el hecho de que puedes usar mancuernas o una sola pesa rusa pesada si eso es todo lo que tienes (o incluso podrías hacer solo el peso corporal y aun así hacer un gran ejercicio). Al comienzo de la cuarentena, lo hice esto cada oportunidad que pude en un día de piernas pesadas ".

Fuerza de cuerpo completo OutKast de 30 minutos con Adrian Williams

Usuarios millennials, este entrenamiento de Peloton de los 90 es para ti, incluso si "¡Oye!" es la única canción de OutKast en su máquina de discos interna. "¡ME ENCANTÓ el OutKast Full Body Strength de Adrian en 30 minutos!", Escribió un crítico en Reddit. "Las canciones trajeron tantos recuerdos, combinados con la energía divertida de Adrian, lo que hizo que la clase fuera memorable y agradable". Además, la clase de entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo superará tus límites sin dejar de ser factible, agregaron.

Fuerza de cuerpo completo en 30 minutos: en vivo desde casa con Jess Sims

Con casi 36,000 críticas positivas, este entrenamiento Peloton de cuerpo completo seguramente se convertirá en un elemento básico en su rutina de ejercicios en casa. La clase utiliza pesos livianos, medianos y pesados ​​y presenta ejercicios dinámicos de desarrollo muscular para mantener su cuerpo en movimiento y su frecuencia cardíaca alta. Y con los Sims liderando la carga, espere ser empujado a su límite absoluto. "Nunca tomé una de sus clases de fuerza y ​​sentí que me quedaba algo en el tanque o que no me presionaron lo suficiente", dice la editora digital adjunta Alyssa Sparacino. "Los Sims nunca perderán tu tiempo, y ella siempre te lo recuerda cuando presenta su programación para la clase; no te sorprendas si de alguna manera aprieta un calentamiento, múltiples circuitos, un AMRAP y un EMOM todo en un entrenamiento de 20 o 30 minutos. Además, su energía y positividad (pero su realismo refrescante) son absolutamente contagiosas. Me he encontrado recitando uno de sus mantras en mi cabeza durante los momentos en que necesito el recordatorio: puedes hacer cosas difíciles - y de repente me siento mucho más fuerte ".

Yoga

Flujo de yoga Cultivate Courage de 30 minutos con Anna Greenberg

Para finalmente lograr uno de los movimientos de yoga más complejos, la postura del cuervo, sintonízate con Cultivate Courage Yoga Flow de Anna Greenberg. En la primera clase de esta serie de cinco partes, comenzará a aprender a dejar de lado sus miedos al fracaso y a reunir el valor para probar algo nuevo en el tapete. Y los críticos dicen que este taller de entrenamiento de Peloton realmente funciona. "Terminé la serie Cultivate Courage de Anna esta semana", escribió un usuario de Reddit. "Realmente disfruté la serie y de hecho me las arreglé para encontrarme en la pose de cuervo en la clase tres. No un cuervo particularmente hermoso o elegante, como Anna, pero un cuervo de todos modos. Me gustó la progresión gradual en las clases en cuanto al tiempo (me gustó hice mi primera clase de yoga de 60 minutos!) y habilidades. También me gusta escuchar las historias de valentía enviadas por los usuarios ".

Yoga de escritorio de 10 minutos con Kristin McGee

De todos los entrenamientos de Peloton, esta clase de 10 minutos podría ser la más accesible y beneficiosa en las formas más pequeñas, especialmente durante la era de la FMH. El flujo de yoga rápido ayudará a aflojar las articulaciones rígidas después de estar sentado en un escritorio (o mesa de comedor) todo el día, pero ni siquiera necesita desenrollar su tapete para hacerlo, que es solo una de las razones por las que los usuarios pueden ' No tengo suficiente. "He terminado mi día con una [clase de la serie" Yoga en cualquier lugar "] antes de salir de la oficina de mi casa, y encuentro que es una buena transición de la vida laboral a la vida hogareña", escribió un crítico en Reddit. "Es básicamente un estiramiento de pie guiado, pero se enfocan mucho en cosas que se ponen tensas cuando trabajas en una computadora y puedes hacerlas sin importar el tipo de ropa que uses".

Corriendo

30 minutos de carrera de Ellie Goulding con Becs Gentry

Gracias al alegre estilo electro-pop de Ellie Goulding y a las canciones sobre relaciones florecientes y confianza, esta carrera intermedia de media hora realmente te ayudará a prepararte para el día siguiente, no a agotar tus niveles de energía. "Esta fue una carrera perfecta para poner mi día en la dirección correcta, y el sol pegaba bien, ¡lo que me hizo apreciar tantas cosas en mi vida!", Escribió un crítico en Reddit. Solo debes saber que esta clase de entrenamiento de Peloton incluye un calentamiento relajado de solo cuatro minutos, así que prepárate mentalmente para hacer muchos pasos sudorosos y duros. (Relacionado: la nueva cinta de correr más asequible de Peloton ya casi está aquí)

Carrera divertida Y2K de 30 minutos con Olivia Amato

¿No leer? No hay problema. Durante esta divertida carrera, Amato lo guiará a través de un calentamiento de cuatro minutos y 25 minutos de carrera intensa, con algunos intervalos cortos de vez en cuando. A pesar de que es un entrenamiento de Peloton solo de audio, Amato en realidad está haciendo la carrera en la grabación, haciéndolo sentir casi como si estuvieras corriendo junto a tu entrenador. Y esa es exactamente la razón por la que un usuario de Reddit dijo que es su opción para los momentos en que están en un estado de ánimo de "Estoy estresado y quiero un entrenamiento duro para olvidarlo".

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