Puesta a tierra: Explorando la ciencia de la tierra y los beneficios detrás de ella

Contenido

• Lo que dice la ciencia
• Tipos de puesta a tierra o puesta a tierra.
• Caminar descalzo
• Tirado en el suelo
• Sumergirse en el agua
• Usando equipo de puesta a tierra
• ¿Por qué usar la conexión a tierra?
• Riesgos de puesta a tierra.
• La línea de fondo

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La conexión a tierra, también llamada conexión a tierra, es una técnica terapéutica que implica realizar actividades que "conectan a tierra" o lo reconectan eléctricamente a la tierra.

Esta práctica se basa en la ciencia de la conexión a tierra y la física de la conexión a tierra para explicar cómo las cargas eléctricas de la tierra pueden tener efectos positivos en su cuerpo. Este tipo de terapia de conexión a tierra no es completamente igual a la técnica que se utiliza en el tratamiento de la salud mental.

En este artículo, exploraremos la ciencia detrás de la energía de conexión a tierra, los riesgos y beneficios del uso de técnicas de conexión a tierra y cómo realizar la conexión a tierra.

Lo que dice la ciencia

La puesta a tierra es actualmente un tema poco investigado y hay muy pocos estudios científicos sobre los beneficios. Sin embargo, la investigación científica más reciente ha explorado las bases para la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, el daño muscular, el dolor crónico y el estado de ánimo.

La teoría central de un estudio de revisión es que la conexión a tierra afecta la matriz viva, que es el conector central entre las células vivas.

La conductividad eléctrica existe dentro de la matriz que funciona como una defensa del sistema inmune, similar a los antioxidantes. Creen que a través de la conexión a tierra, las defensas naturales del cuerpo pueden ser restauradas. La investigación adicional se expande sobre esta idea.

En un pequeño estudio sobre la conexión a tierra y la salud del corazón, 10 participantes sanos fueron castigados con parches en las palmas de las manos y las plantas de los pies.

Se tomaron mediciones de sangre antes y después de la conexión a tierra para determinar cualquier cambio en la fluidez de los glóbulos rojos, que desempeña un papel en la salud del corazón. Los resultados indicaron una acumulación significativamente menor de glóbulos rojos después de la conexión a tierra, lo que sugiere beneficios para la salud cardiovascular.

Otro estudio un poco más amplio examinó el papel de la conexión a tierra en el daño muscular posterior al ejercicio. Los investigadores utilizaron parches y tapetes de conexión a tierra y midieron la creatina quinasa, el recuento de glóbulos blancos y los niveles de dolor antes y después de la conexión a tierra.

El análisis de sangre indicó que la conexión a tierra redujo el daño muscular y el dolor en los participantes. Esto sugiere que la conexión a tierra puede influir en las habilidades curativas.

Esta investigación está respaldada por un estudio reciente sobre la base para la reducción del dolor y la mejora del estado de ánimo. Dieciséis terapeutas de masaje alternaron entre períodos de conexión a tierra y sin conexión a tierra.

Antes de la terapia de base, el estrés físico y emocional y el dolor eran efectos secundarios comunes de sus trabajos físicamente exigentes. Después de la terapia de puesta a tierra, el dolor, el estrés, la depresión y la fatiga se redujeron entre los participantes.

La mayoría de los estudios sobre la conexión a tierra son pequeños y dependen en cierta medida de medidas subjetivas, como los sentimientos, el estado de ánimo o incluso el tratamiento autoadministrado.

Algunos estudios también se basan en marcadores sanguíneos, como los que detectan inflamación, pero el tamaño y la escasez de estos estudios sugieren que se necesita más investigación.

Tipos de puesta a tierra o puesta a tierra.

Hay muchos tipos de conexión a tierra. Todos ellos se enfocan en reconectarte a la tierra. Esto puede hacerse a través del contacto directo o indirecto con la tierra.

Caminar descalzo

¿Alguna vez ha estado afuera en un cálido día de verano y sintió la necesidad de correr descalzo por la hierba? Una de las formas más fáciles de aterrizar en la tierra es caminar descalzo.

Ya sea que se trate de hierba, arena o incluso barro, permitir que su piel toque el suelo natural puede proporcionarle energía de conexión a tierra.

Tirado en el suelo

Puede aumentar su contacto de piel a tierra al recostarse en el suelo. Puedes hacerlo en el césped junto al parque o en la arena de la playa.

Si te vas a poner a tierra de esta manera, asegúrate de tomar las precauciones adecuadas y nunca te recuestes en un lugar donde puedas lastimarte.

Sumergirse en el agua

Según los defensores de la conexión a tierra, el agua se puede usar para moler de la misma manera que la tierra física se usa para la conexión a tierra.

Sugieren simplemente vadear en un lago claro o nadar en el océano como una forma de aterrizar. Como siempre, asegúrese de mantenerse seguro al nadar, especialmente en aguas turbias o profundas.

Usando equipo de puesta a tierra

Cuando salir a tierra no es una opción, hay alternativas. Un método de conexión a tierra consiste en conectar una varilla de metal al suelo y luego conectar la varilla a su cuerpo a través de un cable.

Si no se siente cómodo usando una varilla de metal para conectarse a tierra, hay otros equipos de conexión a tierra disponibles. Este equipo es una forma efectiva de incorporar la terapia de puesta a tierra en su vida diaria e incluye:

• alfombras de tierra
• Sábanas o mantas
• calcetines de puesta a tierra
• bandas de conexión a tierra y parches

Puede encontrar tapetes, sábanas, mantas, calcetines y bandas de conexión a tierra en línea.

¿Por qué usar la conexión a tierra?

No hay mucha investigación sobre los beneficios de la conexión a tierra. Sin embargo, las personas han reportado mejoras para afecciones tales como:

• Fatiga cronica. En el estudio sobre masajistas, muchos informaron una disminución en sus niveles de fatiga después de cuatro semanas de tratamiento con colchonetas.
• Dolor crónico. El estudio sobre la conexión a tierra para la recuperación del ejercicio encontró que aquellos que usaron parches de conexión a tierra informaron niveles más bajos de dolor.
• Ansiedad y depresión. En un pequeño estudio, se demostró que incluso 1 hora de terapia de conexión a tierra puede mejorar significativamente el estado de ánimo.
• Trastornos del sueño. Los masajistas también experimentaron una mejora en la duración del sueño y redujeron los trastornos del sueño con la terapia de puesta a tierra.
• Enfermedad cardiovascular. Los resultados de un estudio de tratamiento encontraron que la terapia de puesta a tierra autoadministrada a largo plazo ayudó a reducir los niveles de presión arterial en participantes con hipertensión.

Como se mencionó anteriormente, muchos de estos estudios son pequeños y requieren más investigación. Aún así, algunos profesionales de la salud creen que los beneficios de la terapia de conexión a tierra pueden provenir simplemente de sentirse como si estuvieras reconectado con la naturaleza. De todos modos, hay poco daño.

Riesgos de puesta a tierra.

Muchas de las técnicas de conexión a tierra realizadas en la naturaleza, como caminar por el césped o nadar en la playa, son relativamente seguras.

Sin embargo, puede haber un riesgo de electrocución cuando se utilizan varillas de conexión a tierra, esteras o equipos similares. Cuando use este tipo de equipo de conexión a tierra, tenga en cuenta y siga todas las instrucciones para evitar una descarga eléctrica.

Además, afecciones como fatiga crónica, dolor y ansiedad pueden tener causas médicas subyacentes que deben abordarse. Siempre visite a su médico para este tipo de afecciones primero antes de confiar en la terapia de conexión a tierra como la primera línea de tratamiento.

La conexión a tierra se puede realizar tanto en exteriores como en interiores, dependiendo de la técnica que elija utilizar.

• Al aire libre. Cuando estás afuera, puedes aterrizarte fácilmente permitiendo que la planta de tus pies, las palmas de tus manos o todo el cuerpo toquen la tierra. Camine en la hierba, recuéstese en la arena o nade en el mar. Estas son todas formas fáciles de reconectarse naturalmente.
• Adentro. Cuando estás dentro, conectarte a tierra requiere un poco más de esfuerzo y, en la mayoría de los casos, equipo. Use una sábana de conexión a tierra o calcetines mientras duerme. Use una alfombra de conexión a tierra en la silla de su oficina en casa. Se ha pensado que este equipo lo ayudará a mantenerse en contacto durante todo el día.

La línea de fondo

La conexión a tierra o puesta a tierra es una técnica terapéutica que se enfoca en realinear su energía eléctrica al reconectarse a la tierra. Hay poca investigación detrás de la conexión a tierra, pero estudios más pequeños han reportado beneficios para la inflamación, el dolor, el estado de ánimo y más.

La conexión a tierra se puede realizar dentro o fuera, con o sin equipo de conexión a tierra. No importa cómo elija realizar la conexión a tierra, asegúrese de estar siempre atento a su entorno exterior y use equipos de puesta a tierra de manera segura para reducir los riesgos.