Sí, estoy discapacitado, pero aún voy de campamento. Así es como lo hago funcionar

Contenido

• 1. Intente primero runs carreras de práctica más cortas
• 2. Solucione los problemas antes del viaje, no durante
• 3. Elabora un plan de comidas específico para el viaje.
• 4. Tenga un plan A, B, C ... e incluso D
• 5. No dude en descansar si necesita
• Sobre todo, ¡disfruta el momento!

El "aire libre" no es solo para personas capacitadas.

Me ha encantado acampar durante toda mi vida, pero después de quedar discapacitado, mi campamento y mis viajes se volvieron mucho más limitados. Los viajes de campamento han sido solo una o dos noches, permaneciendo siempre local.

Este año, sin embargo, decidí dar el paso e intentar un viaje de campamento de varios días al Parque Nacional Glacier con un gran grupo de miembros de la familia.

Hay muchas ideas sobre para quién son los “grandes espacios abiertos”. El senderismo y el campamento a menudo se anuncian para aquellos que prueban su resistencia, superan sus límites y desafían los bordes de lo que su cuerpo es capaz.

Combinado con el hecho de que muchas caminatas, campamentos y otras actividades al aire libre carecen seriamente de accesibilidad física, a menudo es como si hubiera un letrero de "solo personas no discapacitadas" al aire libre.

Pero para mí, el aire libre me permite la oportunidad de conectarme con la tierra. Estar en la naturaleza me permite alejarme de existir por completo en mi cuerpo por un tiempo y, en cambio, ser un cuerpo existente en el espacio, solo un pequeño ser en un mundo gigante. Me da la oportunidad de estar realmente completamente agradecido por la bendición de estar vivo.

¡Quiero seguir acampando mientras mi cuerpo me lo permita! Entonces, aunque no fue fácil, encontré lo que funciona mejor para mí a través de un poco de experimentación. Esto es lo que aprendí en el camino.

1. Intente primero runs carreras de práctica más cortas

La primera vez que acampó después de quedar discapacitado fue solo por una noche y fue en una cabaña. Comenzar con algo pequeño era importante para mí, ya que no sabía en qué me metía o cómo reaccionaría mi cuerpo.

Después de una exitosa noche en una cabaña, intenté acampar en carpas durante dos noches. Rápidamente aprendí que este es un límite que tiene mi nuevo cuerpo: necesita un colchón real, no el suelo rocoso.

En los años siguientes, probé varios viajes de una o dos noches, todo a las pocas horas de mi casa. Estos se sintieron seguros, sabiendo que estaba bastante cerca de casa si necesitaba regresar temprano si era necesario (¡lo cual hice en dos ocasiones!).

A medida que aumentaba mi confianza y aprendía las habilidades que necesitaba para acampar dentro de las limitaciones de este cuerpo, comencé a sentirme mejor al hacer un viaje más largo y más. Estuve listo por cinco noches en Glacier.

2. Solucione los problemas antes del viaje, no durante

Una cosa que es especialmente dura para mi cuerpo son los largos viajes en auto. Conducir desde Portland, Oregón, al Parque Nacional Glacier en Montana, un viaje de más de 11 horas, fue desalentador y me puso un poco nervioso.

Poco más de 2 horas en nuestro viaje, tuve que sacar mis almohadillas térmicas adhesivas (¡estas cosas son increíbles para viajar!) Y tomar un relajante muscular. Unas pocas horas más y necesitaba medicación para el dolor.

Estaba tan agradecido de haber empacado todas mis medicinas. Incluso los que no había tomado en 3 meses. Incluso los que no me gustan por la forma en que me hacen sentir.

Había empacado todas estas cosas porque sabía que ahora no era el momento de tratar de "superar" los síntomas, ¡y en el bosque en un estado diferente definitivamente no era el momento de quedarse sin medicamentos!

Solucionar cualquier problema que pueda surgir mientras estaba fuera y planificar como si pudiera (con la esperanza, por supuesto, de que no lo haría) me preparó.

Sin embargo, esto puede requerir planificación y coordinación avanzadas. Asegúrate de tener suficientes medicamentos para todo el tiempo que te vayas, además de un poco más por si acaso (nunca sabes si vas a dejar caer una, derramar agua sobre ella, etc.).

Si está cerca de necesitar un reabastecimiento, hable con su médico y farmacéutico, explique su situación y vea si puede obtenerlo temprano ya que estará ausente.

3. Elabora un plan de comidas específico para el viaje.

Aunque estaba completamente preparado con todos mis medicamentos y herramientas para aliviar el dolor, no pude planificar la comida.

Como tal, me encontré hambriento y cansado a las 4:30 p.m., después de nuestro primer día completo en McDonald Lake, me dolía cada parte del cuerpo. Estaba llorando en una tienda de comestibles desconocida, sin un plan.

Aprendí de la manera difícil: ¡asegúrese de tener un plan de alimentos, especialmente si tiene restricciones dietéticas especiales! Una de las cosas principales que puedo hacer para cuidar mi cuerpo y controlar mi salud es alimentarme regularmente y con alimentos que sé que a mi cuerpo le gustan y que puedo tolerar.

Pensé que simplemente ahorraría espacio y no empacaría alimentos, y conseguiría comestibles una vez en nuestro destino. Esto puede funcionar para personas sanas, pero no funcionó para mí. Ya me había quedado sin energía, con un inmenso dolor y comenzando a sentirme realmente "hambriento".

Además, como muchas otras personas con afecciones crónicas, ¡tengo necesidades dietéticas que hacen que las compras de comestibles sean laboriosas incluso en un buen día!

Aprende de mi error y lleva tu comida contigo. Si no puede hacer eso, planifique con anticipación. Averigua qué necesitarás cocinar y elabora una lista de los alimentos que necesitarás.

Luego, investigue un poco sobre dónde están las tiendas de comestibles en relación con el lugar donde se hospeda. ¡De esa manera no terminarás tratando de comprar en un mini-mart conectado a una estación de servicio en el medio de Montana como lo hice yo!

4. Tenga un plan A, B, C ... e incluso D

Me desperté el día tres del viaje al Glaciar, cansado y muy emocionado como resultado. Aunque normalmente soy un planificador, estaba tratando de "seguir la corriente" y hacer este viaje tal como vino. Rápidamente me di cuenta de que necesitaba algo de estructura, y la necesitaba pronto.

Como persona discapacitada, tengo que poder planificar cómo se verá mi día para determinar cuánta energía se usará, cuándo necesitaré descansar, cuándo y cómo comeré, y así puede idear los planes B, C y D en caso de que mi cuerpo no acepte el plan A.

Descubrí que no tener un plan me causaba mucho estrés. Además, cuanto más cansado y dolorido estoy, más “niebla mental” experimento, lo que me dificulta aún más pensar con claridad y hacer planes.

Por mucho que quisiera e intenté dejar que nuestras actividades en Glacier se desenmarañaran orgánicamente, aprendí que necesitaba poder tener planes por adelantado. A la mitad del tercer día se nos ocurrieron planes, y el resto de la semana fue mucho más fácil.

Antes de partir para su viaje, descubra lo que quiere hacer mientras está fuera. Cree un itinerario básico, teniendo en cuenta la necesidad (como siempre) de flexibilidad según las necesidades de su cuerpo.

Si puede, tal vez incluso invente algunos planes alternativos. Si su experiencia es como la mía, ¡tomarse el tiempo para hacerlo con anticipación le ahorrará mucho estrés!

5. No dude en descansar si necesita

Junto con todas las otras cosas en mi viaje, empaqué varios libros, mis acuarelas y algunos juegos de mesa favoritos. Sabía que mi cuerpo iba a necesitar descansar, y probablemente más de lo habitual.

Mientras que en mi vida diaria me acuesto cuando siento que lo necesito, en realidad me obligué a descansar mientras acampaba. Programaba en algún momento cada día que podía estar horizontal, ya sea leyendo (¡o durmiendo la siesta!) Solo, o jugando un juego o charlando con un miembro de la familia.

Esta recarga incorporada me permitió experimentar realmente y estar presente en el resto de las actividades del viaje, ya sea salir a caminar o simplemente sentarme junto a la fogata, cosas que no hubiera podido disfrutar plenamente si Estaba agotado y cansado.

Ahora es no Es el momento de esforzarte. Su cuerpo está atravesando cosas nuevas, e incluso algo tan aparentemente menor como dormir en un lugar nuevo realmente puede afectarlo.

Sin embargo, este descanso no solo significa durante tu tiempo fuera. También es importante cuando vuelvas. El desembalaje y la lavandería pueden esperar. Planee no hacer nada excepto las necesidades absolutas esos primeros días después de regresar. Su cuerpo necesitará tiempo para reajustarse y recuperarse de su tiempo fuera.

Sobre todo, ¡disfruta el momento!

Cada día que estaba en Glacier estaba agradecido, agradecido de tener esa experiencia de campamento con mis hijos como lo había hecho cuando era joven, agradecido de estar en la naturaleza disfrutando de mi cuerpo en el mundo, agradecido de que estaba, al menos actualmente, todavía físicamente capaz de hacer eso.

Y así, ¿la mayor lección que aprendí mientras acampaba? Diviértete, estás haciendo recuerdos.

El "aire libre" no es solo para personas sin discapacidad que intentan superar sus límites. Son para todos nosotros, de cualquier manera que podamos disfrutarlos ... ya sea escuchando pájaros cantando desde nuestras camas, sentados cerca de un río por unos momentos o yendo de campamento con la familia.

¿Y esos pequeños momentos? Para mí, esos momentos son los que me hacen sentir vivo.

Angie Ebba es una artista con discapacidad queer que enseña talleres de escritura y actúa en todo el país. Angie cree en el poder del arte, la escritura y el rendimiento para ayudarnos a obtener una mejor comprensión de nosotros mismos, construir una comunidad y hacer el cambio. Puedes encontrar a Angie en su sitio web, su blog o Facebook.