¿Puede la ansiedad causar palpitaciones cardíacas?

Contenido

• La respuesta de ansiedad
• Respuesta individual
• Otras causas de palpitaciones.
• Diagnóstico de ansiedad
• Diagnóstico de palpitaciones
• Aprendiendo a relajarse
• La línea de fondo

La ansiedad es una emoción común que a menudo se presenta antes de dar un discurso, someterse a una cirugía o cualquier otra situación que lo haga temer o inseguro. Los episodios de ansiedad tienden a ser temporales con pocos síntomas graves o efectos a largo plazo sobre la salud.

Los signos típicos de ansiedad incluyen sentimientos de nerviosismo y tensión, así como sudoración y malestar estomacal. Otro síntoma común de ansiedad es un ritmo cardíaco anormalmente elevado, también conocido como palpitaciones del corazón.

Las palpitaciones del corazón pueden sentir que su corazón está acelerado, latiendo o revoloteando. También puede sentir como si su corazón se saltara un latido. A menos que sus palpitaciones sean causadas por un trastorno del ritmo cardíaco, conocido como arritmia, tienden a ser de corta duración e inofensivas.

La respuesta de ansiedad

La ansiedad es una respuesta al estrés, que en sí misma es una respuesta a una amenaza percibida. La amenaza puede ser real, como un huracán que se precipita hacia una comunidad costera, o puede ser una que creamos en nuestras mentes, como un niño preocupado por un monstruo debajo de la cama.

Pero el impacto de la ansiedad no solo está aislado de la mente. Es una sensación que activa el sistema nervioso autónomo (SNA) del cuerpo, también conocido como "respuesta de lucha o huida". El ANS ayuda a regular las funciones de:

• corazón
• livianos
• sistema digestivo
• varios músculos en todo el cuerpo

No lo piensas mucho porque el ANS funciona involuntariamente. No necesitas concentrarte en tu corazón para que se acelere, por ejemplo, cuando haces ejercicio.

Respuesta individual

Cada persona responde al estrés y la ansiedad un poco diferente. Y lo que pone ansiosa a una persona puede tener el efecto contrario en otra persona.Puede que te petrifique la idea de cantar en público, pero puedes conocer a personas que felizmente se levantan y cantan una canción cada vez que tienen la oportunidad.

Si te encuentras en una situación que te pone ansioso, las palpitaciones del corazón son solo una señal de que el ANS se ha puesto en marcha. Otros síntomas físicos pueden incluir:

• respiración rápida
• transpiración
• tension muscular
• temblor
• problemas gastrointestinales
• sentirse cansado

La ansiedad también puede hacer que quieras evitar la situación que está causando tus sentimientos incómodos. Esto, por supuesto, puede significar que se pierda cosas potencialmente divertidas y gratificantes como actividades, oportunidades de trabajo y relaciones.

Otras causas de palpitaciones.

Además de la ansiedad, hay varias otras causas de palpitaciones cardíacas. Las palpitaciones pueden ser provocadas por:

• Diagnóstico de ansiedad

  Los momentos de ansiedad ocasionales son normales, especialmente si puede identificar la causa de su ansiedad, como subirse a un avión o prepararse para una entrevista de trabajo. Estos sentimientos no requieren la evaluación de un médico a menos que la ansiedad se vuelva tan abrumadora en estas situaciones que interfiera con su capacidad de funcionar.

  
  

  Si experimenta sentimientos de ansiedad con frecuencia o si siente ansiedad y no está seguro de por qué, informe a su médico de atención primaria o busque un profesional de salud mental para que lo ayude. Es posible que tenga un trastorno de ansiedad que podría manejarse con una combinación de terapia y medicamentos.

  El diagnóstico de un trastorno de ansiedad a menudo comienza con un examen físico realizado por un médico. Ciertas condiciones pueden causar ansiedad, como:

  • cardiopatía
  • enfermedad de tiroides
  • desórdenes respiratorios
  • abstinencia de drogas o alcohol

  Se pueden ordenar análisis de sangre y otras pruebas de detección si se sospecha que una condición física causa ansiedad.

  Un profesional de salud mental también revisará sus síntomas y revisará un cuestionario u otro examen psicológico para ayudar a hacer un diagnóstico. Aquí hay algunos lugares para ayudarlo a encontrar un profesional de salud mental en su área:

  • Asociación Americana de Psiquiatría
  • Asociacion Americana de Psicologia
  • Asuntos de Veteranos: Consejeros Certificados VA

  Diagnóstico de palpitaciones

  Si las palpitaciones aparecen con episodios identificados de ansiedad y luego desaparecen rápidamente por sí solas, no necesita informar a su médico. Deben evaluarse las palpitaciones provocadas por la ansiedad que duran horas o le impiden funcionar normalmente (ir al trabajo o socializar, por ejemplo).

  Del mismo modo, si las palpitaciones aparecen sin una causa inductora de ansiedad, definitivamente debe informar a su médico o consultar a un cardiólogo. Puede ser algo fácilmente tratable, como un efecto secundario de un medicamento que se puede resolver cambiando los medicamentos. Un corazón acelerado podría ser un signo de:

  • anemia
  • enfermedad de tiroides
  • presión arterial baja
  • una afección cardíaca

  Hay algunas pruebas diferentes que su médico puede usar para ayudar a identificar lo que está sucediendo en su pecho. Primero te harán un examen físico y escucharán tu corazón con un estetoscopio. Luego, pueden usar uno o más de los siguientes exámenes de diagnóstico:

  • Electrocardiograma. Se colocan varios electrodos en su pecho para medir la actividad eléctrica del corazón. Puede ayudar a diagnosticar una arritmia o descartar un problema de ritmo cardíaco.
  • Monitoreo Holter. Esto implica un dispositivo especial que usa las 24 horas del día para registrar su ritmo cardíaco y cualquier cambio que ocurra. Por lo general, solo se usa por hasta tres días a la vez, y no puede "atrapar" ninguna palpitación si las tiene con poca frecuencia.
  • Grabación de eventos. Esto se usa a menudo si un monitor Holter no detecta anormalidades en el ritmo. La grabadora se puede usar durante semanas, pero solo registra sus ritmos cardíacos cuando presiona un botón mientras tiene síntomas.

  Aprendiendo a relajarse

  Si los sentimientos de ansiedad provocan palpitaciones cardíacas, hay algunos pasos que puede seguir para relajarse y ralentizar su corazón acelerado. Algunas estrategias comprobadas de relajación incluyen:

  • yoga
  • meditación
  • Tai Chi
  • ejercicios de respiración profunda

  Hacer ejercicio regularmente y dormir al menos de siete a ocho horas por noche son otras dos formas de ayudarlo a reducir el estrés en su vida. Evitar los estresores también es importante. Esto puede significar:

  • tomar caminos alternativos si su ruta de tráfico habitual es estresante
  • evitando ciertos temas de conversaciones con personas que tienden a discutir contigo
  • eliminando el desorden de su hogar
  • pasar más tiempo conectándose positivamente con amigos y familiares

  La línea de fondo

  Si bien la ansiedad puede causar palpitaciones, los episodios se pueden aliviar aprendiendo técnicas de relajación, discutiendo estrategias de desestresamiento con un terapeuta y medicamentos. Programe una cita con su médico o un profesional de la salud mental si cree que las palpitaciones de su corazón podrían ser causadas por la ansiedad.