Los 8 beneficios comprobados del aceite de manzanilla y cómo usarlo
Contenido
- ¿Cuál es la diferencia entre la manzanilla romana y la alemana?
- ¿Cuáles son los beneficios del aceite de manzanilla?
- 1. Malestar digestivo
- 2. cicatrización de heridas
- 3. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- 4. Depresión
- 5. irritación de la piel
- 6. alivio del dolor
- 7. Ayuda para dormir
- 8. Propiedades anticancerígenas
- Cómo usar el aceite de manzanilla
- Aplicaciones de aromaterapia
- Aplicaciones tópicas
- ¿Hay algún efecto secundario?
- Irritación de la piel
- Alergias
- Interacciones con la drogas
- Usar durante el embarazo o la lactancia
- Que buscar en el aceite de manzanilla
- La comida para llevar
Los aceites esenciales son extractos concentrados derivados de plantas. Se han vuelto muy populares por sus posibles beneficios para la salud.
El aceite esencial de manzanilla tiene una investigación sólida detrás de él. Con los años, a menudo se ha utilizado para una variedad de dolencias y afecciones.
Este artículo analizará de cerca los muchos beneficios del aceite de manzanilla y cómo puede usarlo de manera segura.
¿Cuál es la diferencia entre la manzanilla romana y la alemana?
El aceite de manzanilla se deriva de la planta de manzanilla. De hecho, la manzanilla está realmente relacionada con las margaritas. El aceite de manzanilla está hecho de las flores de la planta.
Hay dos variedades diferentes de manzanilla que puede encontrar:
- Manzanilla romanaChamaemelum nobile o Anthemis nobilis)
- Manzanilla alemana (Matricaria recutita o Chamomilla recutita)
Las dos plantas son ligeramente diferentes en apariencia. Además, la composición química de sus ingredientes activos difiere ligeramente. Se han realizado investigaciones en ambas cepas. El ingrediente activo más investigado es el chamazulene, y es más alto en la manzanilla alemana.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de manzanilla?
El uso de la manzanilla se ha descrito en textos médicos del antiguo Egipto, Grecia y Roma. A lo largo de los siglos, se ha utilizado para:
- malestar digestivo, como indigestión, náuseas o gases
- cicatrización de heridas, incluidas úlceras y llagas
- alivio de la ansiedad
- aliviar las afecciones de la piel como eczema o erupciones cutáneas
- antiinflamatorio y alivio del dolor para afecciones como dolor de espalda, neuralgia o artritis
- promover el sueño
La investigación está comenzando a arrojar luz sobre los beneficios para la salud del aceite de manzanilla y por qué se ha utilizado como remedio para diversas dolencias a lo largo de los años. Exploremos estos beneficios con más detalle.
1. Malestar digestivo
Un estudio en animales de 2014 evaluó los efectos del extracto de manzanilla alemana en la diarrea. Los autores del estudio encontraron que el aceite de manzanilla ofrecía protección contra la diarrea y la acumulación de líquidos en los intestinos.
Un estudio de 2018 evaluó el efecto del aceite de manzanilla diluido aplicado tópicamente sobre la actividad intestinal después de un parto por cesárea. Los investigadores descubrieron que los pacientes a los que se les aplicó aceite de manzanilla en el abdomen recuperaron el apetito más rápidamente y también expulsaron el gas antes que los pacientes que no usaron aceite de manzanilla.
Otro estudio analizó los efectos del extracto de manzanilla romana en secciones de cobaya, rata e intestino humano. Descubrieron que tenía propiedades relajantes musculares. Esto podría ayudar a explicar por qué el aceite de manzanilla se ha utilizado para afecciones digestivas como indigestión y calambres.
2. cicatrización de heridas
Un artículo de 2018 investigó cómo el extracto de manzanilla romana afectó la curación de una herida infectada en ratas. La pomada de manzanilla tuvo una curación de heridas y actividad antibacteriana significativamente más altas en comparación con la pomada de tetraciclina y el placebo.
3. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Un estudio de 2017 evaluó el tratamiento a corto plazo de la ansiedad generalizada con extracto de manzanilla. Los investigadores encontraron que después de ocho semanas, 58.1 por ciento de los participantes informaron una reducción de sus síntomas de ansiedad.
Los bajos niveles matutinos de una hormona llamada cortisol se han relacionado con trastornos de ansiedad. Un pequeño estudio de 2018 encontró que la terapia de manzanilla ayudó a reducir los síntomas de ansiedad y aumentó los niveles de cortisol por la mañana.
4. Depresión
La depresión y la ansiedad a menudo ocurren juntas. Un estudio utilizó extracto oral de manzanilla alemana en personas con ansiedad y depresión.
Los investigadores observaron una reducción significativa en los síntomas de depresión después de ocho semanas de tratamiento en el grupo que recibió extracto de manzanilla.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que si bien el extracto de manzanilla se puede tomar por vía oral, el aceite esencial de manzanilla no se debe ingerir.
5. irritación de la piel
Los investigadores en un estudio de 2010 evaluaron la efectividad del aceite de manzanilla alemana para aliviar la dermatitis atópica en ratones aplicándolo sobre su piel.
Descubrieron que los marcadores asociados con la alergia eran significativamente más bajos en los ratones que recibieron aceite de manzanilla en comparación con los que no.
6. alivio del dolor
Un estudio de 2015 investigó la efectividad de aplicar aceite esencial de manzanilla diluido en la piel para el tratamiento de la osteoartritis. Se pidió a los participantes que aplicaran el aceite tres veces al día durante tres semanas.
Los investigadores encontraron que, en comparación con los participantes que no usaron este tratamiento, el aceite esencial de manzanilla redujo significativamente la necesidad de medicamentos para aliviar el dolor.
Otro estudio analizó la efectividad del aceite de manzanilla tópica para el síndrome del túnel carpiano. Después de cuatro semanas, los puntajes de gravedad de los síntomas en el grupo de tratamiento de manzanilla fueron significativamente más bajos que el grupo de placebo.
7. Ayuda para dormir
La manzanilla se ha asociado durante mucho tiempo con la promoción de una buena noche de sueño, y la investigación parece respaldar eso. Utilizado como hierba, a menudo se toma por vía oral.
En un estudio de 60 personas mayores, los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió cápsulas de extracto de manzanilla dos veces al día, mientras que los demás recibieron un placebo.
Al final del estudio, hubo un aumento significativo en la calidad del sueño de aquellos que tomaron los extractos de manzanilla en comparación con el grupo que recibió el placebo.
8. Propiedades anticancerígenas
Un estudio de 2019 evaluó el efecto que el extracto de manzanilla alemana tuvo en las células cancerosas en cultivo. Los investigadores descubrieron que las células cancerosas tenían más probabilidades de morir cuando se trataban con el extracto.
El mismo estudio también encontró que el tratamiento con extracto de manzanilla redujo la capacidad de las células cancerosas para desarrollar vasos sanguíneos, lo cual es necesario para mantener vivos los tumores.
Otro estudio reciente analizó un componente del aceite de manzanilla llamado apigenina. Descubrieron que la apigenina inhibía el crecimiento e inducía la muerte celular en una línea celular de cáncer humano.
Cómo usar el aceite de manzanilla
Ahora que sabe más sobre los beneficios para la salud de la manzanilla, ¿cómo puede usarla de manera segura en su hogar? Hay algunos métodos diferentes que puede usar, incluida la difusión o aplicación tópica.
Aplicaciones de aromaterapia
La inhalación de aceite de manzanilla puede ayudar con una variedad de afecciones, incluida la ansiedad y la promoción del sueño. Puede usar el aceite en un difusor o en una botella de spray de vidrio.
- Difusión. Un difusor permite que el aroma de los aceites esenciales evaporados se propague por una habitación. Al difundir el aceite de manzanilla, asegúrese de seguir las instrucciones específicas que vienen con su difusor.
- Rociar. Para usar aceite de manzanilla en un aerosol, diluya de 10 a 15 gotas de aceite de manzanilla en cada onza de agua. Agregue a una botella de spray de vidrio y agite bien antes de usar. No use una botella rociadora de plástico ya que el aceite descompondrá el plástico con el tiempo.
Cuando use manzanilla o cualquier aceite esencial para aromaterapia, asegúrese de que el espacio en el que se encuentre esté bien ventilado. Tenga cuidado para evitar exponer a las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las mascotas al aceite esencial.
Aplicaciones tópicas
El aceite de manzanilla también se puede usar en aplicaciones tópicas. Esto puede ayudar con dolores y molestias, problemas digestivos o ansiedad.
Todos los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de que toque la piel. Aquí hay algunas formas de usarlo:
- Aceite de masaje. Para usar aceite de manzanilla en aceite de masaje, primero deberá diluirlo en un aceite portador. Hay una variedad de aceites transportadores disponibles, incluidos el aceite de coco y el aceite de jojoba.
- Baño de aceite. Mezcle el aceite de manzanilla con un aceite portador y agréguelo al agua tibia del baño.
- En una locion. Puede agregar 1 o 2 gotas de aceite de manzanilla a una loción corporal o humectante, y aplicar sobre su piel.
- En una compresa. Haga una compresa caliente remojando una toalla o paño en agua tibia, agregue 1 a 2 gotas de aceite de manzanilla diluido y luego aplíquelo en el área adolorida, como la espalda o el estómago.
¿Hay algún efecto secundario?
Los aceites esenciales están muy concentrados y no deben tragarse a menos que esté bajo la supervisión de un profesional calificado. Algunos incluso son tóxicos. Si desea utilizar la manzanilla internamente, considere usar té de manzanilla.
Para evitar accidentes, asegúrese de almacenar el aceite de manzanilla fuera del alcance de los niños o las mascotas.
La manzanilla tiene algunos posibles efectos secundarios e interacciones farmacológicas que debe tener en cuenta.
Irritación de la piel
Los aceites esenciales pueden causar irritación de la piel en algunas personas. Si le preocupa su sensibilidad al aceite, pruebe un poco de aceite de manzanilla diluido en el interior de su codo antes de usarlo en otras partes de su piel.
Si nota enrojecimiento, picazón, ardor o hinchazón, deje de usarlo.
Alergias
Algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de manzanilla. Esto puede ser más probable si eres alérgico a las plantas relacionadas con la manzanilla, como las margaritas, la ambrosía o las maravillas.
En casos raros, puede ocurrir una reacción alérgica severa llamada anafilaxia, que es una emergencia médica. Los signos a tener en cuenta incluyen:
- respiración dificultosa
- una garganta hinchada
- tos o sibilancias
- opresión en el pecho
- una erupción
- vómitos
- Diarrea
Interacciones con la drogas
La manzanilla puede interactuar con las drogas ciclosporina y warfarina. Si está tomando medicamentos recetados, hable con su médico antes de usar aceite de manzanilla.
Usar durante el embarazo o la lactancia
Si está embarazada o amamantando y le gustaría usar aceite de manzanilla, hable primero con su médico sobre si es seguro para usted usar el aceite.
Que buscar en el aceite de manzanilla
Siga los consejos a continuación cuando compre aceite de manzanilla u otros aceites esenciales:
- Tenga cuidado con las exageraciones y reclamos de marketing. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los aceites esenciales. Tenga cuidado con cualquier aceite que afirme que puede usarse para tratar o curar una afección específica.
- Comprueba el nombre latino de la planta en la etiqueta del producto. Esto puede ayudarlo a asegurarse de obtener el tipo de aceite de manzanilla que está buscando.
- Busque declaraciones de pureza. Deberías obtener un 100% de aceite esencial. Si el producto se mezcla con otra cosa, la etiqueta debe informarle.
- Huela el producto antes de comprarlo. Si no huele a aceite de manzanilla, no lo compre.
- Busque botellas de colores oscuros. La luz puede dañar los aceites esenciales, así que busca botellas que mantengan la luz apagada.
La comida para llevar
El aceite de manzanilla es un aceite esencial que se ha utilizado para una variedad de afecciones, desde problemas digestivos hasta cicatrización de heridas, durante muchos años. La investigación emergente ha comenzado a arrojar luz sobre otros beneficios potenciales, como su capacidad para ayudar con la depresión, la ansiedad y el sueño.
Puede inhalar el aceite usándolo en un difusor, aplicarlo en su piel con un aceite portador o agregar unas gotas a su baño. Al igual que con cualquier aceite esencial, asegúrese de seguir todas las precauciones de seguridad.
Siempre hable con su médico antes de usar aceites esenciales para tratar una afección médica.
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