Cómo aliviar las molestias al final del embarazo.

Contenido

• Cómo aliviar la acidez estomacal durante el embarazo
• Cómo aliviar el dolor de espalda durante el embarazo
• Cómo aliviar la hinchazón durante el embarazo
• Cómo aliviar las varices durante el embarazo
• Cómo aliviar el insomnio durante el embarazo
• Cómo aliviar los calambres durante el embarazo
• Cómo aliviar la dificultad para respirar durante el embarazo

Las molestias al final del embarazo, como pirosis, hinchazón, insomnio y calambres, surgen debido a los cambios hormonales propios del embarazo y al aumento de presión que ejerce el bebé, que puede ocasionar un gran malestar y malestar a la gestante.

Cómo aliviar la acidez estomacal durante el embarazo

Para aliviar la acidez durante el embarazo, es importante que la embarazada no se acueste inmediatamente después de las comidas, coma pequeñas cantidades a la vez, coloque la cabecera de la cama más alta y evite consumir alimentos que provoquen acidez. Descubra en qué consisten estos alimentos: alimentos para prevenir la acidez estomacal.

La acidez estomacal en el embarazo se produce debido a cambios hormonales y al crecimiento del bebé en la barriga que hacen que el ácido del estómago suba al esófago, provocando acidez estomacal.

Cómo aliviar el dolor de espalda durante el embarazo

Para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo, los buenos consejos son usar un aparato ortopédico para embarazadas y aplicar una compresa caliente en la espalda. Además, la embarazada debe evitar realizar esfuerzos, pero no está indicado el reposo absoluto. El dolor de espalda en el embarazo es muy común y surge especialmente al final del embarazo, debido al peso del bebé. Vea más consejos sobre lo que puede hacer para sentirse mejor en este video:

Cómo aliviar la hinchazón durante el embarazo

Para aliviar la hinchazón durante el embarazo, la embarazada debe colocar los pies más altos que su cuerpo con la ayuda de un banco o almohadas al sentarse o acostarse, no usar zapatos ajustados, no estar de pie durante mucho tiempo y debe practicar ejercicio físico regular como caminar. o nadar.

La hinchazón en el embarazo, aunque puede aparecer al inicio o en la mitad del embarazo, empeora al final del embarazo porque el cuerpo retiene más agua y se presenta principalmente en los tobillos, manos y piernas.

Cómo aliviar las varices durante el embarazo

Para aliviar el dolor de las varices en el embarazo, usar medias elásticas compresivas durante el día, aplicar agua caliente y luego agua fría en las piernas o colocar una bolsa de hielo en las piernas, son excelentes consejos para ayudar a contraer las venas y reducir el dolor.

Las venas varicosas en el embarazo surgen debido a cambios hormonales que hacen que las venas se relajen, así como al crecimiento del útero, lo que dificulta que la sangre suba desde la vena cava al corazón.

Cómo aliviar el insomnio durante el embarazo

Para aliviar el insomnio en el embarazo, la mujer embarazada debe crear una rutina de sueño, puede beber un té de manzanilla (matricaria recutita) que es relajante antes de acostarse, debe evitar dormir durante el día o puede poner 5 gotas de lavanda en la almohada para ayudar a inducir el sueño. El insomnio en el embarazo es más frecuente en el tercer trimestre del embarazo y se produce debido a cambios hormonales propios del embarazo.

Precaución: durante el embarazo, no se debe tomar té de manzanilla romana (Chamaemelum nobile) no debe consumirse durante el embarazo, ya que puede causar contracción uterina.

Cómo aliviar los calambres durante el embarazo

Para aliviar los calambres en los pies, la mujer embarazada debe estirarlos tirando del talón hacia abajo y los dedos hacia arriba. Además, para evitar los calambres es importante beber unos 2 litros de agua al día y aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio.

Los calambres en el embarazo son más frecuentes en piernas y pies.

Cómo aliviar la dificultad para respirar durante el embarazo

Para aliviar la dificultad para respirar durante el embarazo, la embarazada debe dejar de hacer lo que está haciendo, sentarse, intentar relajarse y respirar profunda y regularmente. También es importante evitar hacer esfuerzos y evitar situaciones estresantes.

La dificultad para respirar en el embarazo puede ser causada por asma o bronquitis, sin embargo, desde el séptimo mes de gestación hasta aproximadamente las 36 semanas de gestación, puede ser causada por la dilatación de las venas y el útero que comienzan a presionar los pulmones, causando sensación de dificultad para respirar.

Estas molestias, aunque son más habituales al final del embarazo, también pueden aparecer al inicio o en mitad del embarazo. Vea cuáles son y cómo aliviar las molestias al principio del embarazo.