¿Por qué me mareo después de comer?

Contenido

• ¿Cómo se conectan los mareos y la alimentación?
• ¿Qué causa mareos después de comer?
• Hipotensión posprandial
• Hipoglucemia no diabética
• Desencadenantes dietéticos
• ¿Cuándo debe consultar a un médico sobre mareos después de comer?
• ¿Cómo se pueden tratar los mareos después de comer?
• Q&A
• Q:
• UNA:
• ¿Cuál es la perspectiva del mareo después de comer?

¿Cómo se conectan los mareos y la alimentación?

Comer generalmente ayuda a reducir los mareos al aumentar el azúcar en la sangre. Entonces, cuando te sientes mareado después de comer una comida o un refrigerio, el síntoma puede ser desconcertante (sin mencionar las náuseas).

Hay muchas causas subyacentes potenciales asociadas con mareos después de comer. La mayoría de ellos tienen opciones tratables que pueden ayudarlo a resolver sus mareos.

¿Qué causa mareos después de comer?

Varias condiciones diferentes y causas subyacentes tienen el potencial de causar mareos después de comer. A veces, puede simplemente pararse demasiado rápido después de estar sentado mucho tiempo. Este cambio repentino en los volúmenes de líquidos y el flujo sanguíneo puede causar mareos temporales.

Hipotensión posprandial

La hipotensión posprandial es una condición que ocurre después de comer. Es causada por el aumento del flujo sanguíneo al estómago y los intestinos, que aleja el flujo sanguíneo de otras partes del cuerpo.

Como resultado, la frecuencia cardíaca se acelera para bombear más sangre a través del cuerpo. Los vasos sanguíneos también se tensan. Ambos factores pueden hacer que una persona se sienta mareada después de comer. Alrededor de un tercio de las mujeres y los hombres mayores suelen experimentar esta afección.

Además del mareo, una persona con hipotensión posprandial puede presentar estos síntomas:

• angina (dolor en el pecho)
• sensación de desmayo
• náusea
• cambios visuales

En raras ocasiones, la hipotensión posprandial puede causar ministroke. Estos también se conocen como ataques isquémicos transitorios. Las personas con presión arterial alta tienen riesgo de hipotensión posprandial.

Los médicos aún no han encontrado una cura para la hipotensión posprandial, pero pueden recomendar cambios en la dieta y el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la incidencia de la afección.

Hipoglucemia no diabética

La hipoglucemia no diabética es una condición rara que puede causar mareos después de comer debido a una caída repentina en el azúcar en la sangre.

Una persona con hipoglucemia no diabética puede tener hipoglucemia reactiva, que es donde cae el azúcar en la sangre en lugar de aumentar después de comer.

Los médicos no conocen completamente la causa subyacente de esta afección, pero sospechan que la comida hace que el cuerpo libere demasiada insulina.

La insulina es una hormona responsable de procesar el azúcar en la sangre y reducir los niveles de glucosa. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre de una persona caen demasiado rápido y se sienten mareados.

Los síntomas asociados con la hipoglucemia no diabética incluyen:

• confusión o nerviosismo
• sentirse ansioso
• sentirse muy somnoliento
• hambre
• irritabilidad
• sacudida
• transpiración

En algunos casos, esta condición puede tratarse quirúrgicamente y curarse. Donde no se puede tratar, los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar los síntomas al reducir la probabilidad de que ocurra una caída significativa en el azúcar en la sangre.

Un médico también puede alentarlo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre después de comer para que pueda comer un refrigerio para aumentar sus niveles de azúcar en la sangre antes de que bajen.

Desencadenantes dietéticos

A veces, algo que comiste puede desencadenar una afección (temporal o crónica) que te hace sentir mareado. Por ejemplo, comer ciertos alimentos se ha relacionado con las migrañas, uno de los síntomas es el mareo.

Los ejemplos de alimentos que se sabe que causan dolores de cabeza por migraña incluyen:

• alcohol
• chocolate
• productos lacteos
• alimentos con glutamato monosódico
• alimentos en escabeche
• nueces

Beber productos que contienen cafeína, como café o refrescos, también puede contribuir al mareo en algunas personas. La sensibilidad a la cafeína varía ampliamente.

La cafeína es un estimulante y puede aumentar su ritmo cardíaco. Las personas con antecedentes de problemas relacionados con el corazón y las personas mayores pueden no ser capaces de tolerar estos cambios en los latidos del corazón. Los mareos pueden ser el resultado.

Algunas personas con afecciones como el vértigo o la enfermedad de Meniere también pueden sentir que sus mareos empeoran después de comer ciertos alimentos. Estas condiciones involucran el oído interno y pueden afectar su equilibrio. Los alimentos desencadenantes pueden incluir aquellos con un alto contenido de sal, alcohol y alimentos que provocan migrañas.

¿Cuándo debe consultar a un médico sobre mareos después de comer?

Llame al 911 y busque tratamiento de emergencia si tiene síntomas preocupantes que acompañan a su mareo, como:

• dolor en el pecho
• confusión
• cambios en la conciencia

De lo contrario, si experimenta una mayor incidencia de mareos después de comer, debe hacer una cita con su médico de atención primaria. No debe ignorar los mareos como síntoma porque muchas causas subyacentes son tratables.

Además, debido a que los mareos pueden provocar caídas y otros accidentes, es mejor que se aborde el síntoma para evitar posibles lesiones.

¿Cómo se pueden tratar los mareos después de comer?

Los tratamientos para los mareos después de comer generalmente dependen de la causa subyacente. Por ejemplo, si la hipotensión posprandial está causando el problema, algunos tratamientos pueden incluir estas opciones:

• Elija alimentos que tarden más en digerir, como granos enteros, frutas y verduras. Los alimentos con alto contenido de azúcar y los carbohidratos refinados (como el pan blanco, el arroz blanco y las papas) se digieren rápidamente y aumentan los riesgos de hipotensión posprandial.
• Beber abundante agua, especialmente antes de una comida. Beber un vaso o dos de agua puede aumentar la cantidad de volumen de sangre en el cuerpo de una persona, por lo que es menos probable que disminuya su presión arterial.
• Come varias comidas pequeñas en un día en lugar de algunas comidas grandes. Debido a que el cuerpo usa más energía y flujo sanguíneo para digerir una comida grande, comer comidas pequeñas puede reducir los mareos después de comer.
• Levántate lentamente durante la primera hora después de comer ya que este es el momento en que es más probable que se produzcan mareos después de comer.
• Evite los alimentos que provocan mareos. como la cafeína, el alcohol y los alimentos con alto contenido de sodio.

Si su mareo es el resultado de comer un determinado alimento o tener una alergia alimentaria, debe evitar ese alimento. Si no está seguro exactamente qué alimento está causando el problema, hable con su médico acerca de una dieta de eliminación para determinar la causa subyacente exacta.

Q&A

Q:

¿Qué causa mareos después de comer cuando está embarazada?

UNA:

Muchas cosas pueden causar mareos después de comer durante el embarazo. El embarazo en sí mismo puede estar asociado con mareos por causas como un bajo nivel de azúcar en la sangre y un flujo sanguíneo alterado por el flujo hormonal. A veces, con períodos prolongados de estar sentado, pararse rápidamente puede provocar mareos debido a la rápida distribución del volumen sanguíneo. En raras ocasiones, se puede observar hipoglucemia reactiva en el embarazo.

¿Cuál es la perspectiva del mareo después de comer?

Al hacer cambios dietéticos clave, generalmente puede reducir su incidencia de mareos después de comer. Sin embargo, si los mareos comienzan a ser más frecuentes, debe consultar a su médico.

También debe practicar hábitos seguros al levantarse de una posición sentada, como tener una silla detrás de usted para evitar caerse. Si se siente mareado, sentarse o acostarse y beber más agua hasta que desaparezca el episodio de mareo puede ayudar a reducir sus síntomas.