Esta bloguera de fitness abandonó el cardio por el levantamiento de pesas para obtener los abdominales que siempre quiso

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La bloguera de fitness Lindsey o @Lindseylivingwell ha sido una apasionada de la salud y el bienestar desde que se sometió a una cirugía a corazón abierto a los 7 años. Si bien siempre se esforzó por estar en buena forma, durante años no lo hizo de la manera correcta. En una publicación reciente de Instagram, la joven de 24 años comparte cómo su enfoque del fitness ha cambiado con el tiempo y lo que tuvo que hacer para lograrlo. (Leer: Prueba de que reducir las calorías como loco no te dará el cuerpo que deseas)

"La chica de la izquierda estaba haciendo todo lo posible para mantener un estómago plano", escribió Lindsey en la leyenda. "Un sinfín de horas de cardio, restringiendo los carbohidratos y otros grupos de alimentos, limitando las calorías. La pérdida de peso era su objetivo número uno. Y, sinceramente, se sentía fatal".

"FLASH ADELANTE a la chica de la derecha", continuó. "Hola, soy yo, hoy. Esa chica está levantando pesas de 3 a 4 veces a la semana. Sí, todavía hago cardio. Pero mi objetivo principal es ganar músculo, no perder peso".

Teniendo eso en cuenta, Lindsey compartió que dejó de concentrarse en restringir sus calorías y comenzó a realizar un seguimiento de los macronutrientes: componentes de la dieta como carbohidratos, grasas y proteínas que su cuerpo necesita para funcionar. (Esto es lo que necesita saber sobre el recuento de macronutrientes y la dieta IIFYM) A las pocas semanas de su nuevo enfoque, comenzó a ver que su cuerpo cambiaba: su nuevo tono muscular daba paso a unos abdominales recortados y tonificados.

"No me importa que no pese menos", escribió. "No me importa que mis muslos se vean más grandes. Es MÚSCULO. No quiero parecer flaco, quiero ser fuerte".

Si bien cada cuerpo es diferente, la experiencia de Lindsey es una prueba de que reducir las calorías y restringir demasiado su dieta no es el camino a seguir. Necesita un plan de nutrición completo para tener la energía necesaria para darlo todo en el gimnasio. Como dice la propia Lindsey: "Haz cualquier rutina que funcione para ti y te ayude a ser tu mejor persona, SALUDABLE. La salud se ve diferente en todos. Tienes esto".

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