Que es y cuales son los beneficios de la hidroterapia

Contenido

• Cuales son los beneficios
• Ejercicios de hidroterapia
• 1. Bad ragaz
• 2. Relajación integral del agua
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

La hidroterapia, también conocida como fisioterapia acuática o acua terapia, es una actividad terapéutica que consiste en realizar ejercicios en una piscina con agua caliente, en torno a los 34ºC, para acelerar la recuperación de deportistas lesionados o pacientes con artritis, por ejemplo.

Generalmente, la hidroterapia la realiza un fisioterapeuta y es ampliamente utilizada por mujeres embarazadas y ancianos porque ayuda en el tratamiento de:

• Artritis, osteoartritis o reumatismo;
• Problemas ortopédicos, como fracturas o hernias de disco;
• Lesiones musculares;
• Dolor en las articulaciones;
• Hinchazón en las piernas;
• Dificultad para respirar;
• Problemas neurológicos.

La hidroterapia para mujeres embarazadas debe ser indicada por el obstetra y suele utilizarse para mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón en las piernas y disminuir el dolor en la espalda, pies y rodillas, por ejemplo. Aprenda otras formas de aliviar las molestias al final del embarazo.

Cuales son los beneficios

En hidroterapia, debido a las propiedades del agua, es posible reducir la carga que provoca el peso del cuerpo sobre las articulaciones y huesos manteniendo la resistencia, permitiendo el crecimiento muscular, pero sin provocar lesiones en otras partes del cuerpo. Además, el agua caliente permite la relajación muscular y el alivio del dolor.

La hidroterapia ayuda a reducir los problemas posturales y transmite sensación de bienestar, mejorando la imagen corporal de las personas y aumentando la autoestima. También contribuye a:

• Fortalecimiento muscular;
• Alivio de dolores musculares o articulares;
• Mejora del equilibrio y la coordinación motora;
• Promoción de la relajación muscular;
• Disminución de los trastornos del sueño;
• Reducción del estrés y la ansiedad;
• Mayor amplitud de las articulaciones;

Además, la hidroterapia también contribuye a mejorar el sistema cardiorrespiratorio, así como los aeróbicos acuáticos, en los que los ejercicios que se practican son más intensos. Sepa cómo distinguir los aeróbicos acuáticos de la hidroterapia.

Ejercicios de hidroterapia

Existen varias técnicas y ejercicios de hidroterapia acuática terapéutica, que deben ir acompañados de un fisioterapeuta, como por ejemplo:

1. Bad ragaz

Esta técnica se usa para fortalecer y reeducar los músculos y promover el estiramiento del tronco. Generalmente, el terapeuta se pone de pie y el paciente utiliza flotadores en la zona cervical, la pelvis y, si es necesario, el tobillo y la muñeca.

Normalmente, este método se utiliza en personas con lesiones del sistema nervioso central, trastornos ortopédicos o personas que tienen un rango de movimiento reducido, debilidad, dolor o lumbalgia.

2. Relajación integral del agua

Esta técnica utiliza las propiedades del agua calentada, entre 33º y 35ºC, teniendo efectos relajantes sobre el Sistema Nervioso Autonómico. Durante el ejercicio se promueve la rotación y estiramiento del tronco, con movimientos rítmicos y repetidos, disminuyendo los estímulos visuales, auditivos y sensoriales.

Generalmente, esta técnica está indicada para personas con problemas ortopédicos, después de cirugía de columna, lumbalgia, con lesiones repetidas por esfuerzo y enfermedades ocupacionales relacionadas con el trabajo y para personas con rango disminuido o dolor en los movimientos o personas con problemas neurológicos.

3. Watsu

LA Watsu también se realiza en una piscina de agua tibia, a unos 35ºC, mediante técnicas específicas en las que se realizan movimientos, toques y estiramientos, desbloqueando puntos de tensión física y mental. En estas sesiones se realizan ejercicios específicos que tienen en cuenta la respiración y la posición de la persona.

Este método está indicado para casos de estrés físico y mental, miedo, ansiedad, insomnio, dolores musculares, migraña, falta de disposición, depresión, tensiones agudas y crónicas, mujeres embarazadas, personas con bloqueos emocionales, entre otros.

4. Halliwick

También llamado programa de 10 puntos, es un proceso en el que el paciente trabaja en la respiración, el equilibrio y el control del movimiento, mejorando así el aprendizaje motor y la independencia funcional, haciendo que la persona sea más capaz de iniciar y realizar movimientos y actividades difíciles. el terreno.

Este método se realiza con movimientos voluntarios de la persona, incluso si tiene falta de movilidad.