Cómo Adriana Lima se preparó para el desfile de moda VS

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No hay duda de que la bomba brasileña Adriana Lima aturde en el desfile de modas de Victoria's Secret 2012. Sorprendentemente, la supermodelo dio a luz a su segundo hijo (con su esposo estrella del baloncesto profesional Marko Jaric) ¡solo ocho semanas antes de que saliera a la pasarela! ¿Cómo pudo volver a tomar una forma tan increíblemente increíble tan rápidamente?

Ingrese al poderoso experto internacional en fitness Michael Olajide, Jr., ex campeón de boxeo y entrenador personal de la propia Sra. Lima. Conseguir que la nueva mamá volviera a estar en forma digna de una pasarela no fue fácil; ¡El dúo dinámico hizo ejercicio dos veces al día, siete días a la semana!

Usando una combinación asesina de saltar la cuerda, boxeo y maniobras de escultura especializadas, Olajide, Jr. tuvo a Lima desafiando la naturaleza y lista para lucir la lencería más sexy del mundo después de solo cinco semanas de entrenamiento. ¿La mejor parte? ¡Ahora usted también puede hacer la misma rutina que hizo Lima (en la comodidad de su propia sala de estar)! Olajide, Jr.está revelando los secretos de un cuerpo delgado y sexy en su nueva caja de DVD, AEROBOX: el sistema de elegante.

"Adriana hace lo que tiene que hacer en el gimnasio. ¡Su ética de trabajo está fuera de control! Cuando se le ocurre que quiere hacer algo, lo hace", comenta.

¡Tuvimos la oportunidad de ir cara a cara con el mismo Olajide, Jr. para hablar sobre el entrenamiento de Lima después del bebé, antes de la pasarela, sus mejores secretos para adelgazar y más!

FORMA: Adriana se ve absolutamente increíble en el desfile de modas de Victoria's Secret: ¡es difícil creer que acaba de tener un bebé en septiembre! Cuéntanos sobre los entrenamientos que hiciste para prepararla para la pasarela.

Michael Olajide, Jr. (MO): Solo teníamos cinco semanas para hacerlo, por lo que hacíamos ejercicio dos veces al día, siete días a la semana, durante dos o tres horas por sesión. Comenzamos alrededor de las 9 a.m. y terminamos la primera sesión alrededor de las 11 a.m. o 12 del mediodía. Luego estaría de regreso en el gimnasio a las 5:30 p.m. o 6 p.m. para dedicar un par de horas más.

FORMA: ¡Vaya, eso es intenso! ¿Cuáles fueron algunos de los entrenamientos específicos que hiciste?

MES: Adriana responde muy bien con saltar la cuerda y el boxeo de sombras. Hicimos muchos ejercicios que pusieron a prueba los reflejos. Teníamos mucha variedad, cosas como giros dobles con una cuerda para saltar (que son parte de su DVD de ejercicios llamado AERO Saltar / Esculpir). Los entrenamientos están en otro planeta, ¡son increíbles! También hubo maniobras de escultura especializadas y carrocería integral. Realmente la entrené como a una luchadora. Es muy importante trabajar tanto en el aspecto físico como mental del entrenamiento. Adriana conoce sus fortalezas y debilidades, ¡y va tras ellas!

FORMA: ¿Cuáles fueron algunos de sus objetivos específicos de pérdida de peso?

MES: Nos enfocamos en la apariencia en lugar de en la pérdida de peso. El peso de pelea de Adriana, como me gusta llamarlo, es de 135 libras porque es una niña alta, mide 5 '10 ½ ". Tenemos esta visión de que las modelos son una niña abandonada, pero ella está tan bien definida. cierto peso para el programa como lo hace una luchadora. Además, creo que si te enfocas en los números, puedes agregar una sensación de estrés innecesario, especialmente si estás trabajando tan duro como ella. pero lo hizo de una manera saludable Ver su cuerpo hacer ese tipo de transformación después de las primeras semanas fue increíble.De repente, empezó a derretirse, ¡era una locura!

FORMA: ¿Qué tal la dieta? ¿Recomendaste algo específico para ella?

MES: El control de las porciones fue clave. Adriana come muy saludablemente. Había cocido carnes al vapor, nada frito. Todo era muy sencillo sin salsas. Reprimió el sodio, especialmente para que su cuerpo no retenga agua. Esa es una de las muchas áreas en las que podemos tener un impacto visible rápido porque las nuevas mamás retienen más agua. La ingesta de agua también fue muy importante. Había cocido verduras al vapor como brócoli, espinacas, verduras muy oscuras y pollo. Se mantuvo alejada de los azúcares y realmente comió como se suponía que debíamos comer originalmente, la comida de la manera en que estaba destinada a comer por una necesidad y un propósito, no por gusto o una situación social.

FORMA: Ahora que terminó el desfile de moda de Victoria's Secret, ¿qué tipo de entrenamientos está haciendo Adriana ahora?

MES: Ella está de regreso en Miami, quedándose con la cuerda para saltar y haciendo algo de boxeo. Lo sorprendente de sus entrenamientos es que ha cambiado su nivel metabólico. Lo que sea que esté haciendo ahora, todavía está en ese entrenamiento de antes. Piense en ello como recalibrar su motor. Ella se quema a un ritmo más alto normalmente ahora, por lo que puede volver a un programa de mantenimiento básico. Más que nada, ahora se trata de controlar las porciones y vigilar lo que come, mantenerse activa, ocupada y desafiar su mente para mantener su nivel de condición física. Para su trabajo, tuvo que hacer algo muy especial porque está enfrente de millones de personas que la juzgan o la descartan, así que tuvo que entrenar para eso. Pero ahora probablemente hace una hora al día como todos los demás, y se ve increíble.

FORMA: ¿Cómo definirías el cuerpo definitivo de Victoria's Secret?

MES: ¡Ella lo tiene! Los modelos de Victoria's Secret son muy equilibrados. Pueden usar ropa de calle pero aún tienen sustancia. Son femeninas y tienen curvas. Tienen esa confianza y presencia física. Realmente reflejan ser mujeres saludables y equilibradas.

FORMA: ¿Cuál es su mejor consejo para nuestros lectores sobre la forma más eficaz de adelgazar del bebé?

MES: Nuevamente, piense en ello como recalibrar el motor. Es hora de volver a ponerlo en marcha. Empiece a estar activo tanto mental como físicamente. Encuentra un programa que te desafíe y te dé adrenalina y ese impulso. Te sentirás mejor cada vez. Tampoco tiene que ser uno a uno con un entrenador. Las clases de spinning son geniales para sentir esa música, la energía, la gente. Solo mantente desafiado.

FORMA: ¡Cuéntenos sobre su nueva caja de DVD! ¿Por qué debería estar en la lista de deseos de todos este año?

MES: Es un gran set y realmente ofrece mucha variedad. Es diferente porque es cardio para la parte superior del cuerpo; estás golpeando a diferentes velocidades, girando y usando tu núcleo. ¡Es increíble para todo el cuerpo, la sección media, la barriga, los brazos, los hombros, los tríceps, y la sección de abdominales es increíble! Hay nuevas maniobras en él que la gente nunca antes había visto. También verás el entrenamiento real de Adriana. Las maniobras de escultura en él son las mismas maniobras de escultura que hice con ella.

Para descubrir cómo algunos de los otros Ángeles se prepararon para la pasarela, ¡mira el video detrás de escena a continuación! Y para obtener más información sobre todo lo relacionado con Aerospace NYC, visite su sitio web.

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