¿Qué tan rápido crecen las uñas? Factores contribuyentes y consejos para el crecimiento

Contenido

• ¿Qué rápido?
• ¿Qué factores afectan la rapidez con la que crecen tus uñas?
• Ubicación
• Años
• Hormonas
• Salud en general
• Morder y cortar
• ¿Qué hay de tus uñas de los pies?
• Cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido
• La línea de fondo

¿Qué rápido?

Sus uñas crecen a una tasa promedio de 3.47 milímetros (mm) por mes, o aproximadamente una décima de milímetro por día. Para poner esto en perspectiva, el grano promedio de arroz corto mide aproximadamente 5.5 mm de largo.

Si pierde una uña, puede demorar hasta seis meses para que esa uña vuelva a crecer por completo. Las uñas en su mano dominante crecen más rápido que el resto, al igual que las uñas en sus dedos más largos.

Sus uñas también crecen más rápido durante el día y durante el verano.

Aunque parezca que no hay rima o razón para el crecimiento de las uñas, existen algunos factores básicos que afectan la velocidad de crecimiento. Siga leyendo para obtener más información sobre estos factores, así como sobre lo que puede hacer para que crezcan más rápido.

¿Qué factores afectan la rapidez con la que crecen tus uñas?

Hay varias razones por las cuales tus uñas pueden crecer más rápido o más lento que el promedio.

Ubicación

Se dice que las uñas en su mano dominante crecen más rápido simplemente porque usa más su mano dominante. Esto aumenta el riesgo de sufrir un trauma, como atrapar una uña en un enganche o golpear la uña con un martillo.

Si se produce un trauma, su cuerpo naturalmente envía más sangre y nutrientes al área para ayudar a repararlo. Esta afluencia de nutrientes puede acelerar el crecimiento de las uñas.

La tasa de crecimiento también depende de qué dedo esté la uña. Un estudio de 2007 descubrió que la uña de su dedo meñique crece más lentamente que otras uñas.

Años

Ser más joven también se ha asociado con una tasa de crecimiento de las uñas más rápida. Un estudio publicado en 1980 revisó la tasa de crecimiento de las uñas de un hombre en el transcurso de 35 años.

A los 23 años, el Dr. William Bean observó que su uña izquierda crecía a una velocidad de 0.123 mm por día. Cuando llegó a los 67 años, esta tasa había bajado a 0.095 mm por día.

Este cambio en la velocidad puede deberse a que la circulación sanguínea disminuye con la edad.

Hormonas

Sus hormonas también pueden afectar esta tasa. Toma embarazo, por ejemplo.

Durante este tiempo, las mujeres experimentan un aumento repentino y dramático en el estrógeno y la progesterona. Se ha demostrado que estos cambios hormonales provocan un rápido crecimiento de las uñas durante el embarazo, pero disminuyen la tasa de crecimiento de las uñas durante la lactancia.

Fuera del embarazo, la pubertad suele ser el momento más tumultuoso para sus niveles hormonales. Se dice que el crecimiento de las uñas alcanza su punto máximo durante la pubertad y disminuye a medida que sus niveles hormonales se equilibran con la edad.

Salud en general

Las condiciones crónicas también pueden tener un impacto en el crecimiento de las uñas, así como en la forma y el aspecto general de las uñas.

Los síntomas de las uñas son comunes con:

• soriasis
• lupus
• endocarditis
• nefropatía
• enfermedad del higado
• enfermedad de tiroides

Algunas condiciones también pueden afectar su capacidad para recuperarse de los trastornos comunes de las uñas, como una uña encarnada.

Si tiene diabetes u otros problemas circulatorios, asegúrese de controlar de cerca sus uñas. Haga una cita con su médico si experimenta una lesión en las uñas o nota algo inusual.

Morder y cortar

La onicofagia, o el hábito crónico de morderse las uñas, en realidad se ha asociado con una tasa de crecimiento más rápida. Esto puede deberse a que morder causa un trauma en la uña, estimulando la circulación en el lecho ungueal.

Esto también apoya la teoría de que el recorte frecuente de las uñas hace que tus uñas crezcan un poco más rápido. El recorte regular no conlleva los mismos riesgos que morderse las uñas, por lo que si desea uñas más largas, el recorte es la mejor ruta.

¿Qué hay de tus uñas de los pies?

Las uñas de tus pies crecen mucho más lentamente que tus uñas. Crecen a una tasa promedio de 1,62 mm por mes.

Y si pierde una uña del pie, puede tomar hasta un año y medio para que vuelva a crecer por completo. Eso es tres veces más de lo que tomaría tu uña para volver a crecer.

Esto se debe a que las uñas de los pies generalmente están sujetas a menos trauma que las uñas. Aunque puede golpearse el dedo del pie aquí y allá, esta explosión temporal de circulación no tendrá un impacto duradero.

Cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido

Aunque no existen métodos científicamente probados para hacer que las uñas crezcan más rápido, hay varias maneras de aumentar la salud general de las uñas.

Los siguientes métodos ayudarán a fortalecer sus uñas y evitar que se rompan, permitiendo que permanezcan por más tiempo mientras las crece:

• Toma biotina. Los investigadores en un estudio de 2007 descubrieron que tomar 2.5 miligramos de biotina todos los días reducía la rotura y aumentaba la salud general de las uñas.
• Use endurecedores de uñas (pero con moderación). Los endurecedores de uñas también pueden fortalecer la uña y reducir la rotura. Sin embargo, los expertos dicen que eviten el uso prolongado, ya que en realidad pueden romper la uña con el tiempo. Debe limitar o evitar los fortalecedores que contienen formaldehído o formalina.
• Evite las uñas pegadas y los esmaltes tóxicos. La aplicación frecuente de uñas con pegamento o esmaltes tóxicos puede aumentar el riesgo de rotura. Opta por esmaltes no tóxicos o a base de agua siempre que sea posible.
• Prepara tus uñas. Mantener las uñas limpias es clave para la salud general de las uñas. Use un par de cortadoras limpias para recortarlas regularmente. Una vez a la semana debería ser suficiente. Mantenga sus cutículas hacia atrás o recortadas también. ¡Y no te olvides de hidratar!

La línea de fondo

Desde la época del año hasta la edad que tienes, hay una serie de factores que afectan la rapidez con la que crecen tus uñas. Aunque la mayoría de estos factores están fuera de su control, puede ayudar al proceso practicando una buena higiene de las uñas.

Si siente que sus uñas crecen de manera inusualmente lenta, o experimenta decoloración u otros síntomas, hable con su médico. Sus síntomas pueden estar relacionados con deficiencias nutricionales u otra afección subyacente. Su médico puede ayudar a determinar por qué sucede esto y aconsejarle sobre los próximos pasos.