¿Qué diablos es Hygge y por qué necesitas algo este invierno?

Contenido

• ¿Cómo va a ayudar Hygge a mi salud?
• Cómo higgear: la guía definitiva
• 1. Pase tiempo de calidad con sus seres queridos
• 2. Cultiva un ambiente acogedor
• 3. Deshazte del gimnasio en favor de la naturaleza
• 4. Saborea las cosas sencillas
• Línea de fondo
• Esenciales de Hygge
  

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Días fríos, cielos grises, piel seca y estar encerrado en casa. Esas son solo algunas de las razones para quejarse de los duros meses de invierno. Sin embargo, es posible que la perspectiva danesa de la temporada te haga celebrar las bajas temperaturas y el clima helado en lugar de revolcarte.

Este concepto danés, llamado Hygge (pronunciado hoo-gah), está barriendo el mundo en este momento.

¿Entonces, qué es exactamente? Hygge se traduce aproximadamente en una sensación de comodidad, comodidad, relajación y bienestar general.

Establezcamos la mejor escena de higiene:

• fuego crepitante
• calcetines de punto calientes
• una manta peluda
• tetera en la estufa
• pasteles recién horneados
• muchos amigos y familiares con quienes compartir tiempo

Suena muy bien, ¿verdad? Esencialmente, hygge es una mentalidad que abraza los meses de invierno y los celebra a través del tiempo reparador que se pasa en el interior conectándose con sus seres queridos.

¿Cómo va a ayudar Hygge a mi salud?

El danés puede estar en algo. Dinamarca se clasifica constantemente como uno de los países más felices del mundo, a pesar de los fríos inviernos nórdicos con días cortos y oscuros. Mientras tanto, Estados Unidos ocupa el puesto 13.

Hygge se trata de sentirse seguro, protegido y presente, que es algo que todos podemos respaldar. De hecho, hygge es un concepto tan deseado en este momento que se han escrito una gran cantidad de libros superventas sobre el tema en los últimos meses, incluido The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living y The Cozy Life: Redescubra la alegría de lo simple. Cosas a través del concepto danés de Hygge.

Cómo higgear: la guía definitiva

Si la depresión del invierno lo deprime, a continuación se muestran algunas formas fáciles de abrazar el espíritu de hygge para hacer frente a los meses de invierno restantes.

1. Pase tiempo de calidad con sus seres queridos

¡Hora de acurrucarse! Apague la televisión, apague el teléfono celular y aléjese de las redes sociales durante unas horas para centrar su atención en amigos y familiares. Una de las desventajas de la tecnología moderna es que pasamos la mayor parte de nuestros días aislados o realizando múltiples tareas sin parar en lugar de estar realmente presentes.

La próxima vez que sienta la tentación de relajarse con una sesión de atracones de Netflix, en lugar de eso, tómese un tiempo para sentarse con sus seres queridos y tener conversaciones significativas, jugar juegos de mesa o cocinar una nueva receta juntos. Construir relaciones, disfrutar de un tiempo de calidad y estar presente son formas seguras de aumentar los sentimientos de satisfacción.

2. Cultiva un ambiente acogedor

Si bien hygge se trata de cultivar un estado mental, no de comprar productos, puede configurar su hogar para que se sienta más acogedor y cómodo. El simple acto de encender una vela puede alterar instantáneamente el estado de ánimo con sus beneficios de iluminación suave y aromaterapia. De hecho, demuestre que el aroma puede desempeñar un papel importante en la evocación de fuertes recuerdos emocionales, así que aproveche los efectos calmantes con una vela con aroma a lavanda o vainilla.

Los escandinavos también son famosos por su estética de diseño minimalista, por lo que reducir el desorden puede infundir una sensación de calma. Además, apagar las luces, poner música relajante y ponerse su suéter de cachemira favorito son todas formas de evocar una comodidad sublime.

3. Deshazte del gimnasio en favor de la naturaleza

¡No dejes que esas temperaturas frías te depriman! Pasar tiempo al aire libre puede ser estimulante y rejuvenecedor en el invierno. Hygge se trata de saborear la naturaleza, especialmente porque hay muy pocas horas de luz. Si le gustan los deportes de invierno, ahora es el momento de esquiar, hacer snowboard, raquetas de nieve o patinar sobre hielo. Incluso algo tan simple como un paseo al aire libre puede levantarle el ánimo y aclarar su mente. ¡Asegúrese de abrigarse!

4. Saborea las cosas sencillas

Una nevada fresca, un café con leche caliente y espumoso, un fuego crepitante en un día frío, el olor a galletas horneadas… Hygge se trata de tomarse el tiempo para disfrutar y apreciar los placeres simples. Si bien es posible que no podamos controlar el clima exterior (o el clima político para el caso), podemos abrazar los elementos y apreciar sus aspectos positivos. De hecho, practicar la gratitud y encontrar significado en las cosas pequeñas puede mejorar su sensación de bienestar. Eso es Hygge.

Línea de fondo

La práctica danesa de hygge puede ayudar a transformar su invierno en una estación más acogedora, reconfortante y afirmativa. Cosas simples como pasar tiempo con la familia, preparar una nueva receta y encender un fuego pueden aumentar su sentido de satisfacción hasta que llegue la primavera.

¿Listo para higienizar tu hogar? Esto es lo que necesitará:

Esenciales de Hygge

• mini calentador de chimenea
• vela junto al fuego
• manta decorativa de piel sintética
• medias de lana
• tetera